【朝5時半🌤️】すっぴんday🪄早起きして美容の予定詰め込んで幸福度上げる鹿さんの一日に密着【VLOG】

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[音楽] お [音楽] 眠いおはようございます喉が開いとらなん と5時半ですちょっと頑張って早起きして みましたどうやら早起きは得するみたいな ので本当に得をするのか検証をしていき たいと思い [音楽] ます [音楽] てかまさかのないやけど さうわあ雪ツモっとる雪ツモった東京 初めてかもしれん朝起きたら家でも旅先で もどこにいてもまずは音楽を流します結構 MacBook音質がいいのでスピーカー 代わりに使ってて基本的にジャズか ゆったりした洋楽流すことが多いかな最近 はラナデルレイがお気に入り [音楽] [音楽] です安定のラジオ体操で体を起こします 12kgやした時も毎朝してましたここで ね私なりのこだわりがあって肩甲骨を しっかり剥がすように動かすのとしっかり 筋を伸ばしてあげることそして腹筋使える ところはお腹に力を入れてお尻の穴も キュッと閉めるでこ呼吸は肋骨を触って 吐く時に沈めるように意識するのも大事 これだけで運動しなくてもリバウンドせず に行けてるのでおすめ です完全に言い忘れてましたがお仕事で 東京に来ててこの日は丸1日お休みなので 美容の予定をね詰め込んだ1日です1月 後半から3月の撮影に向けてボディメイク してるんですけどウエストがこの日64 CMでなんと2週間でウエストが-5cm になりました朝食が7時半からなのでそれ まで筋トレと有酸運動をします機械使う時 は重り軽めにピラでわった背骨空ないだと か肋骨締めるだとか肩に力入れないとか まだあるよ足は外じゃなく内側意識して力 入れるとかこの辺をね丸と意識して緩く 筋トレしますであとランニングマシンで テレビ見ながら10分歩いて20分 ゆっっくり走りましたマジで気持ちすぎて ストレス発散本当に [音楽] 最高早い時間だったので私とおじ様しか おらず景色のいい席に座れましたクコ ムシュじゃないなんだっけ やけど結構ねお腹いっぱいになって少し 焦ってます東京でお仕事の時は基本ホテル なので打ち合わせとかスタジオ近い場所に 取るんですがホテルがね好きなのでホテル

開拓するために働いてる感ありますね今回 もご褒美級の素敵なホテルに宿泊しました ギリマイナスではない 働こうラグジュアリーなホテルなので ちょっとお高めなスキンケアたち持ってき た気分いいのででねたっぷり豪快に使って 幸福度あげていきましょうそうそう今日は お肌レーザーとかパーソナルデザイン診断 とかするのですっ品霊ですプですっぴ動画 とか大丈夫かい な健康と美容に欠かせないビタミンと ミネラル豊富な青パパイヤの酵素に最近 はまってます青パパイヤって酵素界の王様 って呼ばれとるらしいそしてすっぴんの ままだと日焼けしてしまうのでちょっとね トーンアップする日焼け止め塗っていき ますそしてボディメイクの日課の1つ ノーションでのダイエット記録初心者で1 から作ったのでまだ完璧じゃないけど運動 量とか変化が分かるようにデータ化して ます体型のビフォアフとかダイエット色と かのキープにも使ってるのでマジでお [音楽] すすめ [音楽] 私が去年の冬からドハマりして帰ってるウ ビューティでコルグ受けに来ました5回目 ですが会う人合う人に痩せたって聞かれる の多分ここのおかげコルギってよく聞き ますがコルギは骨に対してのアプローチで このBで行ってるコルグンは漢字で骨に筋 って書くんですけど骨だけじゃなく筋肉に 対してもアプローチを行うのでリンパにも 観念するマッサージになりますそして びっくりなことに手ではなく足で行うのも 魅力の1つ手よりも新部まで施術ができ たり短時間で変化が出るのも特徴です すごくない浮いとるんやけどいろんな悩み の中から施術選べるんですが私はホボと 美人型のセットでいつも行っています前回 初めて銭メニューしたんでですけど感動的 に体が楽になって綺麗になったのでこれ からは美人家だと交互にやろうかなって 思ってますちなみに痛みよく聞かれるん ですが私は最初ま3回目ぐらいまでは結構 痛かったですでも調整してもらえるので その日の気分によって変えてみるといいか もしれません見てくださいこの日の変化 すごすぎない肩のモっ菌が消えましたね 正しい位置に戻すことによって痩せて 見えるので特別な日の前日とかの スペシャルケアおすめです終わりました なんか心なしか痒い始めて肩の位置変わっ て二の腕が細くなった気がするあと埋もれ た首も出てきた本当秘密にしておきたい

ぐらいおすめな場所ですそしてセラピスト さんにお勧めしてもらった近くのご飯屋 さんに行ってみます昼は並ぶそうなので [音楽] ドキドキ 私で席埋まっためっちゃ人多いやってきた のは寒ゲタのお店グレイスアザブ10番店 ですハーフがちょうどいいとのことで頼ん でみましたが本格的なサムゲタンでうま すぎる血ほとんど入れなかった確実に買い ますサムゲタンを食べるとダイエット効果 だったりむくみ防止代謝アップ食べすぎ 防止にもなるとのことでめっちゃ美容効果 あるの東京にいる時はねホテルに 引きこもりがちなのでいいお店知れて よかったです通います他にもね1人の女性 のお客さんもちらほらいたので行きやすい か [音楽] もここんさんですよろしくお願いします よしお願い願いしますも終わった状態なん ですけど今似合う色を合わせていってる 感じですよね高い内容ばっかりですああお 願いしますお願いしますこれ持って洋服屋 さん行きたいめっちゃ似合うこのこの色 可愛い似合ううん似合ってますうんなんか 本当にちょっとしたトーンでこんな変わる んですね顔釣り良くなりましこんな感じで 赤とか合わせるとケジョンとかでも使え ますにするとサラ文字ぽい感じあ本当だ先 とか結構入れてあげると可愛いらしい選ば ないけど使ってみたいあとアイシャドウの 白目の下ここにちょっとだけこのグリーン 入れると白目すごい明るくなって綺麗に 見えますちょっとだけ入れると ぜひりい白目きれに見えるとやっぱ感出 ますよね確白目すっごいくんで見えるから まずはパーソナルカラーから見てもらい ました私は以前したことがあったんですが 人にではね診断変わったりもするみたいな ので再診断してもらいました安定のブルー ベナまたより似合う色が明確になったので コスメ欲が爆あがりですこれとこれええ これとこれそうわあ紫好きだから挑戦 しようあとこの辺も得だったしうんあと これかこの辺ビビーピンクパありがとう ございます今回自分の匂と魅力を深掘り するためにパーソナルデザイン診断してき ましたが大きく分けて6種類タイプある中 で私はナチュラルタイプでしたグレース タイプも合わせ方によっては似合うみたい なのでまたお洋服選びの幅が広がりそう [音楽] です最後は表水クリニックにやってきまし たずっとやってみたかったビジア診断をし

てシミがどれぐらいあるかとかどんな施術 をやるべきなのか相談しにきましたこの ビジアっていう肌診断機は8項目が分かる ようなものになっていて5%ですねいつは 50%っていうのが真ん中で100とか だっても本当にすごいです100点に近い うんで死にも結構もうちょっとたくさん プロットされる方が多いんですけどかなり 少ないです次は決めですねすっごく決めが 綺麗ですええたもう市街戦士には本当に 本当に素晴らしいです実際の年齢よりも 若く出てらっしゃいますさすがです一旦 流すと今のジして本当に美容色も何も受け ずにごくごく普通に暮らしてたみとかも 全てを受け入れていった姿が見える感じあ 怖いはあえ [音楽] す今がよく見えてき た何もしないてさ何もしない でしたこの辺はニキデアなんですかねサロ 色みに関してはおすめですけどピコスポッ トって1回当ててちょっとカブにして取 るっていう施術もできますもっともっと 薄いものはやっぱりピコトーニングうん うんうんうん施術ですけどこれでもう顔 全体に当てるんですけどこいう薄い締とか ちょっとしたくみとかあとシミ予防含めて せていくっていうばいいんじゃないかな うんうんうんそんなにそそうところが結き でそんなざっこみたいなのなくてうんもし するとしたらこれとかうんうんうんこれと かああこれもも行けそうなのがあったら 売ってみたいです相談した結果濃いシミは 3つほどピコスポットを当ててピコ トーニングそして最後に導入のキアシスと いう流れになりましたピコスポットは ワゴムで弾かれるような痛みで私は全然 大丈夫でしたでピコトーニングが今まで 味わったことない感じでなんだろう強めの 静電器が永遠に顔に当たってる感じそんな 感じがしました最後はケアシスレナトス TAPlusというトラネキサムさん導入 しました申生にもいいみたいでこのセット で続けたいなと思いますってわけでこの ままバタバタお家へ帰り動画撮れなかった のでこの辺にしておきたいと思います最後 までご視聴いただきありがとうございまし たそれでは次回の動画でお会いしましょう バイ [音楽] バイ [音楽] あ

いつも二度寝するけど動画回してたら絶対起きれることが判明したのでまたします😂🩷

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