Browsing: 巻き肩

kufura 2025/11/30

1日3分の「ふくらはぎほぐし」でむくみ解消！冷え対策にも【ついでに3分ストレッチ#30】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2025/11/07

1日3分！座って「背中＆肩甲骨のばし」でガチガチ背中を解消！代謝もアップ【ついでに3分ストレッチ#29】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2025/10/29

座って「肩甲骨はがし」で呼吸を深く。睡眠の質アップ！【ついでに3分ストレッチ#28】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2025/09/30

1日3分の「踏み込みスクワット」でお尻・太ももを引き締め＆むくみ解消にも！【ついでに3分ストレッチ#27】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2025/09/07

二の腕のたるみ、背中のこりにも効く！1日3分、タオルを使った「背中ほぐし」【ついでに3分ストレッチ#26】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2025/06/14

1日3分の「股関節ほぐし」で骨盤のゆがみ解消！むくみ改善にも◎【ついでに3分ストレッチ#25】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2025/05/16

1日3分の「ひじ上げ」で肩こり解消！巻き肩＆背中こり改善にも！【ついでに3分ストレッチ#24】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2025/01/10

座ったままできて初心者でも手軽！「お尻伸ばし」で腰痛対策【ついでに3分ストレッチ#17】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/12/01

1日3分の「二の腕ひねり」で巻き肩改善！【ついでに3分ストレッチ#15】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/09/15

反り腰予防にも！壁を使って「初級プランク」【ついでに3分ストレッチ#11】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/09/01

ついでに3分ストレッチ#9　二の腕のたるみに！筋トレ初心者でもできる「壁腕立て」｜ kufura [ クフラ ]

Entertainment 2024/08/29

【今日好き】夏休み編2024最終回リタイヤするのは？#今日好き