ずっと温めてきた筋トレ動画をついに投稿します！！
初めての方にも分かりやすく簡単な筋トレ&ストレッチとなっております🙇♂️✨
動画内でもお話ししているのですが、
私は一番初めにスクワットとプランクから筋トレを始めたのですがフォームが間違っていたりすると付きたくないところに筋肉がついてしまったり、腰を傷めてしまう可能性もありますのでトレーナーさんに聞いたリスクの少ない簡単な筋トレをご紹介させてもらってます🥰
継続するにはどうしたらいいの…？
筋トレダイエット成功するにはどうしたらいいの…？
お答えさせてもらってます☺️
何か好きな種目の筋トレやストレッチなどがありましたら、1つでもいいので毎日継続することから始めてみてください✨
そして少しずつ量を増やして行ってもいいと思います！
はじめは無理せず毎日続けることを目標にやってみて下さい🥰
過食嘔吐一生治らないと絶望的だったわたしも筋トレに出会えて治りました…！
何か少しでも皆さんのヒントになったら嬉しいです✨
このチャンネルがいいなと思ったらチャンネル登録と高評価とコメントもぜひお待ちしております💕
今回の編集は凛でした✨
あいとりん
Instagram @ai_to_rin
椿原愛SNS
Twitter @t_aiai
Instagram @AI.TSUBAKIHARA
高橋凛SNS
Twitter @rin_rin_t
Instagram @rintakahashi0809
27 Comments
凛ちゃんのトレーニングウェアもセクシーですね！！
トレーニングはなかなか優しく見えてハードそう（汗）
セクシー女優の神宮寺ナオさんに似ててすこ。
犬っててもスリムでも可愛いって羨ましい
👍💞
時間がある時に真似してやってみようと思うよ。しかしトレーニングウェア姿の凛ちゃんも素敵なんだぜ。
あいちゃんが本気（マジ）作ったサムネで凛ちゃんが本気で頑張った成果がわかったよー
僕も毎日凛トレ動画を観ながら頑張ってみよっと！凛ちゃんはどの角度から見ても美しい😊
なるほどね。最近太ってきたから参考になります。ビュッ、ビュッッッ、ビュビュ、ビュビュルルルルル。ふぅ。
アフレコの声が可愛すぎる件
ビフォアがマジで良いな
今日から始めてみます！！
前の体型の時は可愛らしい女の子って感じだったけど、健康的に痩せたことでスタイルが良くなって、大人の色気が出たよね。自分の変化を楽しんでて、人生得してると思う✨
やはり顔も声もめちゃめちゃタイプ！！
凛ちゃん筋トレ凄く参考になりました💪動画見ながら一緒に筋トレやりましたよ〜😁今回見て思って凛ちゃんの筋トレ動画毎日見ながらトライしてみたいですね✨✨✨
26歳女です！🙋🏻♀️
りんちゃんがずっと大好きで、筋トレとかすごく努力してるのは知っていたけど。
実際動いてる所が動画になってるので私も一緒に頑張って美しくなるぞ！って思えました🥹❤️毎日見て私も頑張るぞー☺️💕
そして、色んな過程を踏んで
今りんちゃんが大好きな食べることをちゃんと大切に出来ていることが素敵だなと思うし、ファンとしても嬉しいです。
これからもたくさん素敵な笑顔を見せてください🥰✨
beforeの方が好きだな～
Abemaの年下王子で初めて存在知って、その時からすげー可愛いって思ったんだけど
少し間空いてラウンドガールをやってるの見てめちゃくちゃ痩せてさらに綺麗になって推し度が増した(語彙力が来い)
今日聞いた話。これ内緒ね！
痩せてるとか太ってるとか関係ない。
とりあえず高橋凛は絶対いいお母さんになるって大阪市民全員言ってました！
どんな高橋凛でも高橋凛なんよ！
一番に身体に気を付けて頑張って下さい😊！
凛ちゃん～❕超絶可愛い過ぎだね～😊新潟グラドル、ラウンドガール最高～❕
努力を隠さず優しさが溢れる人柄がとっても好きです～❕一生応援して行きたい～😊
動画冒頭から凛ちゃんかわいすぎた😍
私も過食になってるとき、同じ状況を経験した方のお話に励まされたから、この動画も誰かの励ましになってるはずです！
凛ちゃんが体型とかに関するDMをストーリーで返信してるの見て、すごい共感して応援し始めたもんそういえば
素晴らしい👍
りんちゃんと一緒にラジオ体操できる動画作ってもらえると嬉しいです
ラジオ体操ってダイエットにも効果ありますよ！
nó rủ rí dừ lai chân
トークしてるだけで癒されます！
ありがとうございます！！🙏
動画見て筋トレ頑張ります❤❤❤
すごく参考になりました✨ダイエット頑張ります✨凛ちゃんのトレーニング動画や100の質問もみてみたいです❤
スタイル美しいめちゃくちゃ可愛いです
うつ伏せの時、胸がヤバい事に🤦♀️
トレーニング姿も絵になりますね。