【ステルス依存】気づかないうちに依存し、脳が壊れる行動

【ステルス依存】気づかないうちに依存し、脳が壊れる行動

はいというわけでお待たせしました大子
ですえっと今回のテーマはえこちらです
ネット中毒解消ドーパミン断食のやり方と
いうことでやっていきたいと思いますえ
ドーパミン断じては何かって言うとま実は
ね現代人ってねドーパミンがめちゃくちゃ
過剰なんですよ例えばえ皆さんはすぐ
楽しいこととか面白いこととかと見ると
ドーパミンってこうバンバンねノーなか出
てくるんですけどこのドーパミンって普通
はああのそんなにねやたらめったら出る
もんじゃないんですよところが現代人は
すぐスマホを開けたらネットッも見れるし
ソシゲもできるし友達とLINEもねえ
できるしっていう風に本来は人間が生存
するためにこう喉から手が出るほど求める
ようにですねあのこうなんて言ですね
プログラミングされていたそういった行動
が簡単にね手元でできるようになって
しまったせいでドーパミンがドバドバ
ドバドバ出まくっちゃって結構脳がやばい
ことになってるんじゃないのっていう研究
がありますんで今日はそのドーパミンダジ
のまテクニックえまそのドーパミン断食を
しないとどんなやばいことがあるのたしと
具体的にドーパミン断食をするにはどう
すればいいのかということをですねお話し
ていきたいと思いますえまずはドーパミン
えがですね増えるとどんなやばいことが
起きるのかということをまず解説したいと
思いますえドーパミンバランスが崩れると
ですねメンタルがめちゃくちゃ弱くなると
えいうことがですね様々なえ研究で分かっ
ておりますはいドパミンネーションって本
があるんですけどもあのドーパミンのです
ねやっぱ中毒症状ってのをま調べてくれた
えそんな本なんですけど特にねあの現代人
はドーパミンがですね本当に過剰にえ分泌
されていて結構危ないことになってるん
ですよでこの原因がさっき言ったスマホ
だったりだとか中毒症状を起こしやすい
ですねあのコンテンツってのが今増えてる
からなんですね例えば過去100年間に
及ぶですねま神経え科学のですね研究とか
見てみると人間の脳ってね喜びと苦しみっ
ていうのが半々ぐらいだったんですよそう
喜びのえ処理と苦しみの処理する場所って
能々同じエリアがになっていてそのおかげ
で僕らって苦しいこともできるしま楽しい
こともできるしそして苦しいことを
乗り越えた後会館がやってくるじゃない
ですかやったと終わったみたいなあの会館
は多分このの苦しみと快感を使ってる脳の
部位が人間ってたまたま同じでだから
苦しいことを人間でできるようになったっ
ぽいんですねどうやらねはいバランス得る
ように人間って設計されてるわけなんです
よだから脳っていうのは常にこの
ドーパミンの量ってのを一定量にとめる
ように調整していて喜びが過ぎた場合
っってのは苦しみの感情をですね使って
喜びの感情が上がりすぎないように
コントロールしたりとかえ逆に苦しくなり
すぎるとランナーズ入てかそうですよね
ランニングしててはもう辛いもう辛い
やばいもうやめたいと思った時途中から
気持ち良くなってききちゃうことてあり
ますよね運動してるとねあれもそうです
苦しみが一定量を増えちゃうとこれ
ちょっと苦しすぎんなと思って脳が
ドーパミンとかを出してくれて苦しみを
和らげてくれるわけなんですよねバランス
を取ってるんですよ人間の脳た喜びと
苦しみのバランスをだから実は僕らが実際
の体験として喜びとか苦しみっていう体験
をしてると思いきはそうじゃなくて脳の
バランスのこの偏りで僕らが勝手に感じ
てるだけなんですよでこれが一応脳の
ホメオスタシスと呼ばれるですねえ効果
ですねはいまだから本当に楽しいことで
もうずっとやってたら飽きてきたりとか
するのもえこの脳のですねバランスの取り
方なんですよなんでかていうと動画ビが
ずっと出てうわ楽しいってずっとゲーム
やっちゃってたら人にやってやっちゃう人
もいんですけどずっとゲームやってたら
生きていけなくなっちゃうですか食べるの
もやめてトイレに行くのもやめて寝るのも
やめてずっとゲームしてたら死にますよね
そうならないようにずっとゲームやってる
とだんだんこのドーパミンレベルの脳が
下げていくんですよねで苦しみのレベルを
上げてってなんか飽きてきたなって感情を
作ってそれで他の行動にえ結びつけて
くれるんですよよくできてますよねところ
がですところがですね現代は
YouTubeとかNetflixとかえ
ソシャゲとかみたいにもうドーパミンを
バンバンバンバン分泌させるまさっき紹介
しましたこの本概要欄に入ってますが依存
症ビジネスでですねよく使われる手法えが
ですね使われて脳をどうやらですね
どんどんぶっ壊しているそうなんですよ
うんでこのえ脳のですねえバランスがそう
いったゲームとかによって崩れていっ
ちゃうわけなんですゲームが全部悪いわけ
じゃないんですけどやりすぎ禁物ってこと
ですねでこの脳のホメオスタシスが崩れる
とどうなるかっていうと僕らってこの喜び
のねこのペースの設定ってのがわちゃうん
ですよつまりどういうことかって言うと
喜び慣れしちゃうんですだから簡単に言う
とあの薬中の人があの薬を使いすぎると
どんどんどんどん薬がないと我慢できなく
なっちゃいますよね最初は薬を打ったら
わあ気持ちいいってなったのにだんだん薬
がないと普通になれなくなっちゃうんです
よタバコも同じですよね最初はタバコ吸っ
て別にねふんみたいな感じだったんだけど
だんだんだんだんタバコを吸っている時の
脳の状態がベースになっちゃってそれ以外
が低い状態になっちゃうんですよ今までは
タバコ吸ったら快感を感じられたけど
だんだんこういう風になってって吸って
ないが耐えがいような苦痛になっちゃうん
ですよねでこれ実はネットでも起きます
はいえちょっとやそっとのコンテンツでは
喜びを感じられなくなっちゃってこう自分
がニュートラルな感覚を保つだけにために
ですねYouTubeとかNetflix
とかをひたすら見続けるとで逆にと見て
ない時は不安になったりとかイライラを
感じたりとか不眠になったりとか活
DOUBT感が生まれたりとかもうすごい
ことになっちゃうんですよつまり禁断症状
が起きるんですよ実はデジタルドーパミ
ンって言うんですけどこれはいデジタル
ドーパミンの恐怖ですねなんと別に薬とか
を投与しなくても画像とかそういうもの
だけで実人間って十分ドーパミンにあの
まみれてしまうということがですねこの
元気は出てるんですよ怖い話ですよねはい
もう本当脳が依存症の状態になってっ
ちゃうんですよでこのデジタルドーパミン
なんですけれどもえこのですね喜びと
苦しみをですね操作するドーパミンの
レベルを操作するバランスって何百万年も
かけて人間ってやっと身につけたシステム
なんですよでこれがなかったらさっき言っ
たみたいに楽しいことしかやらない苦しい
時に耐えられなくなっちゃうってことが
起きるのであの生き残れなかったんですね
そうで現代はですね本当に圧倒的に楽しい
ことが増えてそういった苦しみと喜びの
バランスを保たなくても人間が生きて
いけるようになっちゃったとしんどいこと
しなくても生きていけるようになっちゃっ
たんで結果的にですねあのネットそれこそ
さあのLINEだったりだとかインスタと
かTwitterとかソシャゲとか
ギャンブルとかお砂糖とかあとは買い物
中毒とかタバコとか薬物とかドーパミンを
ガンガン出すようなものがいっぱい開発さ
れちゃったせいでどうやら人間のはもう
対応できなくなっているえそうなんですね
はいで特にスマートフォンがやばいです
スマホはもうタップするだけでワンタップ
するだけでいつでもデジタルドーパミンを
ですね脳に供給することができるんでこの
せいでですね人間の脳が色々問題起きてる
とはいだから快感が増えすぎちゃってる
せいで現代人って多くの問題を抱えてるん
ですよ実際に豊かになればなるほどこの
問題って増えまして多くの先進国では
うつ病とか不安障害とかあとはですねあの
肉体的な苦痛がえま満席とかねそういうの
が増えたりとかあと自殺者の割合とかこう
いうものがガンガン増えていてえ世界です
ね幸福の報告書ってのがあるんですけどえ
これによると豊かな国ほど実は不安障害が
増えてるんですよこれ意外だと思いますね
豊かになればなるほど僕ら不安になるん
ですよそうこれはあの例えばネットとかで
自分よりも稼いでる人とか豊かな人がいる
からやばいんじゃないかっていう風に自分
が危機感を感じるとえいうだけではなくて
どうやら脳内のドーパミンバランスが
ぶっ壊れちゃっていて豊かじゃなかったら
楽しくなかったら全部マイナスみたいな
感覚になっちゃうわけなんですよで人間
って苦しいこともあるしその先に喜びも
あるからアップダウンを楽しむってのが
大事なのにもう豊かなのがり普通でそれ
以外がつまらないになっちゃうんですよだ
からYouTubeとかもそうですよね昔
は長い動画とかためになる動画とか
ちゃんと見れてたんだけども最近は
tiktokしか見れないんだよね
YouTubeの5分10分長すぎてって
人はこれはやばいわけなんですよそう
要するにこの喜びのベースラインが下がっ
ちゃったせいで結果どうなったかって言う
とままある意味上がってるんですけどなっ
ちゃったせいでその瞬間的に面白いところ
以外は欲しくないとだからYouTube
とかNetflixでたらこうやって
飛ばして見ちゃう人いますけどあれは結構
デジタルドーパミンにやられてるのえわけ
なんですねはいも怖いですよねじゃあもう
分かったともうやめて私のライフは0よと
うんデジタルドーパミンの止め方を教え
てっていう方えいらっしゃると思うんです
けどそういう方にですねお勧めしてる対策
法がこちらですはいえ1ヶ月のドーパミン
断食をしてみてください1ヶ月やるだけで
だいぶ脳が落ち着きますはいドーパミン南
時なんですが自分がはまっている
コンテンツ例えばソシャゲとかえ
NetflixとかYouTubeとか
tiktokとかね何でもいいんだけど
こういうものをとにかく1ヶ月やめて
くださいはいYouTubeで例えば勉強
もしてるしエンタメも見てるっていう人は
勉強のチャンネルだけ見てくださいはい
あのエンタメの方は見ないみたいな風に
とにかく自分がはまってるコンテンツはい
アプリとかじゃなくてコンテンツですね
これをとにかく1ヶ月間やめてください
例えばNetflix見てもいいんだけど
アニメだけやめるとかね例えばねていう風
にネットフ自体はやめてもいいんだけど1
ヶ月だけやめてみるということやってみて
くださいはいえ実際にですねこの1ヶ月の
ドーパミン断食も行った後はですね不安と
か落ち込みとか気分のアップダウンが
かなり改善するというえ感じさんが多いと
いう報告が出てるんですねでこれはなんで
かて言と脳のですね報酬系に対してのこう
バンバン出るドーパミンってのを一旦
止めることによって脳がまたこの崩れてい
たバランスを一旦こう戻してバランスが
回復したからじゃないかっていう風に言わ
れてるんですよ本当1ヶ月だけでえ
オッケーなんですねはいただこれ何にも
考えないで僕らって本能的にドーパミン
特にねデジタルドーパミンネット上でのね
コンテンツを消費することによって分泌
さるドーパミンっていうのがガンガン出
ちゃうのであのねそれが原因だった分から
ないんですよだからみんなさんもね
ドーパミン何時て聞いてもやんなくていい
んじゃないのって思う方いると思うんです
がこれね本当に騙されたと思ってやってみ
てくださいやめるとね人生変わりますよ1
ヶ月ではいいかに自分が今までその
ドーパミン中毒になっていたかわかが
分かりますはいで僕なんかま
YouTubeとかこの動画配信は仕事で
やってるんであの断食できないじゃない
のっていう風に思う方いると思うんですだ
から僕は逆に言うと配信以外はしないって
いうのとか時々決めてます1ヶ月間も
YouTube見ませんとうんただ配信
だけしますみたいな風にこう自分の中で
こうドパミは出してそうなコンテンツって
のを止めてみるというのが大事ですねはい
でねこれね何がやばいかって言とね人間が
ゾンビ化するんですよねあの特に現代の
こういうドーパミン過剰の社会っても
どんどんどんどん脳なりのドーパミンが出
てくるからドーパミンってね実はね期待の
ホルモンなんですよ満足のホルモンじゃ
なくて楽しいっていうかあのもうちょっと
で快感に届きそうっていうのを感じさせる
ホルモンなんですよだから皆さんはもっと
ちゃんとしないともっと稼げないともっと
自分はできるはずだもっともっととって
思いますよねこのもっともっとゾンビに
ドーパミン中毒になるとなっちゃうんです
よこれどうなるかて言ともっと楽しいはず
だもっといい女と付き合えるはずだもっと
いい音がいるはずだっていう風に考える
ことによってあのね現在を楽しめなくなっ
ちゃうんですよで人間が楽しめるって今
この瞬間だけだからだからドーパミン
ゾンビにならないように是非皆さんですね
今日のえ対策をえやってみてくださいはい
一応コツとしてはですねまさっき言った
この何年も治らない悪いきさを直すとえ
いうですねやつの薬番の対策えかなり参考
になると思うんで概要欄の方からチェック
してみてください
はいOG

0:00 【ステルス依存】気づかないうちに依存し、脳が壊れる行動
1:02 ドーパミンバランスが崩れるとメンタルが弱くなる
4:53 脳のホメオスタシスが崩れる
7:41 対策：1ヶ月のドーパミン断食
9:31 ドーパミン過剰で満足できないゾンビに
10:15 Dラボでもお待ちしております◎

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