【ダイエット】年々、体重って減りづらくなってくるよね。。

【ダイエット】年々、体重って減りづらくなってくるよね。。

[音楽] 皆さんこんにちはたんぼチャンネルです はい今日はですね私マが新しい企画を1人 で挑戦したいと思います イエーままダイエット 企画 パチパチパチはいずっとやりたかった ダイエット企画なんですけどあの年末年始 で本格的に太りましてあのもう痩せなくて なんか今まではご飯を23日抜いたら なんか体重戻ってたんですけどそれが なんか戻らなくなってしまって去年の同じ 時期と比べてプラス6kg太ったらしいの であの食事とか運動とかをしてダイエット していきたいと思います皆さんも是非一緒 にダイエット頑張り ましょうということ で どうぞはいダイエット企画1日目の夜です 今日はですねお昼にえYouTube撮影 があってえっと朝は食べずお昼はえっと ロケ弁企画のお弁当を食べてえっと夜ご飯 はお友達と一緒にえご飯を食べてきました 友達とねあの一緒にご飯を食べに行ったの で何も考えずにたくさん食べましたビール も飲みましたしハイボールも飲んでえっと デザートにミスまで食べましたの で今から運動していきたいと思います何を するか特に決めてないんですけどうんと YouTubeで探してああのたんぼ チャンネルでやったやつ田んぼチャンネル の動画を見ながら えっと筋トレするのとあとは金ローラーを 使ってストレッチしていこかな思い ます今日ねお友達と話してたんですけど やっぱりこう27歳になってみんな体重が 一気に落ちなくなったよねっていう話をし ていました来週は水着撮影もありますので 頑張りたいと思い ますはいえっとダイエット初日の体型を 残したいと思い ます明日まで写んないんです けど はい初日 はこんな感 ですさあ2週間後にどうなっているのか 頑張りたいと思い ますはいでは早速え田んぼチャンネルの YouTubeを見ながら筋トレをして いきたいと思います皆さんも是非一緒に やり [音楽] ましょうOG [音楽] あ [音楽] T [音楽] [音楽] T [音楽] あ [音楽] き すぎるでき [音楽] ないでき [音楽] DET [音楽] [音楽] はあ あの久しぶり にやったんですけどきつ すぎるああ きつすぎて途中でできませんでした明日は 頑張りたいと思い ますやばいでも本当にあのやってて3つ目 ぐらいの時にあこれは腹筋ができてしまう て思いましたやばても腕が一番 しんどいはい自分の体重を自分の体で支え られないくらいあの重くなっていますの で頑張りたいと思います痩せる ぞはいさあ続いてはですね このこの金マクローラーを使って足を ほぐしていきたいと思いますこれはあの もう1番最初 ここのお家が1人暮らし3回目なんです けど3件目なんですけど1軒目の時から ずっとあるんですけど1回も使ったこと なかったこの実家から持ってきた金 マロナ初めて使ってみたいと思います 見えるかなあのうちにはヨガマットがない のでめっちゃ床なんです けどなんかまずは見え ないこの辺ならげるかまずは 足首からえっと膝裏までをこうぐしていく らしい こう うん こうあでも確か に気持ちいいですめっちゃ気持ちいい けどヨガマットがあった方が良さそうあ いいよいよいよい えどうやる のどう やるこうかうんうんこうですか ねあってんの か片しつつ [音楽] やろあ片足の方が体重がこれに乗っ ていいですめっちゃああ確か にまず明下はヨガマットを買い ましょうこれをYouTubeとかを見 ながらテレビ見ながらとか音楽聞きながら と か永遠にやるのがいいらしいでも確か に確かにけどこの時間にやるのは下の人の 迷惑になりそうなので毛布でも引いてみる わ意味あるかこれはよくよ よいしょ よいしょ うんあの大言と系YouTuberの人は ああ うん良さそうです 良さそうだし気持ちいいからイ できるでこれを足首からえっとふ膝裏に リンパが溜まるところがあるみたいなので ま膝裏をりにやったら今度は太もも 楽しい体重 をかけながら転がるあいいですね楽 で気持ち いいそもままでまあやったっとし ましょうそし たら前前ももがめっちゃ痛いらしいその みんなの動画見てると前もも は えっと膝反対側の膝を倒し て おお倒してあ確か にどいう上がってんのか顔が映ってない ああ 痛い痛いけど顔が映ってないからあ めっちゃ痛い わ あいや確かに 痛いめっちゃみんな痛いって言って てでもめっちゃ気持ち いいまあ多分 きっと適当でいいんです よ気持ちいいし痛い しえこうか違うこう か うん変な のそしたらあの横も大事らしくて横もこう か な絶対ヨガマットン買う ぞえどうやって動くの動かなくなっちゃっ たうんちょっとこれは毛布じゃできない らしいいててて て こうあ確かにめちゃ 激痛え痛い痛い え痛い痛い痛い痛 すぎる深夜深夜3時ですよ 今はいこんな感じでえっと足首からふはぎ 太もも えっとの裏前ももまあ 横横の桃をほぐしていくといいらしいです あの手ででマッサージするよりも楽だ しなんかYouTube見てたら一生でき そうなのでやっていきたいと思い ますステ今回のお相手は10のダンバ ベルト もの話ではのや [笑い] を今回は最終審査としてスタジオに来て もらいそこでサプライズ合格発表を行い ました [笑い] でいきましょうお願いし ます 痛い痛すぎる痛すぎます足 が味 が痛かったですでもめっちゃ気持ちいい これをやってたら足のむくみが取れていい みたいなの で痛 すぎる毎日できる限り頑張っていきたいと 思い ます じゃーんプロテインを作ってきました人生 なんかこういう粉のプロテインを飲むの 初めてなんです けど美味しいのかいただきます うんうん うん うん美味しいです美味しい あでもこれ ならこれをなんかデザート代わりに行け そうおお うんなんかあのコンビニで売ってるさ パックのプロテインザバスのやつは飲んだ ことあるけどめっちゃ なんかめちゃ粉ですね粉のプロテイン めっちゃ粉 っぽいでも 美味しい美味しいですめっちゃ ごちそうさでし た私が飲んだのはこのザバスのミルク ティー味のやつですなんか美味しそうと 思って買ったんですけど1年以上開けずに 放置されしたプロテインをやったし たやっぱなんかタンパク質大事ですからね 毎日飲んでこれ1日1杯飲めばいいのか な うん1日2回らしいです よお休みの1時間くらい前にとか完食運動 後朝食とか書いてありますけどま適当に 飲んでいきたいと思います はいあと はえっとあとはあのダイエットこの期間中 はできる限り湯舟に使っていきたいと思い ますやっぱ湯舟に入ることがねいいという のでお風呂に入っていきたいと思います また明日会いましょう

ちえちゃんのダイエット企画が始まりました！
好評だったら、別日のダイエット動画もアップしようと思います🤔

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