1日3分の「ひじ上げ」で肩こり解消！巻き肩＆背中こり改善にも！【ついでに3分ストレッチ#24】｜ kufura [ クフラ ]

「ひじ上げ」で肩こり・背中こり解消！

0:30（1）両手をあごの下で組み、ひじを肩の高さに上げる
0:39（2）両ひじをゆっくり上に持ち上げ3秒キープ！

詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
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