【モーニングルーティン】大学生ボディビルダーの朝をお届けします

【モーニングルーティン】大学生ボディビルダーの朝をお届けします

[音楽]
はいどうも人生のスパイスえこれ2月に
撮影したモーニングルーティンの動画で
ございますこの時の僕はこれモコモコの
パジャマにはまっていたので
ベネいうリカバリーウアを脱ぎ捨ててこの
長袖長を着てえよく寝ていましたえ今の僕
から言わせてもらうとこれですね弱者の
発想ですねえ体を鍛えるものがこんな
可愛い服ちゃいけないんですよもっと体に
向き合わないといけないその時ちょっと
甘いすねでえただ甘いなりの自分でもえ
これですね固形色を作るあっとしましたね
え固形色をえなるべくえ原料機のメインの
食事にするということでえプロテインを
あまり飲まなくなり始めた時期だったえ
そんな記憶があります理由としてはえこれ
人工甘味量が僕の体に全然合わないなって
いうことでえエナジードリンクもジュース
とかあのゼロカロリースってある
じゃないですかああいうのとかちょっと
飲むのやめようかなって思って飲まなく
なってきた時期でしたなるべく朝起きた時
のサプリメントもなんとなくあの前飲んで
たんですけどこれもなんか血管が出にくい
ことに繋がってるんじゃないかなっていう
ことでえ飲まなくなりましたねあの衛星上
の問題とかもあとありました口の中洗って
ないみたいな感じででえ鶏胸肉をこれ早く
調理する理由としてはえこの後に調理し
ながからえ朝のを整いていく作業が2月の
時のモーニングルーティこれは今現在も
変わっていないんですけどもえなのでえ
表裏鶏胸肉焼いたら保温してえ顔洗いに行
くっていう流れですねでこれ洗面台で顔を
洗っていますえやっぱ顔ぷっくりしてるん
でまこの時の自分見ると懐かしいなと思い
ますま色々葛していた時期でもあてま
やっぱり悩め坂本ハトっていうのはま
思い返すと懐かしいなっていうこの時って
いうのはま大会に何に出ようかなとかま
増量がうまくできていなかったのでま前
年度え大会に出た時期がえ10月ぐらい
まで続いていたのでえこれ2月ですよ撮影
した時そんなに乗らないんですよあと心理
的なストレスっていうのがすごくかかって
いたので食欲とかも
結局80km前半ぐらいなんですかねこの
時の自分はでえまあのこの時そんな風に体
がうまくいっていなかったなりによく考え
ていてえ朝起きたらえこの調理しながらえ
加圧をするっていうことをしましたで化
っていうのがこれ乳酸の値値を高くする
ためにえ乳酸を出やすくするていう目的で
着用していてえこの後ご飯をっていくて
作業するんですけどえましながら動かすと
あの乳酸が溜まっていって成長ホルモンの
分泌量上がるんですよま要するにその
でかくなりやすくなるっていうわけでまお
茶番をよいながらまでかくなりやすくする
きっかけを作ろうかなとそんな思いでこの
カツをつけながらこの後もずっと動いて
いく流れでございますまこうやって観視し
て動画の中の僕を見てくるえの中の僕を見
てみるとまやっぱりちょっと変わりもんな
んですかねま普通にこんなことしてる人が
同居人でいたとしたいたとするならば
ちょっと怖いっすねでもまカをしてえ日常
生活を送るま例えば有酸素をしながらカを
するっていうことは普通にありえるのでま
おかしくはないと思うんですよまこんな
感じであのご飯を予想ていくこの作業の
工程の中でもでかくなしまうんではないか
なっていうそんなプラボ効果を信じてえい
ましたえ2月の時も僕はちょうどカーボ
サイクルカーボサイクルっていうのを組み
始めた時期でこの日はえトレーニングを
がっつりやる日だったのでご飯3号
900gえ食べれる日だったので
めちゃくちゃご飯寄ってますね今はえ
600600300g900え3600
300みたいな感じでカーボサイクルを
組んでいるのでえまこの日はすごく豪華な
日だったそんな記憶がありますまその動画
映を狙ってなるべく糖質量が多い日にし
たっていうのも1つの理由なんですけども
まそんな感じでえ乳酸の値値を高めてえ今
え加圧を外していてえ全身にその貯めた
ものを体に流していくそんなことをして
おりますでこの状態でを食べていくとあの
体の中にすごく栄養が回りやすいんですぐ
にこの後パンプアップしやすくなるんです
よね僕の感覚だとということでえいただき
ますでえ鶏胸肉とこの時はキムチを食べて
いたんですけど4月の時のえ僕は食べてな
いっすね吹き込んでる時これ4月の時なん
ですけどあの今は人工甘味料を一切もう
遮断しているあのまなるべく遮断してい
るっていうのが正しいですかねあの
ペプチドプロテインっていうのを飲む時に
はどうしても体に入ってきてしまうので
あとキムチに入ってるあの栄養素の中で
あのこれ純粋なキムチじゃなかったので
ちょっとこう砂糖が入ってたらしいんです
よねだからえこれを食べるのも今はやめて
いますもう純粋にオーガニックな原料色な
ので今は鶏もも鶏胸肉サバ牛肉刺身白米え
これだけですね担当類は食べずになるべく
多類で前日からの準備っていうのを意識し
てえ当日のトレーニングっていうようなえ
流れをうまく作っているので和菓子とかも
食べなくなっていますこれ新しく
モーニングルーティン取り直すないと
ルーティンの動画じゃないんじゃないか
なっと思うんですよ危険ですね新しく
取り直した方がいいです
え今これ動画見てるんですけどこれ押し
のこですねこの時まだちょこうまだ恋に
対して希望を見い出している時期だったの
でこういう恋愛系のアニメを見てどういう
男がかっこよいかっこいいのかなって思わ
れるようにちょっと研究していた時期でも
ありましたま今の僕から言わしてもらうと
勝利に対して貪欲じゃないぬい自分だった
なって思いますよねあの甘いっす正直だ
からこの2月の時の僕っていうのは今
YouTubeでも上がっているのが
ほとんど2月の動画なんですけど正直
ちょっとぬるいんですよあのストイックさ
が足りないダメダメ良くない全く良くない
あのシャキッとしろよって風に怒ってやり
たいすまそんな感じでごち様でしたという
ことでえご飯を洗いに行きますでえここ
からの流れ血糖値の上昇を抑えて
インスリンショックっていうのでなるべく
その脂肪がえ溜まりにくいように血糖値を
抑えるっていうことをしないといけない
ですえインスリンショックっていうのをえ
起こさせてえてしまうと中脂肪に変わり
やすいので早くえ血糖値を下げるように
リゴ数を未だにえ飲んでおりますでその後
にこれプロテインこれご飯のえ食べた後に
飲むとこれ栄養の感受性吸収性が良かっ
たりするのであの入りやすいんですよ僕の
感覚としてはでもま4月のまたその現在の
僕から言わせてもらうとこ人工完料が多
すぎて今と一瞬でみますね今血管バキバキ
なんですよ人工甘味量が全く合わなくて
その時やっぱりまだ体が金量が戻ってない
んですよなるべくそのあの血中のアミノ酸
濃度低下させないように高タンパク質の
食事を意識していてプロテインとかも飲ん
でいたんですけどもう今金魚とかえ戻って
原料機でもでかくなる現象も戻ってきたの
でま今はプロテインギードリンクっていう
トレーニング中にしかえ飲んでおりません
まあとはご褒美でえトレーニングをすごい
頑張った日かの後には飲んだりするんです
けど極力は固形色になっていますでえこれ
歯を磨き始めましたこの後の時もあこれえ
違うえこれ今歯を磨き始めましたでこれ
こいつがいいようなことをしているように
思えて実は非行率なんですよこれ歯を磨き
ながらサプリメントをえー準備するんです
けど結局サプリメントを準備しているんで
これ歯が磨けていないんですよねこれ意味
ないんじゃないかなっていう風に思うので
この動画の僕はちょっとバカだなと思い
ますただえちゃんとあの歯を磨きながら
サプリメントを準備することによって
すごく効率がいいんじゃないかなって風に
勘違している僕はちょっと可愛いなとも
思えるのでま愛らしくよく見てくれれば
いいのかなと思いますでこの時今カーボ
パウダーっていうえグリコのCCDって
いうものをえ飲んでいたんですけどもこれ
担当類ですえなんならそのハイパー
クラスターデキストリンっていう
めちゃくちゃ吸収が早くて飲んだらすぐに
えエネルギーとして使えれる少し特殊な
糖質の塊りなんですけどこれも今飲んでい
ないですねあの全然飲まなくてもえ大丈夫
です動けるっていうのもあるんですけど
あのこれ飲むと僕含む感覚がすごいんです
よていうか元々そのよく
コンディショニングで施術してくれる方
からも言われるんですけど坂本君て
ちょっと体に成分が溜まりやすいからあの
しっかり女子分をしててもなんか女子分を
しけるたようになんか見えないよねみたい
な感じでちょっと言われちゃうことあるん
でなんかむくみ要素っていうのをなるべく
撤去していくっていうのがことま今年
勝てるケに繋がっていくのかなっていう
ことでなるべくこういうサプリメントじゃ
なくて固形色をえ取る意識を最近は心がけ
ておりますまただでも懐かしいですよね
こういうもの飲んでたんだなって見るのも
で続いてはえ2月の時のタンクトップ選び
なんですけどこれ結局これ新しいタンク
トップを仕入れてるんであのvごとに
タンクトップは決まってたんですけどこの
時期は新しいタンクトップを着用するえ
もうそれがもうトレーニングの日のタンク
トップとして決まっていたのでこれ結局
決まってるんですよだからこれ前と同じ
パターンで結局は決まってるんですよ
新しいタンクトップを使うぞっていうこと
で早く選べっていうことですよねだからま
そんな感じでタンクトップを選んでえ
トレーニングに向かうとえゴールドジムに
行ってきますでは人生のモーニング
ルーティン
[音楽]
hej

【坂本陽斗チャンネル】
火曜・金曜１９時配信

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