【大会まで32日】減量残り1ヶ月の脚トレは、シンプルにキツい🤢/メンズネイル変えてきた/雑談会

【大会まで32日】減量残り1ヶ月の脚トレは、シンプルにキツい🤢/メンズネイル変えてきた/雑談会

[音楽] おはようございます今日はねあのめっちゃ ドアップからのスタートなんですけどま 今朝の大体7時半ぐらいですで今日は1日 の様子だったりとか原料の様子っていうの はちょまた映し出したらなっていう風に 思うんです ここがお休みなんでまその様をま映し出し たらなというに思いますでトレーニング 今日はまだやってなくて足をやる予定です そこからあのそうあのネイルの方がだいぶ 取れてきちゃったんでちょっとねあのいつ もまみさんのところに行ってちょっと爪の 方やってもらいたいなっていう風に思って ますその様とかも映しな思朝はちょっと 動画して 頑張ってでまた午後トレーニングという 早速頑張って今日もいちいちやっていき ますてことでえっと終わったんで足り行き ます [音楽] I [音楽] [音楽] wasthe [音楽] [拍手] Gothethehighways ThewaymeliesweHaven PlayI rest aroundsFtocreatea songI [音楽] the theway SHADTHETHE AH でのは初のユラ買いました可愛い 青が好きなんですよね青の帽子が めちゃくちゃ怖くないです かこれからちょっとある場所に向かいます で今日この後まみさんのとこで爪やって もらう予定だからその様子も打し出せたら なって思い ますということでえ今ちょっとある撮影を してきてましたまたね動画上がると思うん でよかったら見てください 美しい です よしじゃおさんこんばんは今日もよろしく お願いしますお願いします今日もやって もらいます イエー長さが辛いんだよねきっと伸びてき てあそうですね なんか1回さケアしてこの長さでやってあ そうですねそれでやってみようか今日は はいハイカーボとか幸せだもんないやです よね ねハイカーボ儲けたら僕はちょっと暴走し ちゃい一応カーボサイクルやってるんです けどうんどういうペースけど今はうんオフ の日ローにしててうんで背中がミディアム でうんで足の時ハみたいな感じはいで胸の 日はなんか気分によってうんミドルかロー にするてうんうん胸トレが好きなんでうん なんかローでもけちゃ気がするんですうん あと今あの終わった後のはい過食思想で怖 いって毎日思ってる僕過食でしたね過食僕 過食しましたもうすごい太っちゃいました うんそうだよねはい成人式前なの に成人式前に大会出てめっちゃ痩せたのに うんうん成人式始まるばもう僕ってたって てえどのぐらい増えるえ僕めっちゃ増え ますよめっちゃ食はい寝ま どんぐらい増えたのと多分1ヶ月で 20kgぐえました えやばでもそっからもうなんかもうきつ いってなっちゃって食べれないってなっ ちゃってそこが頭打ちでしたうんうんへえ 急速に20kg増えたのと着実に増えた 20kmって絶対違うじゃないですかうん うんうんうんもう僕は急速に増えちゃった 20kgなんでうんもう脂肪なんですよ ただのはいはいはいでもそっからもう1回 じゃもう減量しなきゃいけないなと思って 口だと挟んでうんうん そんな簡単に人って1ヶ月で20kgとか 増やせるんだいやもうきつかったですね なんかきついのに食べちゃうんですようん うんうんそうなんか口に入れたいうんそれ は完全になんか過食障害みたいなやもう 本当本当そうそれ以来はちゃんとしたご飯 を食べてからにしようと思っはいはいはい はいはいど夏行く前にうん1回なんか寿司 とかでうんしっかり食べてから うんにしようと思ってなりますよなるなり ますなります絶対なる初めは食事管理の コーチとかつけたりしてたいやしてない ですねしてないんだうんまみさんにやって もらいましたはいはいありがとうござい ますありがとうございますこの色が見え ます皆さんこれ変わるんですよこれ可愛い すねありがとうございましたありがとう ございます 頑張ろう頑張りましょう頑張ろうな一緒に 頑張りますイエー ありがとうございました今日はい ありがとうございます気をつけてお帰り くださいありがとうございましたじゃね ありがとうございますありございまし たってことでえっとまみさんの綺麗な ネイルをしてもらったんでこれから帰り ますま歩いて駅までね15分ぐらいなんで 酸素運動ができるんでいいかなて思います きましょう

#減量 #医療従事者 #nabba #社会人 #休日vlog #ダイエットブログ #フィットネス #筋トレ

0:00 オープニング
1:16 GYM TIME
4:22 GYM finish
5:33 カーボサイクルどういう感じでやってる？
6:07 終わった後の過食には気をつけよう
7:33 完成！

今日も見に来てくれて、ありがとうございます😊

大会まで、撮影日で32日になりました。
最近はしっかり寝て、食欲増進ホルモンが出ないよう心がけています。
これが増えると僕は爆食いに走ってしまう傾向があるので、食欲増進ホルモンに打ち勝ちます。

応援してください📣

減量のリアルをお見せしたいので、動画も多く投稿する予定です。

チャンネル登録してない人は是非お願いします＾＾

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✅プロフィール
名前：ガラシ
年齢：23歳
職業：理学療法士（リハビリしている人）

🔖好きなこと
・トレーニング/食べること/ファッション/雑貨屋さん巡り/旅行/読書
🏢経歴〜これまで
高校卒業後は理学療法士育成校に通いたかったが、家庭の事情により断念。

１年間正社員として、自動車工場に就職＆貯金に励む。

そのときに、トレーニングに出会う。

始めた理由は、『お金がかからないから』
今思うと笑っちゃいます。笑

その甲斐あって、貯金が貯まって翌年から、理学療法士専門学校に入学。
去年無事に国家試験合格し、現在理学療法士として、働いています。

自分自身でトレーニングしたり、専門職として知識を蓄えながら情報がありすぎるこのSNS時代に、間違っていないトレーニング方法だったり、健康に関する知識、怪我予防についての情報を発信したいと思いYoutubeを始めました。

僕の将来の目標は、フィットネス＆ヘルスケアを通して、多く人が素敵で充実したライフスタイルを送ってもらえるようにすることです。

このYoutubeでは、僕の日常を通して、フィットネス・ヘルスケア・予防医療について発信していきます。
皆さん、僕と一緒に理想のライフスタイルを築いていきましょう🔥🌱

おすすめ動画🎥

【各種SNS】
Instagram｜https://www.instagram.com/zun_fit0427

TikTok｜https://www.tiktok.com/@zun_garashi