Browsing: 在宅勤務 ストレッチ

kufura 2024/11/15

腰痛改善にも！壁を使って「お尻ほぐし」【ついでに3分ストレッチ#14】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/10/26

お腹周りが気になったら「わき腹ひねり」で引き締めよう！【ついでに3分ストレッチ#13】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/10/06

下半身すっきり!壁を使って「内もも伸ばし」【ついでに3分ストレッチ#12】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/09/15

反り腰予防にも！壁を使って「初級プランク」【ついでに3分ストレッチ#11】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/09/01

ついでに3分ストレッチ#9　二の腕のたるみに！筋トレ初心者でもできる「壁腕立て」｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/08/11

ついでに3分ストレッチ#9　二の腕のたるみに！筋トレ初心者でもできる「壁腕立て」｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/07/21

壁を使った「わきの下伸ばし」で肩こり対策！【ついでに3分ストレッチ#8】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/06/30

四十肩予防に！壁を使って「背泳ぎストレッチ」【ついでに3分ストレッチ#7】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/06/13

タオルを使って！「首ストレッチ」でスマホ首解消【ついでに3分ストレッチ#6】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/05/25

歩かない人こそ「足首伸ばし」でケガ予防！【ついでに3分ストレッチ#5】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/05/12

初心者でもやりやすい「壁スクワット」で太ももを強化！【ついでに3分ストレッチ#4】｜ kufura [ クフラ ]

kufura 2024/04/13

むくみや、足首の硬さが気になる？ 「足で壁おし」でひざ裏伸ばし【ついでに3分ストレッチ#3】｜ kufura [ クフラ ]