耳の不調と向き合った相田翔子さんの「カラダとココロが軽くなる生活習慣」

耳の不調と向き合った相田翔子さんの「カラダとココロが軽くなる生活習慣」

え愛翔子さんにお越しいただいて快適な体 や心を保つ習慣についてお話をお伺いして いければなと思っております毎日 ストレッチをしてるんですけど歯磨きする 時ただ歯磨きしてもったいないなと思って その間スクワットをして歯磨きしながら スクワットすですかストすごいちょうど いいんですよ体と心ってほとびっっくり するぐらい繋がってて心がすごい元気だと 体が軽いはいはいはい普段 生活習慣を見直すだけでちょっとしたこと でいいことがいっぱいうんあって耳の 聞こえづらさっていうのはもうもう 忙しかった若い頃から悩まされていて耳の 不調って外から見ると元気なんですよ確か にそれでこう出たくなくなって割とお家に 曇ってしまったりする方も多いんです けれどもそこでうん年齢のせいにして諦め ないでいただきたい思 ます今回はですね体若いリさんこちらに ある商品さんとのコラボ企画として愛翔子 さんにお越しいただいて快適な体や心を 保つ習慣についてお話をお伺いしていけれ ばなと思っております田さん本日は よろしくお願いしますよろしくお願いし ますよろしくお願いします めまずいきなりど真ん中の質問行きたいな と思ってるんですけどさんの意さい習慣と か健康感についてお伺いできたらなって いう風に思ってますそうですね本当に意識 し始めたのもう78年前ぐらいかなそれ まで本当結構おりな生活していてもう基本 は全部してます早年早起き食事ですよねで ウォーキングも今はい結構習慣にしてます ねあどのぐらい歩かれるんですかあの1 時間今日あ結構歩きますねはいそうなん です結構しっかり歩いうんうんで知らない 街まで行っていん発見があって刺激を受け てそういうあの体とあと心がパッと離こと も大事だと思ってるのでうんうん体と心 ってびっくりするぐらい繋がってて心が すごい元気だと体が軽いはいはいはい実際 にそういった習慣をこう始められてま体は もちろんその心がどういう風に変化したの かみたいな話もお伺いしてもいいですか うんそうですねやっぱり人に会うはいはい はいはいこお仕事もそうなんですけど やっぱりうん仕事に行って刺激をもらって 人といっぱい会って喋ってわはって笑って でそれもすごくなんか幸せホルモンが いっぱい出て自分の心にいいなって感じる しうんちょっと挑戦しなきゃいけないお 仕事でもなんかキュっと引き締まってあ この緊張感気持ちいいってはいはいはい やってやるぞみたいなそうそうですねそう

いうのもあ私的には必要なんだなって なんかぬくぬくしちゃいたい気持ちもある けれどもなんかどんどん外に出て刺激を もらう笑うていうそれがあの本当に心に 良くてうんうんであとは毎日ストレッチを してるんですけど歯磨きする時あただ 歯磨きしたもったいないなと思ってその間 スクワットして歯磨きしながらスクワット するですかすスすごいちょうどいいんです よはいで寝る前は真をほぐすストレッチと あとはお仕事であの歌を歌ったりする時に 必要なあの ストレッチしっかりして体を自分で意識し て色々鍛えたりうんうんほぐすとあここが 今疲れてるとか分かるんですよねうんうん 自分の体の声にちゃんとこう耳を傾けてう であここが今必要だなあでほぐれてあす すごい良くなったなってうんうん日々自分 でしかわからないことの積み重ねこれを あのずっと続けていてだからまずはこう 小さな生活習慣をちゃんと自分の体に 向き合って見つめ直すことでちょっと心に も余裕が生まれてその余裕でこう外に出 たりとかちょっとあったりとかできるよう になっていくっていう割とアさんは日々の 小さな習慣何でもいいと思うんですけどを 変えることの価値とか重要性って結構うん 大きく捉えてらっしゃるというか結構大事 ですねうんもうちっちゃいことですねそう いう誰でもできるようなことを私はうんし たいなってそれももうがむしゃらに100 回スクワットとかじゃなくてほんと歯磨き しながらとかうんうんテレビ見ながらうん ちょっとこう足を上げて腹筋鍛えてたりと かはいはいはいでそういう話は実は自分の 先輩方のお話を聞いてあ私にもできるうん うんてでついこうソファで横座りしてくい じゃうのをきちんといい姿勢でいよって 思うと腰痛も直ってきたりとかへえなんか 普段の生活習慣を見直すだけでちょっとし たことでいいことがいっぱいあって先ほど お友達にも影響があったりなたけどはい 年齢的にいろんな体の不調を相談される ことがものすごく増えてへえあ周りの友達 からもですねもう何でも聞いてって言える 私に今慣れていておすごいそうなんですで 逆に私も相談できる友達がいるんはいはい 確かに何かあった時も相談できるというか からななんて言のかな私はそんなに プライドも高くないし結構あけっぴろげな 性格なので今ここが辛いって言える友達が いてうんでそういう 人がね1人でもいると確かにいいと思い ます確かにそれもでも心がが元気じゃない とできないですからねそうですよね

なるほど間さんがこう耳が聞こえづらく なったりとかちょっとこう不調に感じられ たことによるま日常生活の変化だったりと かまこう生じた不具合みたいなところから お伺いしていきたいんですけどうん耳の 聞こえづらさっていうのはもうもう 忙しかった若い頃から悩まされていて生活 音も気になったりとかうんで常にこう耳線 をして過ごしていたりとかそういう時期も あったり逆に生活音が気になるんですか 生活音が頭の中で響いちゃったりとかえ 友達だったり家族だったり外食をしている と結構すごい賑やかな中でお話をすると そのお友達の声が聞きづらくてええって何 度か聞き返しちゃうこともよくあるんです けどそうすると申し訳ないなと思ったり ちょっとこう外出を控えなきゃなとか思っ ちゃったりそういう結構辛い時がありまし たねその先ほどおっしゃってた愛田さんの その心がこう元気にいるこ秘訣みたいな ところの1つに結構お友達とあってお話 するみたいなあったじゃないですかそこが やっぱりその耳がこう聞こえづらくなった 潮力低下によって少しこう会話がすずに いかなくなったとかそういうところが やっぱり大きかったんですかねで言うと そうですね結構そういう方も多いと思うん ですよねそれでこう 出たくなくなって割とお家にこってしまっ たりする方も多いんですけれどもそういう のがね本当少しでも改善されたらなとその 辺ってその間さんは実際にま耳の不調だっ たりとかをこうどのようにあの乗り越えた というかストレスだったりとかあとはあの 疲れだったりとか何かしらまね本当に耳の 不調はこれっていう原因が分かってない うんなのであの自分の体が喜ぶことを なるべくうんして何かに没頭するとかうん うん洗濯物を山盛りボンってうんうん目の 前に置いてそれを無言でひたすら綺麗に 畳むだけでもなんか無になれてへえはい その時間結構好きではいはいはい読書とか ちょっと朝早く起きちゃったなと思ったら カーテンバンと開けて日の光を浴びながら のセシが好はいああ今こイギリスに行っ てる気分になれるとかそこの世界に 入り込めるような本を読んだりとか やっぱりその耳の不調から気をそらすうん はいそういうことも大事だっっていう風に うんうん思っていてそうするとなんとなく すごく楽になるうんうんはい別の インタビューで拝見したんですけど結構 その若い時に経験された耳の不調の時に 最初のこうあのま気のせかはい 症がった放置してしまってたみたいなとが

あったんですけどはい自分の中で大丈夫 っていうよりはもう次の仕事がどんどん 入ってたのでもう行かなきゃっていう思い ではいで行っていたら体調があまりも悪く なってうんうんうんで病院に行ったらすぐ 治療が必要という状態になっていて耳の 不調って経験された方皆さん思うと思うん ですけど外から見ると 元気なんですよ確かにわかんないですよ わかんないですうんだから分かってもらえ ないんだよねっていうのがあるのでうん耳 の聞こえの辛さとかうんはいそういう目前 が起きたりとかそういうのってあの本人が 1番辛いことなのでもうとにかくまずは 早くあの受信して自分が今どういう感じな のかっていうことを早い治療をはいして 安心するていううんうんその間さんの経験 から行くとさっき言ったようにあの耳をの こう悩みを抱えてる方って外から見えても わかんないことが多いから実はなんか周り に言えないとかね1人で悩んじゃってる方 も多いと思うんですねうんうん病院に 行こうと思ってるけどなかなか一歩がとか なんか自然に治るの待っちゃってるとか もうちょっと寝れば治るのかなってうん うんうんそう信じたいんですよねでも絶対 放置は方がいいと思いますうんなるほどだ からまずその例えばさっきも1番最初にお 話ありましたけどこう聞き直したりして いろんな人にこう塞ぎ込んじゃって自分の 症状とか耳の不調とかをこう抱えるのでは なくて逆にファーストアクションとしては 短な人に相談したりとかまこういうことで 悩んでるんだよねみたいなのをまお医者 さんだったらベストですし身近な方にも こう相談できたらベストですしそういう 相談をとにかくした方がいいとはいうん 確かに抱え込んじゃうことが多いですよね 耳てねなんかそうですねま人に言え言え ないとか言ったところでって思っちゃい ますよねなんかうんそうなんそうなんです そう思われてる方多いと思うのでうんうん うんもうそういう経験をしてそういう方に はあの本当にそれは1人で我慢しないでっ てうんうん思い ますちょっと今回超力低下だったりめまい だったりとか耳鳴りそれをですねあのこう 改善するえ律という漢方を紹介できればな と思ってます はいさにってるよう実これ中も方ぽくない ですよねはいなんかすごい高級感をいだい て素敵なんですパッケージが素敵ですよね これがですね体若いリという商品でルル だったりロキソニンで有名な第一3教 ヘルスケアさんが着目した薬品になって

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今年で53歳、耳の不調を乗り越えた女優・歌手の相田翔子さんに「若々しくいるための習慣」をお聞きしました！

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■目次
00:00 オープニング
01:05 相田翔子さん×快適なカラダやココロを保つ方法
01:26 カラダとココロの密接な関係性
04:23 生活習慣を少し見直すだけで多くの変化がある
06:03 若い頃から悩まされた「耳の不調」
07:40 「耳の不調」との向き合い方
10:31 聴力低下や耳鳴りを改善する医薬品「律（りつ）」
16:17 エンディング

▼相田翔子さんの情報はこちら
オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/aida-shoko/

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