【岡田紗佳×キンタロー。】身体の悩みを抱える２人がピラティス初体験！ド派手トレーニングに悶絶!! 1時間で姿勢改善を目指す！【岡田紗佳、動画ためしてみました】

【岡田紗佳×キンタロー。】身体の悩みを抱える２人がピラティス初体験！ド派手トレーニングに悶絶!! 1時間で姿勢改善を目指す！【岡田紗佳、動画ためしてみました】

あなたのことがすすスあこどうもから
さやかです体にガタが来ててねず座って
こう手伸ばして考えるみたいなずっと前
のみにやってるからどんどんどんどんか
背中が曲がってるような気がするんですよ
ねということで今回は姿勢改善に持って
こいの運動であるピラティスをもはい
ピラティスめっちゃ気になってました
はいあ逃げてここの銀座は危険がいっぱい
よ逃げてちょうだいアンジェリーナ
ジョリーが来たからには大丈夫
[音楽]
ブ危ないわ気をつけてちだ自動ド自動
こんにちは今日はよろしくお願いします
願いしますすごい見たことないようなもの
がいっぱいありますね怖いチグ
ねえピラティスってちょいまいちよく
分かってないんですけどピラティスはもう
主には姿勢強制を目的としててま姿勢が
整うことでボディメイクにもつがるしま
日々の不調とかが整っていくものになり
ますうんうんあんまり運動したことない人
でも全然できますかたまにみたいマッと
マシンってあってま初心者の方はマシンの
方がよりあの使いたい筋肉が使いやすい金
の方がいいんだ上級者かと思いね思いまし
たねなんか仕事から座ること多いもう
ずっと座ってるんですよもうどんどんどん
てますやっぱり肩腰首もうどんどんぜ
やっぱり集中してるからそうなんですよ私
も顔が重くて支えきれなくて前屈に気づい
たらこうオーバーにやるとですよこか
マイケルの
グラビティ収支グラビティである
世の中的にももうスマホ首とかよく言わ
れると思うんですけど顔がこう前に出る
うんあ全体的にそういう風はありますはい
肩腰首もうどんどん曲がってくマイケルの
グラビティみたいに収支グラビティで
[音楽]
ある寝たところからフットワークなんです
けどベ押して戻る立った状態でスクワット
してるようなま使いたいのはまこの足ま
全体
うんも2人ともっぱり頭がこうなりやすい
ですね普段やっぱりお顔が前に出がちだと
ちょっと顎が上がりますえ今ちょっと
なんか首回り楽になった今楽ですすごい
こうグってなったげてみましょ上に上がり
ますああそうです肩でもそのパット
押し上げちゃって全然大丈夫ですはいで
戻しますはいでこれを繰り返しますなんか
ビヨンビヨンし面白いこれ全然きつくは
ないですきつくないですねうんこれはま股
関節胴体と足をついでる関節を動かすもの
ですいつも腰しちゃうんですよねスって
やるとうんうんうんまそういう方にも
とてもおすめですはいね親指の付け根と
小指の付け根がバーに当たるように少し足
下げましょう下げるこうそうですそうです
おおあまたちょっと違うところに聞いてる
違うところに聞てるあ締回りとかふはぎ
回りえさっきと全然違う足の位置変えた
だけなのに両方のかをバーの下にくぐらし
ていきましょかとバーの下にこの子こかお
でハギが伸びるああ
伸びるめっちゃ伸びる痛いかも痛いな
なんか問題がある痛いやっぱりあの膝
伸ばしすぎてると普段はいより伸び感が
強かったりしますふ痛かったりしし伸
伸ばしすぎてた
[音楽]
いやした時この第2の心臓って言われる
このふがの臓うんそうそれぐらいそんな
大事なの代謝にも影響があそしっかり
動かしてあげたエドダウンエンアップンダ
ダダちょっとゆっくりになってきましたか
ああ効く
ああ気持ちいい前後にもスリスリすると
持ちあハギ使ったわ座ってなるほど
なるほどはいええ横にうわ
お動くんだすごきもえこれこっちはこうで
はい横になんかそうですね足長はみ出て
私はみ出てるしなんなの何で自慢してんの
足の長さいやなんか慢してでしょなんで
入ってるの横に倒れますうわあ伸びるって
伸びるで戻ります器具だから楽ですね
戻自分でやるストレッチよりだいぶ飲み
ますねそうね砂のちょっと重くしてああ
うわすごい脇がきついですか伸びる伸びる
天も
倒し痛か横っ腹が痛いなんでそんな眉に
なるん
だろうえおやって横に上げていや開くああ
いや怖そうこのベッド便利ねそう300
種類ぐらいええ300種類便利ねの体に
合わせ強制
[音楽]
まきああはい1回閉じてみる閉じるはい
ちょっとこれ繰り返しつつ徐々に大きく
動かして徐々にねちょっとトイレ我慢する
ようなぱいて帰ってトイレを我慢しながら
帰るえから
せ上に伸びていくあとなんかスキニーズボ
のチャックを持ち上げみたいなしんどい
また金がしんどいまた金が結構やっぱうち
もにしっかり効いてます
ねジンタの下って真ん中に機械があるん
ですけどこれ当たっちゃうからだこ広く
しかなくてそれで癖ちゃいちゃったしない
あ良くないじゃんバラエティとかでVTR
見てる時どんどんやばいやばいやばい
やばいそこうなっていくん
で背骨を下から丸める
ああで戻します使いたいのはもう下っぱ
ですこの骨盤から前にちょっと押しボクス
前に置くなそうです後ろに寝に行く感じな
んですがもう1個1回ここで止まってお
へそを水落ちの方にふーっと送っててく
そうですそうですそうです1回そこで呼吸
吸ってで履きながら戻りましょうそうです
ねこれ繰り返します
ああちゃんと花部に効いてますねうう
めっちゃお腹なった今そう内臓も刺激され
ますうんま越の改善の動きでもあります
ここで止まりますこのまま右足を90°に
持ち上げていけますうですそうですナイス
ですで吸って戻し
ます逆になってもいいですで吐きながら
左足うそうですあ聞いております聞いて
ました聞いております聞いてまし
た次もう1回
右足そうですそのまま左足も持ち上げられ
ますか左足を持ち上げそうここでちょっと
5秒切て
[音楽]
54321足を片方ず下ろします片ほず
はいよいしょよいしょお引いた引た痛い
痛いここ部が痛いんだ部がもうそこしか
使わない感じですえりに行きやすくてあの
もまの衣装が軒並み入らなくなったでき
ちゃってあ全身使いましょうかそし全身
来しそうですそうですでかとここ押して
くださいクリリンのこ
がでそのままちょっとベッド後ろに
10cmぐらい遅れますかえそれで戻って
きてくださいクリリルクリリのこ
かついつえぞ
お休みしました膝何させるんですか先生
全然きついじゃないすか見てる方はそんな
辛くなさそうねえ辛い辛いで気づいたら
悟空になってた辛すぎずっとクリリン呼ん
でましたねそうクリリン呼んじゃったでは
この後上級者のエクササイズもちょっと
やってみましょうかさらに今よりこれが
このキャデラックというシンです危険
だやめて
ちょ揚げ
なええあのロゴと同じポーズ本当だあの
ロゴだあのロゴと同じポーズ取ってる
できるかなねなんかあでも足長いから長い
ですね
が足の裏で場をたり寄せるああはいじゃあ
上に送りますよ7め目にき
ます背骨を下からこうシール剥がすみたい
なイメージでピン
そうということですねまたうちもキト集め
とくうちも集める構胸は下でそうですそう
ですそうですで首からちょっとワンピース
のチック後ろにくと持ち上げられてるよう
な長さいけそうですかこのじゃ左足ここで
バしっかり押しときますよはい押の高さ
変えずはい足も離してみます
て左足もきれできてる戻あすごいでこの
骨盤のエチまた変えずにきたいです右足
置いて左足私の手に尻乗ってていいです
その中でいい感じいい感じあ伸びる伸びる
もしますお仲1個集めといてください
あはいオッケですここら辺効くのかなうち
もなんかこの裏とか効くのかなと思ったら
結構この足の裏とかふはぎとかが効いて
ますねあとこう内ももとかおおこの背骨を
こうゆっくりする時もなんか正しい位置に
戻ってくる感じうんうんすごいおて本当
ですたでした本当ですかや見てはい私
大丈夫です
かおえこここにえちょっと空中ブランコ
何それ何してんのここからすぐにええやる
ええや逆のそしてそこから取りますわあ
すごい綺麗そんなのやれるまず足届かない
んじゃないのこれ先生のサイズじゃこれ
ちっちゃくしましたちっちゃくちっちゃく
したんか
いちっちゃくしたんかい届くサイズなっ
てるはいあ本当だえもうきついんだ
このからまず1直線になります
よそうですそうですおお1直線なってる
なってるなってるああなってるそまま両傷
曲げて天井に向かって胸を近づけて
くクリンまた悟空になっちゃってるよ
クリリうんらが行くからな動したらその
まま少し頭下ろしつつ胸を剃ってきますあ
足を押すああおってってるナイスですじゃ
一直線に戻りますお尻落としていき
ましょう下にはオケ子殺し
すごい
重たい自分が
重たい重たいよ自分が重たいそうですこれ
もう本当に難しい上級者向け自分が太っ
てることを味味わいさせ
じゃ買人がやったらどなるのか知りたい今
のやってみましょうここでも私ここの筋肉
マジでないんでしえでもいっつもこやって
そんな顔こんな顔してるこんな顔してる
わけないでしょピメタンピンドラドラやる
でしょこんなこなんかこここ手首がこ
新しいこれれ私のモノマネですか今あの
降りてきます
割れ目で
ポン
全然こんな顔しないでしょしてないですか
集中したらなるかと思う普通にやってる
け割れ目でポ結構きついかももうすでに
きつじゃなくてもうお腹をちょっとはあ
こけ入ってさたお腹
意
[拍手]
ちゃ腕が無理
もう痛いもここめちゃくちゃ
私と違うところにそれぞれ違うんです
よだからこそこうプライベートレッスンと
かでカスタマイズできるとその人にあった
もの
[音楽]
が
[音楽]
動かせてない部分を動かすことができたん
で本当に良かっ
た自分の中で1個新しい扉が開いてええ
良かった嬉しいですねやばかだけど足の裏
の地面の踏み具合がちょっと違気がする
ここで立ってたようなのがちゃんとこう
うんわかりますわかります地面に掴んでる
ようなまたピラティスねやりたいですね
やりたいですねうん今日は本当に
ありがとうございましたありがとうござい
まし
[音楽]
[音楽]
た
ユ

00:00 キンタロー。とピラティスためしてみた
02:25 初級～簡単基本トレーニング～
06:42 中級～身体の悩みにアプローチ～
09:23 上級～高難度エクササイズに挑戦～
13:06 岡田紗佳モノマネが産まれた瞬間

今回の撮影場所
店名：BDC PILATES 銀座並木通りスタジオ
住所：東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21　8F
HPのURL：http://bdcpilates.com

話題のMリーガー兼モデル
岡田紗佳の冠企画！

岡田紗佳がとにかくやってみたいことを
片っ端から試してみる新企画

「岡田紗佳、動画ためしてみました」
毎週水曜20時～　配信中！

【岡田紗佳】公式Instagram
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