【ハミガキしながらできる！「足で壁おし」ストレッチ】
0:23 （1）上げた足のひざはまっすぐ壁につける
0:38（2）軸足のひざを曲げ、上げた足のかかとで壁を押す
1:00（3）さらに効果UP！ 上級編「つま先上げ」！
【これだと効果半減！ストレッチ時の注意点】
1:14（1）上げた足のひざを曲げない！
1:23（2）腰を外側にねじらない！
詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
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