すぐにやっておこう。一撃で体のゴミを出して痩せる方法TOP5｜ｰ20kgのダイエット｜我慢と毒素を捨て去り「幸せ」を宿す

すぐにやっておこう。一撃で体のゴミを出して痩せる方法TOP5｜ｰ20kgのダイエット｜我慢と毒素を捨て去り「幸せ」を宿す

こんにちはエリーです今日は全てを浄化さ せる体のゴミを出しきる方法5戦今日の 動画を見ていただくと心と体が一気に軽く なる体の詰まりが取れて体重が減る部分 太り体のコンプレックスがなくなる 吐き出せないモヤモヤが綺麗さっぱり なくなって心が穏やかになるそんな不思議 な感覚が待っています物理的にジャンク フードや甘いもお酒食べすぎたり飲みすぎ たり老廃物が溜まって太る脂肪が蓄積して 太るこれはあり得るんですがその奥には もっと厄介な問題が溜まっているかもしれ ません今まで食事制限頑張ってきた運動 頑張ってきたでもなかなか痩せない健康 診断の結果も思わしくないそんな頑張り屋 さんほどたまりやすい問題かもしれません ねすぐに始められることばかりなので是非 最後までご覧くださいそれでは スタート全て浄化させる体のゴミを出し 切る方法5戦1つ目空腹時に梅干しこれは 浄化力がものすごいです体が重い時検体感 が強かったりやる気が出ないとにかく心も 体もずしんと思いそんな時は大体胃腸が 悪いです特に食べのみメントが続いたり 生活リズムが乱れている時は胃が重い キリキリしている肌荒れ便秘がちなんて こと多くないですか食べるもの食べるよう 食べるタイミングが合わないとすぐに戻し てこのこのままじゃ危険だよというサイン が胃が猛烈に発していますこの胃の声は きちんと聞いてあげなければいけませんで もこの胃の深感を感じるとすぐにやりたく なるのが胃腸薬を飲むことよくある胃腸薬 は遺産の分泌を抑えるイメージですよね実 は胃薬を乗員している人は普段食べすぎて いない時も遺産が少なくなってそもそも 消化能力が落ちてしまうということもよく あるんです特に西洋のお薬は強さが売りな ので速効性はあるけれど体にとっては自然 でない状態にしてしまうことも多いんです さらに胃腸薬を過剰に取りすぎると遺産の 分泌が減るため本来いでやっつけられる べき細菌腸までたどり着いてしまいます金 が繁殖したり毒素を出します腸で吸収され た毒素は全身に巡って肌荒れやニキビ大衆 の原因になることがあります体の摂理を 無視して余計なことしたら巡り巡って悪化 したそんなイメージが浮かんでくるかも しれませんねここで登場するのが空腹時間 プラス梅干ここには海の底より深い深い 理由があります空腹時間はこのチャンネル でもおなじみの内臓の回復時間ですねい 水道肝臓などの消化解毒期間は自己回復力 がめちゃくちゃ高いんです胃腸薬で遺産の 分泌を抑えるとかではなく休むことで何の

リスクもなく最もハイパフォーマンスな 状態に回復させてくれるというわけです 余計なことはぶっちゃけいりません空腹 時間は1日のうち女性なら12時間から 14時間くらい男性ならもうちょっと長く て12時間から16時間くらいまで オッケーですこれは回復に最も時間が かかる肝臓を基準にした時間ですこの空腹 時間中お腹が空っぽ何も炎症を起こしたり 解毒必要があるものがない時がチャンスな んです梅干を1個食べてみましょう梅干は ずと仕入れた腸の浄化食品です強烈な酸味 と笑みは腸に陰陽の刺激を与えて結果最適 な状態に戻すと言われていますまた梅干に 含まれるクエさんは消化酵素の唾液の分泌 消化液の遺産の分泌両方最適化してくれる んですね梅干の香りを嗅ぐだけで唾液が じっと出る感じありますよね唾液は強烈な 殺菌作用消化酵素アミラーゼですこちらの 動画でも詳しく解説していますね唾液は 天然の胃薬としても有名です梅干しは唾液 で内臓を守ってくれる上に遺産も適正な量 にして内臓自体の回復もさせるスーパー ミラクルな食品ですねさらに梅干加熱して 食べてみてくださいラップにくるんでレチ 30秒お味噌汁に入れるお茶に入れるお湯 に入れる何でもいいです梅干しのバニリン という成分が増加しますバニリンは沖縄の 泡盛やバニラビーンズなどに含まれる かぐわしい香りですこの成分が熟成した 梅干にも入っていて脂肪燃焼や木を動かす 作用があると言われています確かにこの種 の香りは冷たいより温かくした方が強く 感じますよねバニリンという栄養素的にも 納得するんですが東洋医学でも香りは力 作用と言ってよく用いられます力の理は 動かす気を動かす作用ということですね気 をドーンと押し出すようなイメージ木の つまりとりを流す作用ですねこの チャンネルでも何度かお話ししている朝一 の梅商番茶まさしく体の浄化ですよね空腹 時間で内臓休めバニリンが増えた温かい 梅干を飲み唾液や遺産の分泌を正常化さ せるかぐわしい香りで気持ちが好きとする これ日本の昔から伝わってきたHですただ 梅干しを使う時は注意しましょう甘味料 添加物蜂蜜などが入っているものは使い ません甘さの影響で逆に肝臓や腸に負担が かかるからですね原材料は梅と塩しそだけ のものを選びましょうシは入っていても 入っていなくてもオッケーですもしかする とスーパーではなく近所の野菜直売所道の 駅の方が見つかりやすいかもしれませんね しながらの梅干ですからねあまり流通経路 に乗っていない生産者に近い場所にあるか

もしれません都会暮らしの方は自然破食品 を積極的に取り扱っているお店に行くと いいと思います私のおお気に入りは スーパーのライフがやっているビオラル 自然派食品のビオセボンナチュラルハウス よく行きますお近くにある方は是非 チェックしてみてください私は先日自然脳 のつながりで梅と塩しそだけの梅干を いただきました空腹時に梅干本当に心身が 整います胃腸薬に頼る前にお腹を12時間 くらい休めてから温かい梅干しぜひ使って みてください心も体もいい感じに浄化され ます よ全て浄化させる体のゴミを出し切る方法 5戦2つ目入浴で浄化するエリーさんお 風呂好きですねと言われそうなんですが 入浴こそ浄化そのもの見えない世界を扱う ところでは入浴イコールみぎ入浴浄化と いう言葉までありますからね実際に体温が 上がる発症する毛細血管が活発になるこれ で滞っている気が動き出しますお風呂に 入ってあまり気持ちよくない人っていませ んよね気持ちのいい感覚イコール心身の 喜びこれこそ気が巡っているサインです ただのお湯でも気持ちいいんですがもっと 気持ちよくなるすなわち心身が喜ぶ感覚を プラスするとどんどん代謝イコール生命力 が高くなってきますお風呂にプラスすると いいものを2つ紹介します1つ目は天然の アルマ下し人はゆゆ単語のセック子供の日 には勝負油入りますよねこれは古来から 続くジキ払いとしての要素もあります もっと現実的なことを言うと天然のアロマ イコル香りですね特に柑橘系のアロマは力 木の滞りを取り去る力が強いという風に 言われています東洋医学では柑橘系は肝臓 との関わりが深い植物としても有名ですね 肝臓とは西洋医学では解毒のイメージが 強いですが東洋医学では気の巡り情緒 コントロール自律神経など体の動きを統括 している臓器として扱われることが多い ですまさしくストレス過剰は木のつまり感 の不調感を癒せばストレスが減るが安定 するとも言われていますお酒を飲みすぎて 肝臓が悪くなるとイライラ怒りカーっと するそんなイメージも想像できると思い ますお風呂はストレスの反対側リラックス を促す最強のアクションですそれに香りを プラスすることで補ってくれるというわけ なんですね単純に香りがいいと喜びも増え ますよね人工的な光量ではなく自然の香り 使ってみてください柚を入れるみかの皮を 入れるこれでもオッケーです天然の エッセンシャルオイルもおすめですよ天然 のものにはフィトンチットという食物が

持つ最強の殺菌物質があります森林浴する と自律神経が整い血圧が正常値に向かう など人間の力だけでは到底叶わない調整力 が備わっているんです2つ目はたすです 消臭や浄水に使われるあのの竹炭ですね 竹炭には無数の穴が空いていで匂いや光害 物質汚れなどを吸着すると言われています お風呂に入れると湯舟の水がめちゃくちゃ 綺麗になるんですよ試しに残留塩素を測っ てみたんですが見てください右が水道水で 左側が竹炭を入れたお湯です残留塩素は 一番上の白い部分に現れます水道水側は ちょっとグレーっぽいですよね表で見てみ たら残留度が6.7くらいありました竹炭 の方左側です真っ白残留塩素ゼロでしたお 家に使った時も水道水よりも柔らかい肌に 吸いつくとまでは言いませんがしっとりと 浸透するような感じです入りたてのお風呂 ってなんとなく肌がピリピリする感覚あり ますよねそれ塩素のピリピリかもしれませ ん竹炭はそれも吸着してくれるのでお水が 柔らかくなるような感覚あると思います実 はお水は口から入れる他にも肌から入って きますその割合は諸説ありますがま15% くらいだと言われていますただお風呂と いう全身浸らせる行動を考えるとお風呂の 水をいい状態にしておくことは心身の喜び になるのではないかと思っています すなわち木の巡りが良くなるということ ですねやり方は竹炭を編み状の袋に入れて お風呂に入れておくだけですお風呂にお湯 を貼る時もうすでに入れておくという感じ です大体セットで4000円前後で売られ ていることが多いですね残念ながら私私が 買ったものは廃番になってしまって今は 買えないんですがぜひたすを洗濯ネットの ような感じのものに入れてたすブロやって みてくださいお肌もつるりとしてきます よ全てを浄化させる体のゴミを出し切る 方法5線3つ目関節と足裏のマッサージ 物理的に体のゴミ老廃物が溜まっている ところが関節と足の裏です特に石の蓄積は 剣ですよねぶっちゃけ部分太りと言われる のは90%関節の詰まりが原因です具体的 に言うと型関節は二の腕や背中強迫肋骨の 奥のところにある回転する関節はウエスト ですね股関節は下腹部や太もも膝関節は膝 の上のお肉などが溜まりやすいです はっきり言ってカロリーコントロールとか では全く解決しないのが部分ぶりですね 関節に脂肪や老廃物がまとわりついている ので体重もそれなりに増えるんですが コンプレックスの元となりやすいのが部分 太りですコンプレックスって気の詰まり イコールストレスを無駄に生み出して

しまうかもしれませんよねでもこの部分 太りの正体が関節の詰まりだったと気づけ ば解決策が見えてきます明るい未来が見え てくると思いませんかその明るい未来を 連れてきてくれるのが関節のマッサージ です私のの大人気エクササイズ動画勝手に 痩せるマッサージシリーズはまさしく全 関節を取るセルフケアの動画ですこの マッサージをさらに詳しく知りたいという 方は押すだけで勝手に痩せる7つの老廃物 ほぐしという本で詳しく解説しています 是非お読みください関節は物理的には 分かりやすいと思いますが足の裏ってどう してと思われる方いらっしゃいますよね 足ツボとか東洋医学では有名で健康法と いうイメージがありますよねもちろん東洋 医学的に言うと木の通り道低落を通して 内臓に直接刺激を与えることで正常な状態 に戻すという側面があります足裏は内臓の リモコンとも言われていますからねまそれ もそうなんですが私が足裏のマッサージを する理由はもっと深い意味があるんです それがグラウンディングです グラウンディングとは主に心理的な安定 ストレスを解消する目的で用いられます 英語のラウンドつまり第一に自分自身の根 をしっかりと貼ること第一につがることで 自分も今ここに存在していると気づける どんなことがあっても大きな存在を感じ 安心感を得られる究極のマインドフルネス です地に足がついた感覚を得るということ ですね普段足の裏が硬くなっている状態は 内臓の不調が体の1番下にある足裏に老廃 物として溜まっている状態その厚みが厚 すぎてもしかしたら大地との繋がりを感じ にくくなっているかもしれませんね今現在 に心を感じられにくいという状態マインド ワンダリングモンキーマインドなどとも 言われます心が現在にないということです ね未来の心配過去の後悔に彷徨ってるかも しれません大体心が彷徨っている時は ネガティブな感情も増えるのでストレスが たまりやすいとも言われています土や大地 など動かず現在に存在するもの自分より 大きなものを感じることで心の彷徨いが 少なくなります足裏は心を今に戻す大地と の繋がりを受け止める場所なんですね最近 ではアメリカではアーシングもよく用い られますアーシングとは靴下や靴を脱いで 素足や素で大地に触れることです血の力 ダイレクトキャッチというイメージですね さすがに素足は冷たいんですが温かい季節 に向けて足裏を柔らかくして感覚を戻すの もいいと思います足裏を手でマッサージ する動画も出していますが手でマッサージ

するのがめどくさいという方はマッサージ ガで足裏をほぐすのも超いいですよ足裏を やる時にはこのとがっている アタッチメントを使うとやりやすいです私 は最近マッサージガで足裏ほぐしてから手 でマッサージするのがルーティンになって いますマッサージガで足裏をほぐすのには 全然痛くないですよね痛くないのに超 柔らかくなるすごい気持ちがいいです 気持ちがいいのは心身の喜び木の浄化です からねマッサージガをお持ちでない方は私 が使っているマッサージガ少しお安くなる クーポンがあるので是非そちら使ってみて ください一家に1台あるとすごく便利です よマッサージガは先ほどの関節の マッサージにもいいと思います関節は丸い アタッチメントがいいですねぜひ参考に なさって ください 全て浄化させる体のゴミを出し切る方法5 線4つ目お腹を温める寒い季節ほどやって 欲しいお腹の温かお腹に回路や給油たんぽ 使ってみてください温める手段は時と場合 によって使い分けていいと思いますどこを 温めるのかはちょっとコツがありますね 大きく分けると2箇所ですおへそより上か 下かおへそより上の場合は消化機能を上げ 働きがありますここには中間という壺が ありますおへそと溝落ちのちょうど真ん中 ありですねアバウトでいいですいたりや 食欲不信もう食べたくない元気がない みたいな感じのお腹の不調年齢を重ねた 消化機能の低下にも効果があると評判なの がこの中間の壺ですとある新旧士さんの話 によると特にストレスで胃の調子が悪い などの症状がある方は腹身というお腹を 触る診断でこの中間の辺りがコリっとして いたりスーっと手が入らないことがある そうです溝落ちとおへその真ん中3本指で ふーっと押してみてください手がすっと 入りますか跳ね返るような抵抗があったり コリっとしたものがあったら温めて緩ま せるのがいいと思います中間をマッサージ するのも良くてお腹の調子が良くない方は このマだけでお腹がぐるぐると動き出す こともあるそうです胃の全道スイッチが オンするような感じですねもう1箇所下腹 部ですねおへそより下を温めた方がいい 場合生理通やPMSが辛い方不妊治療中の 方や甘いものが好きな方おへその下を優先 させましょう先ほどの中間がコリッとして いてもどちらかと言うと下腹部の方が優先 順位が高めです下腹部には子宮や膀胱腎臓 などを成長と廊下生殖に関わる臓器が密集 しています実際下腹部の髭によって生理の

時経血がスムーズに出ないのが成立骨盤内 まで熱が届かず上半身だけで熱がぐるぐる と回ってイライラ頭がカーっとすることが 多くなるこれがPMSの症状ですね整理前 にイライラして食べてしまう無償に チョコレートが食べたくなるとかあります よねこれは骨盤に熱を巡らせることで血が 流れやすくなりその血液と共にイライラ する木熱ストレス外に排出されると思って いただいていいと思います実際私も成立 PMSの傾向は全く痩せられなかった時代 よくありましたでもその状態から脱出でき た1つの要因としてはあき回路で家福部を 温めたことにあります半月くらい下腹部を 温めたら次の生理が驚くほどさらとしてい て軽かったんですお腹も痛くないし食欲 暴走するようなイライラもほとんど感じ ませんでした家福部の温めには根本的に体 の巡りを良くする仕組みが備わっています 普通の回路を貼るでもいいですし温熱 シート火を使わない お給料日つ目太陽の光を浴びるいわゆる 日向ぼっこですね太陽光とはダイレクトな エネルギーな塊です発電にも使われる強力 な木ですね人間にとって最も重要な エネルギーが太陽エネルギーとも言われて います例えば太陽の光を浴びることで体内 にビタミンDができますビタミンDとは カルシウムの吸収を良くしたり免疫力を 上げる物質としても有名ですね干物は干す ことで太陽エネルギーを受けビタミンDが 激増することで栄養化が上がりますシ茸と 星シ茸では栄養化が10倍も違うと言われ ています大根もそうですね生の大根と 切り干し大根ではテピ干の切り干し大根の 方が強力で長時間老廃物を排出する作用が あると言われています太陽イコ用の エネルギー初期品にも用をプラスするから 栄養化が上がるということなんですね栄養 だけで考えるとふーんとなってしまいます がそれより大きな人間にとってはもっと 大きな作用が働くとも考えられますね特に パワーが大きいのは朝日です古来光は特に 巨大な浄化になりますエネルギーが多い分 心や体を動かす力が強いということですね 地球の縁からものすごい光を放ちながら 大きな太陽が上がる姿よ極まるハイパワー ですよね私も1ヶ月に1度はご来光を見る 機会いけています最近は富士山の裾から 上がるご来光を何回か拝見しましたいや もう本当心が喜びで満たされるご来光と 言わないまでも朝の対応はビタミンDの 生成を助け幸せホルモンセロトニンが作ら れる元となりますセロトニンは体の葬式者 事実神経の調整をするホルモンですね朝

太陽の光を浴びてできたセロトニンその セロトニンという材料を使って夜眠りに つくホルモンメラトニンが出来上がります つまりココン東西どんな医学どんな最新 研究を持ってしても太陽が最強ということ が分かっています太陽なくしては人間も 植物も成り立ちません冬は太陽のありがみ を感じられるいい時期かもしれませんね 是非日向ぼっこの終わりにお勧めしたい ことがありますそれは息を3回吐き出すと いうことです口をすぼめ お腹からふーふーふーと3回吐き出します 実はこれは日本の大腹という儀式でも行わ れることです大腹とは6月の30日と12 月の31日の年2回行われる浸透儀式です 心や体の汚れを取る儀式とも言われてい ますこの時に人型という紙を体に弱い ところにこすって移すのですが最後に息を 3回吹きかけるのが決まりです体の表面 だけではなく内臓や心の詰まり口から 吐き出すのが目的だと言われていますこれ は本当に真実だと思います心の中の鬱血 モヤモヤは体の中で停滞すると詰まりを 起こしてストレスになりますそのストレス が血流を悪化させ食べ物依存を生み太り やすい体調が悪くなるそんな悪循環になる かもしれませんどんな方法でもいいのです がこのストレスと食欲体調不の悪い スパイラルをどこかで断ち切らなきゃいけ ないんですまずは太陽の光を浴びて息を3 回吐き出すことだけでも脱却の糸口になる のではないかと思っていますまずは悪い ものを吐き出すそれだけで気持ちが すっきりするし体や心に隙間が生まれます その隙間に栄養が入り込み幸せが入って くるんですそう考えると何だかワクワクし ませんかこれは明日から始められます雨が 降っていても朝の太陽の光は人間に必要な セロトニンを生み出す以上の力を持ってい ます是非ここからスタートしてみて くださいはいいかがだったでしょうかこの チャンネルではこれからも体の機能回復を するダイエット東洋医学の幼女をベースに したダイエット美容生態のマッサージや ストレッチについて詳しくご紹介していき ますチャンネル登録も是非よろしくお願い しますまた私がお伝えしている幼女 ダイエットは自然や勢力という本にも はエリーの食事や東洋医学の裏話もお話し していますまたYouTube メンバーシップでは毎週質問ライブを開い ています皆さんの幼少生活のサポートにお 使いくださいエリーのオリジナルブランド 綺麗ではダイエットに使えるアイテムも 満載です2024年の1月から3月までは

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◆プロフィール

配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）45歳

ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200

東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。

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