「夜の自律神経ヨガ」で体＆心を解放！リラックスしてぐっすり眠ろう【おうちでヨガレッスン#33】｜ kufura [ クフラ ]

【行い方】
0:05 （1）呼吸に合わせて背骨を動かす
1:44（2）前屈で背面の緊張をほどく
2:50（3）片足を抱えて背骨をねじる

詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
https://kufura.jp/movie/exercise/293133

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