私が痩せた1週間のご飯メニュー🍚【ダイエット中の食事記録】

私が痩せた1週間のご飯メニュー🍚【ダイエット中の食事記録】

はいまず今日はめちゃくちゃ和食ただあの ご飯をチしたやつと卵のお味噌汁と納豆と 大屋の魚のタラとスケソドのやつです温泉 水は絶対いただきますえっと今の時刻は1 時です今日はえっと朝ちゃんと早く起きて YouTubeをね撮るって昨日決めたの で1週間のダイエットをねあの朝から スーパーに行ってちゃんと魚を買って こようと思ってたんですけど本当きれなく て今日はあの夕方からちょっと オーディションがあるのでまほぼオフって いう感じなんですけどちょっとねオフに 頼りきて寝ちゃいすぎてでも魚がどうして も食べたくて大手ウーバーしましたでも 大手はも魚のみウーバーしました毎回私は 納豆を絶対食べるようにしてますこ最近 ここ半年ぐらいは絶対一食に1回は納豆 食べるように心がけてますま最近は必ず肉 もいいんですけどなるべく魚を取るように 気をつけてます私は魚は白身魚しか食べれ なくて納豆から食べ始めます うん超和食だね余裕がある時はちゃんと こうやって食べてます大屋はスケソドが 一番好き ですうんうん うんうんうんそして夜ご飯はヨーグルト バナナチニです簡単30秒ご飯いただき ますダイエット中のエルだからここ最近は 毎日これですきますたたき ますうーんヨーグルトはいつもパルテノ ちょっと高いんだけどパルテノ食べるよう にしてますタンパク質が多いしパルテノは 美味しいバナナヨーグルトは一時的だけど お腹にすごい溜まりやすくてま数時間した お腹すいちゃうんだけど大体私は寝る ぐらいの時間になるとお腹空くのでその ちょうど空腹の状態で寝るのが1番いいっ て言われてるじゃんダイエットはそれが でき ます私甘いもの食べたくなるからそれの 大外にもなる気がする蜂蜜とフルーツうん ふんパルテの2個とちっちゃいやつ2個と バナナは1個っていうのうん1本いつも構 お腹にね止まるの うん 今日の昼ご飯はもうめっちゃリアルで 申し訳ないんだけどリアル20秒ぐらいで 作ったスクランブレークと納豆とえっと チーのご飯ですもう結局ねこれが一番好き です私は卵かけご飯かも酔ったんだけど スクランブルにしましたただいまは12時 ぴったりですうー寝起きすぎる今日は 朝ご飯は何も食べずにさっき5分まに行き まし た野菜がないね今日の夜は野菜食べる予定

があります今日は美容院が夜にあって美容 院の近くに私の大好きのサラダワークスが ちょっと寝癖すぎでもこんなもんや ないみんな今日さ雨最悪雨で起きた びっくり水き た 私ねあの友達に食べるまでが遅いって言わ れるのこういうことだよね食べるまでが遅 いってどういうことよねねはあなんか鼻水 食べるまでがね遅いんだって知らん けどいただき ます うーんめっちゃ衣食のご飯やけど納豆に スクランブレックに和食なのか養殖なのか どっちみたいなでも私まで変色だから 組み合わせとかあんま気にしなくて自分が 食べたいものを 食べるうんおいしいなんかさホテルのさ バイキングとかにあるああいう本格的な スクランブレーク作りたいんやけどどう やって作るん [音楽] だ 1時半にえ今の時刻髪伸びたくない ちょっと髪くなったこのご飯にも慣れてき た なでもなんかそろそろ味変したくって気に なってるキノコだったらまだね良さそうや からキノ気になっ てるください ち [音楽] チーズカフェに行きまし た カフェイン今日はチトですでもヘルシーに しましたり食べて一旦カフェ です本当にどういうこといやどういうこと どういう何ですかこれ は説明してください匂ってるれてる とインサート だけインサだけ取るよ 美味し そうい [音楽] 厳今日はママと豊寿市場に来ましたで朝 からパスタ今日はちょっともうお昼を食べ ないので朝にがっつり食べます んじゃじん美味しそうじー念願の明太 コロッケ 可愛いうめっちゃ美味しいサクサクやうん はいもう食べきっちゃったんですけどあの 今日の夜はバナナヨーグルトでした ちょっと美味しくて夢中になったら食べて ました今日はいっぱい食べたので夜に調節 いう形

[音楽] [音楽] です [音楽] ヘルシーにり食べ にブラシなの中にしやなそうやなやっぱ 帽子かぶっときます わ 可い キリ うまうま うま のくえすごくない初めて初めてかも ね見てこっちとこっちvちょっとくない いや端っこですあ美しこの肉がさ肉だね えぐいえぐい ね美しいなんか新しいね肉が肉本当に高級 パ ばいマジてすごい よ シ

学校とかにも使えるよ〜！

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