こんにちは、長谷川京子です。
今回は、私が普段から自宅で行っているトレーニングをご紹介します！
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少しのスペースがあれば、簡単に出来るトレーニングです！
以下でおさらいしましょう。
【トレーニング内容】
①Warm Raise → ウエストと二の腕の引き締め［10回］
②Table Exercise → ウエストと二の腕引き締め［10回］
③Leg Lift & Leg Roll → ヒップアップ［各10回］
④Back Lunges → 体幹を鍛える［各10回］
かなりキツイですが（笑）確実に効果は出ると思います。
ぜひ皆さんも一緒にやってみて下さい！
#長谷川京子 #トレーニング #ダイエット
35 Comments
ターバンどちらのですかー！！
知性的💕💘
京子さんと一緒にトレーニングしたいなぁ。
そのあとは。。
美しいうえにパワフルで素敵すぎます😍
京ちゃんの美に対する努力、素晴らしいです👏
バーチャル背景かと思った豪華〜
京子さんの太陽礼拝が是非是非是非是非見たいです
お願いします
とくに姿勢を良くしたり背中についたお肉はどうしたらなくなりますか？！
なぜそんな ダラーンとした服で運動するのか🤣🤣
自分でも気になるようで直してるし😂素朴な疑問でした笑
憧れの人とトレーニングできることも楽しいし、朝のちょいトレにすごくちょうどいいので、 #ハセトレ みたいな感じで、ぜひシリーズ化してほしいです〜🥺✨✨
ミラクルひかるがものまねしてる
https://www.youtube.com/watch?v=dR-FvAYSvkg&t=182s
ソファに乗せてるの、賞状？
ソファに乗せてるの、賞状
これが時代なんですかー。中華料理屋みたい。すごーい。
生活感どころか住宅感すら無い家で草
ツタンカーメンが隣部屋に居そうで✨
メッチャしんどそう😂
閣僚待ちの待機室ですよね、で、時間がまだあるので体操してるんすよね？『長谷川さん後〇分で〇〇大臣はいられまーす。』By 執事（笑）
昔のハセキョーと全然違う顔になった😱
本人はお気に入りの唇なんだろうが…。
整形しないほうが可愛かったと思う。
最近長谷川京子さんの体引き締めにハマって動画見てます！
朝晩、このトレーニング見て実践してます！自宅でできるトレーニング他のもあれば、是非観たいです！！
素晴らしい体幹です✨
こんな貴重な動画見れるとは‼️ 料理も素敵😍運動も素敵😍ありがとうございます❗
後ろの横わっている額縁気になる
どこぞのホテルみたいなところで普通に撮影しているの好きすぎます
女優感溢れまくってる動画大好きです！！
これもミラクルさんにお願いしたい😋
女優さんやモデルさんがこういった動画をあげるたびに憧れてチャレンジしてみるのですが、ハードなものが多くて身体を痛めてしまったりしていました。この動画のワークアウトは初心者でも比較的やり易く、長谷川さんのワンポイントアドバイスもとても参考になりました！
最後のおさらいの部分ですが、動画を観ながら一緒にトレーニングしたいので、各トレーニングの間にもう1〜2拍ほど間があったらより一緒にやり易いなと思いました。
いつも素敵な動画をありがとうございます♡
この努力があっての美しいスタイルなんですね。
継続は力なり❗️
私も腹筋サーキット初めてベルトの穴一つ減りました。
土踏まずが綺麗すぎる…
仕事中とかPC作業で座ってることが多いんですが、座りながら出来るちょっとしたトレーニングとかあったら見たいです！
ながらトレーニング的な！
自分用 9:44
10歳以上 上ですが 今から 頑張りたいです。健康の為に。💪😊
9:44
凄くキツそうですが、
美人が頑張ってやっている姿を見ると、美人がやっているのに何故オマエがやらないんだとビンタされているような気になりました。
頑張ります。動画ありがとうございました。😭
とても、良かったです!
また、このような動画お願いします!