【緊急】3日間で2キロを気合いで落とす最強食事メニューがコチラ🔥

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こんにちは。伊藤ももです。今日は夏に 向けて3日間で緊急リセットダイエット イエー と私、ま、ちょ元気そうなんだけどね。 元気そうなんですけど実は3kgまた太っ て今47.5kg でした。47kgぐらいは、ま、そんなに なんか自分の中で気づかないレベルぐらい 、ま、なんか気にせず食べてるなぐらいの 日常的になんか外食したりとかご飯自分で 作って好きなもん食べたりとかしてる レベルなんだけど。いや、だからカタ君に この前ってさ、なんかちょい目指してん のって言われた。ひどくない?3、4ヶ月 ぶりに体重を測ったんですよ、ちゃんと。 YouTubeの企画とかだったら測は 測ってたんですけど、あの日常的にもう なんか最近歯かんなくなっててなんか わかんないモチベーションがなんか下がっ てたの色々となんか美式とか色々ね。 とりあえず今47kgなんで今日から3 日間でまk とかに戻せそうな気がしてるので頑張り たいと思います。でもなんかちょ、体が 重い感じがするから、ま、なんか戻せって ちょも爆発できると思う。サマーに向けて 。ということで、ちょっと今日寝すぎ ちゃってこの時間で今からお仕事なんです けど朝ご飯は なんかニン参ンジュース、無天下の ニン参ンジュースにはまってて ピュアロップルってやつ。ビタミンAが ちゃんと書いてて栄養機能みたいな 感じのやつ。これなんか最近結構好きで、 これをいっぱい飲んでデトックス いただきます。 朝ご飯、ニン参ンジュース。 [音楽] ちょっと緊急3日間で2kgなんで、 ちょっとなんかちょっと厳しめかもしれ ないんですけど、ま、リセットっていう 感じで、ま、普段だったらもうちょっと 食べていいかな。長期的にダイエット見る んだったら。なんかこの前あの紹介した ダイエットサプリの栄養栄養これブリンク 余ってたんで飲みます。では仕事に行って きます。お腹が空いてるのでこのラブを 食べたら食欲がなくなるらしくておやつで 食べました。お仕事通りには豆乳を飲み ました。乳製品じゃなくてスタバとかも なんかちょっと意識高い時は豆乳を飲む ようにしています。 今が夕方の5時頃ですね。まだ豆乳しか ほぼ飲んでないのでお腹空いてます。夜は また別で自炊頑張ります。はい、では1日 目の夜ご飯ができました。ちょっとなんか セ路作ってる間にちょびだけ食べちゃった んですけど私が私野菜の中で白菜が めっちゃ好きなの。白菜と塩昆布。 え、これ最近でもあのなんか完食に めっちゃ食べてるかも。白菜に塩昆布と ちょっとごま油かけたぐらいのやつですね 。 うん。美味しい。塩昆布が好きなんだよね 。めっちゃ美味しくない。トマトでも 美味しいし、白菜でも美味しいし。白菜の この芯が好きなの硬いとこ。 あは色 でサクっと蒸したんですけどじゃん。あ、 なんかちょ、野菜が全然冷蔵庫に思った よりなくて、え、鮭、鮭が、ま、多分うち 2つぐらいしか食べれないんで、ま、今日 2個ぐらい食べて、えのきと、これは冷凍 の餃子。ちょっとなんか余ってたんで1個 蒸しました。カロリー的に 減っても多分今日700KCぐらいだと 思うので結構抑えれたかなって思います。 最近は1000ちょいぐらいは絶対食べて たから味付けはなんかなるべくダイエット 中とかはあんまりしないように濃すぎずと か結構シンプルに塩胡椒ョだけとかにする ようにしてます。いただきます。 うん。うま。私があの太った理由ですね、 最近。でもなんか見た目はそんなに変わっ てないらしい。ま、なんか私 自分の判断で言うと、ま、なんか二の腕が ポよポよしてきたなみたいな、お腹も ちょっと出てるなみたいな感じはするから 、ま、体重も増えてるしね、普通に。私 45kg ぐらいが結構1番痩せて、ま、ちょっと顔 も焦げてるんだけど、ま、45.5 ぐらいは行きたいよね。今回うん。 45kgとは言わず45kmの時とかなん かもう本当にあんま食べてなかったから なんかそんなにそんなにめっちゃカリカリ にはなりたくないけどなんか一旦この なんか重たい最近甘えすぎた体をなんとか したい。も言ってないからまあまあ体は なんか甘えてる気がする。夏にしては。 太った原因はま、普通になんかう 引っ越しとかもあったし結構忙しかったん ですよ。 あと うん。体重系に乗ってなんか毎日毎日気分 が上がったり下がったりするの面どくさく なっちゃってでもなんかもうその代わりま 体重かったしめちゃくちゃ便秘だったし うんなんか まスイッチが入ったらやろうかなと思った のダイエットもうん。なんかやっと スイッチ入りましたね。便秘がひどすぎて 体も重いし。あとなんか大阪に行った時に 揚げ物とかも普通に天ぷら天ぷらとかも 食べちゃった。 し、ま、その昨日ラーメンも奪してるし、 普通に意識めっちゃ低かったもん、最近。 でもなんか久々にダイエットを忘れて色々 食べれて幸せだった。でもね、言うて私 野菜とかが好きだからそんなになんか めっちゃジャンキーなマックめっちゃ食べ たりとかはしてなかったけどうん。ま、 そろそろちょっと健康意識で頑張ろうか なって思います。 では1日目の食事はこんな感じでした。え 、夜お腹空いてるんですけど、お茶にし ます。グレフルビームグリチャー。 ダイエットに結構いいらしくて、 ハーブティ デトックス効果とかがあります。これを 飲みます。ちなみになんか初めてこのお 茶屋さんに行った時になんか何が美味しい のかわかんなくてこうなんか色々入ってる セットのやつも買ってるんですけどこう なんかいろんな味が試せて楽しいってか 普通に美味しいのでおすすめです。やっぱ 私がさっき紹介したこのグレフルビ巡り茶 って言うんですかね。これはなんかあの 甘くなる成分が入ってないのになんか自然 由来の甘さがあるみたいでめっちゃ甘いの よ。味が美味しい。 こんな感じでちょっと空腹で寝る感じにし まして、今から1本撮影しないといけない から、まあお腹空いて寝ることになります ね。お酒も3日間は我慢して頑張りたいと 思います。 バイバイ。 はい。1日目夜中まで起きてたんですけど 、ちょっと本当にお腹が空きそうで寝れな そうだったんで夜食。これは絵のき半分に 梅干2つにしそとポン酢を混ぜてます。 これ美味しそう。ちょっと汚いんですけど 。こちらが私の夜食です。これでも 30kcリぐらいしかありません。 体重がそんなに減ってなかったんですよね 。増えてました。47.5kg 、0.5kgなぜか増えてたむみだと思う ので、えっと、今日は美容なのでヘッド マッサージ全身もこ流してくれるヘッド マッサージに行ってきます。午前中は何も 食べない予定なので、ま、なんか寝たりと かして空腹紛らわせたいと思います。2日 目の朝はこの野菜ジュースにしました。 ゴや[ __ ]スってりんごとパインとゴや しか入ってない。結構健康的なジュース です。これめっちゃ美味しかった。こう やって苦いのかなと思ったけど、りんごと かが入ってるとやっぱ甘さで飲みやすく なるみたいです。え、2日目のお昼ご飯は なんかそ面っぽくそのモずク 買ってきてその上にトマトを乗せましたと じゃん。カップフルーツ買ったのでえと、 サらんぼ 買ったから乗せました。こんな感じでお昼 やって夜はスーパー行ってきたので自炊を また頑張ろうと思います。2日目の夜なん ですけど、ちょ撮影忘れちゃったのが さっきネイルに行ってきたんですけど、え 、ごんちゃを頼んでウーロンティのL サイズにタピオカをトッピングして甘さ 普通にしたやつ飲んだんで、60kcリか 70kcリは摂取してます。して今が夜中 の1時ぐらいなんですけど、お腹空きすぎ て夜ご飯食べてないからちょっとめんど くさいんでモずクをちょっと食べます。 結構ダイエットじゃない?今日多分総収 KCが700から800ぐらいだと思う。 ちょっと立ってごめんなさい。ちょっと私 もお風呂に入りたくて寝たいの。 眠いよ。いただきます。 うん。 うんふ。私シャフライ見ながらサくらんぼ をめっちゃ食べてたんで。サらんぼ1 パックも追加して、今日のカロリーはこの こういう感じです。 はい。てことで2日ぐらい結構食には気を つけてるんですけど、ま、あと1日でも なんか今日の夕方ぐらいから結構すっきり してきた。なんかうん。むみてか体のこう 自分の体感的には結構すっきりしてきたの でちょっと明日割となんかいい感じに すっきりしてそうな気がするので楽しみ です。っていうことで、2日間結構美容な んですけど、今日はすっぴです。では 頑張りたいと思います。 おはようございます。と、今日が最終日 ですね。46.8kg でした。 残り1日で45kg台にギリギリ行けたら かなりダイエット成功なんですけど、ま、 なんかすっごい体的にはめちゃめちゃ すっきりしてます。これが、えっと、昨日 飲んでた、あの、ゴやとりんごと パイナップルのミックス野菜ジュースなん 、ゴやジュースなんですけど、これが全部 でね、200kcリあるで、昨日半分食べ て、半分飲んで冷凍してて、回凍 昨日の夜からしたんで、これを朝飲みます 。これ結構美味しいの。なんかりんごが 入ってるからそんなに苦くなくてゴやにし ては うまい。濃厚。 じゃあ最終日も頑張りたいと思います。 はい。3日目ですね。今ポテンツ行ってき て顔がやばすぎて顔が映せないので無理 です。こちらは昨日作ってたナスのひし 冷やしたものですね。これがレタスに ブロッコリーとアスパラとおクかぼちゃお なんかちっちゃいニン参ンていうなんか とりあえず冷蔵庫にあるもののサラダ ウールみたいなのを作りました。これ食べ たら歯医者に行かなきゃいけないのでは 削ってきます。いただきま。3日目の 夜ご飯は セブンイレブンにアメリカさんチェリー アメリカンチェリー売ってたのでこれだけ にしようかなって思ってます。 行きます。 [音楽] え、え、え、やばい、やばい、やばい、 やばい。 え、え、 え、初めてダイエットに失敗しました。で、今から私今日初めての海に行くんですよ。待って、ちょっと待って。 [音楽] 48km で海に行く。大丈夫かな?ま、整理中ってこともあってむくんでるのかな?みたいな感じでちょっとポジティブに捉えて皆さんチャンスください。じゃ、海で遊ぶじゃん。で、ま、事をつけるじゃん。 プラス3日ください。あと3日で私 4046km になります。では、え、3日間継続で よろしくお願いします。ダイエットを失敗 してからの1日目です。 朝ご飯今日は午前中からしっかり目に パンパンに予定が入っているので朝ご飯 食べます。これは冷凍のかぼちゃ。なんか 味付けしなくても意外といけるので2個と 冷凍のおチして干節と面つをかけました。 で、これはあれですね、ハーブティ。 こちらが朝ご飯です。いただきます。すい ません。ちょっとお腹空きすぎて、え、 本日2色目ですね。こちらは明太子の おにぎりとなめ粉のお味噌汁、ナスのお ひしを頼みました。夜は抜き、ほぼ抜き みたいな感じで頑張りたいと思います。 いただきます。 本日の夜ご飯はセブンイレブンで買ってき たこの豆腐そうめのやつですね。これは あの100kcリぐらいしかないです。 タレ付きで。と共に長いキムチを買ってき ました。あ、だか150kcリぐらいです ね。結構ヘルシーで行かせていただきます 。いただきます。 じゃーん。今日の今がお昼過ぎなんです けど、1回家に帰ってきて1食目を食べ ます。じゃん。最近流行ってる。ちょっと 今ヒアルロンさんで顔が晴れすぎて ちょっと顔見せれないんですけど。こちら がこんにゃ面にしました。結構ヘルシー 300kcぐらいだと思います。いただき ます。昼ご飯はたくらんぼ、果物をこう 1 パック一気します。マラタン食べたから意外とお腹空いてなくて我慢できそうな感じする。体重測定しみ。 おはようございます。今日はじゃん。とフルーツにしてみます。午前中とお昼。 アーモンドは好きじゃないので食べてない んですけど、ま、少しだったらドライ フルーツも多めなので、そんなカロリーも いってないかなって思います。じゃーん。 ちょっとお家にあった野菜たちを 詰め合わせと安定の酒 にしました。精色です。で、なんかと じがいもがまだなんか柔らかくなって なかったので今追加でやってます。はい。 こんな感じでできました。 どう?このもうセが楽チンすぎて私マジで セ色毎日でもいいぐらい大好きなんだけど 。いただきます。なぜか体重が増えてまし て 追加でまた3日間やってるんですけど ちょっと聞いて最新のこう体調の変化が やばすぎてみんなに伝えたい。ちょっと いただきます。ブロッコリー。これ冷凍 ですね。セブンイレブンの [音楽] うん。 ま、私あの何日かちょっと取れなかった日 があるから、ま、もう本当に合計1週間 ぐらいダイエットしてるのね。本当にそれ まで外食とかあの本当添加物も取りまくっ てもうで正直メンタルがめっちゃ得られた ので体も重くてでなんか本当にもう悪が 全部溜まってるみたいな。ちょっと スピリチュアルなんで、あの、ちって、 その野菜めっちゃ食べてるじゃん。なんか ね、今まで結構あの、食べるダイエット、 食べるダイエットって結構言ってたけど なんかこんなに野菜を爆食い してるダイエット初めてなんだけど、本当 に体が軽すぎて、ま、添加物とかもね、0 にはしてないけど摂取する頻度とかも 少なくして、本当に体が軽いし、私昨い からめっちゃ元気なので、メンタル的に。 ちょっと色々あって落ち込んだりしてて、 でもどうしようかなと思ったけど、やっぱ 内面から綺麗になって、こう野菜を食べて なんか添加物を少なくして、ま、お肉も 割と少なめにしましたね。お肉全然食べて ないかも。魚多めにしたりとか。外食は めちゃめちゃ少なかった。てか1回もない よね。みんな是ひやってみて欲しい。この ダイエット。我慢するってよりかは食べる ものをめっちゃ健康的に買えるみたいな ダイエットをしてで、まだね、体重ね、 あの結果発表があるから測ってないんだ けど結構すっきりしたと思わないで痩せ たってみんなに聞かれたの。最近この 短期間に痩せたみたいなすごいなんか すっきりしてきて本当に体調がいいから みんな是非やってみてくださいって感じ。 かぼちゃにはまってる。かぼちゃうまい。 燃費も治ったし本当に今体調心も体も元気 すぎてえっと今日はちなみに朝取れて なかったんだけどナッツを少し食べました 。ドライフルーズとナッツを少し食べて えっとあの友達とかき氷りを食べに行った のなんか野菜スイーツみたいな感じのお店 でかき氷りかでもほぼ1食目なんであのも こんな感じの食生活でラストなんですけど 一時的な痩てマジで脂肪が減ってる。マジ で次のあの結果発表でまた痩せてなかっ たら私もう3日間デトしないといけないん でさすがに今日マジで水抜き半神浴とかし まくって朝体重めちゃくちゃ減ってるよう に頑張りたいと思います。では結果発表 楽しみしててください。バイバイ。 おお、 おはようございます。 じダイエットを成功しました。 痩せた私の体型をお見せしたいと思います 。 [音楽] 結構すっきりしたと思わない?もっとね、 もっと太かったの。体型が結構変わったか 。なんか顔は今ね、ちょっと朝だから むくんでるんですけど、あの肩のこの感じ とか 二の腕多分なんかダイエット初めの時に 見したと思うんですけど、私ここもう ちょっとあったと思わないけど見てこの 二の腕もめっちゃすっきりして結構頑張っ た。はい、では最後まで見てくれて ありがとうございました。よかったら チャンネル登録とグッドボタンお願いし ます。もうボトックして全然目が上がら ない。 バイバイ。

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