【LIVE配信：12/24 19時開始】Dr.ナグモの栄養外来 Xmas Live！

【LIVE配信：12/24 19時開始】Dr.ナグモの栄養外来 Xmas Live！

聞こえてます かはい皆さんこんにちはドクターなの栄養 外来のクリスマス ライブラ イエはいねあの隣にいらっしゃるこの 美しい人はあのいつも僕のこの YouTubeをあの撮ってくれてるあの 制作ディレクターの八さんですはい YouTubeスタッフの八ですよろしく お願いしますはいどうもヤハって普通は あの北九州のヤハっていうのと少し字違い ますよねそうです弓矢の矢の方ですね弓矢 の八幡っていうのはそれどの地方なんです かあれどうなんですか私大なんですけどあ 大あやっぱり九州に近いんですね九州そう ですねああそうですかえ僕はんですけども ねはいナっていうのは群馬とそれから新潟 に割といるんですよあそうなんですかええ 元々はねあの兵家の宇宙道でな長野の山奥 なんかにその名っていう人たちの集落が あるそうなんですよでそっからこう山沿い に2手に分かれてで左側は新潟側に行って こっち側は群馬側に行ってそれで群馬って 言ってもねあのかなり山の渋川の方の方 ですですからもうあの辺にスキー場って あるじゃないですか山の方はねはいはい はいでスキー場行ってそしてこう滑てたら ねなぐもさんなぐもさんあのお連れの方が 堂々してますからリフトのところまで いらっしゃってくださいってこう アナウンスが来たらねもう56人ぐらい来 てんはいそれぐらい向こうじゃあなぐも っていうのは結構ざにある名前なんです けどそうなんですねま東京の方であんまり 殴って聞かなかったですけどもね えあの第2世界大戦の時に名雲中将って いうのがいましたあそうなんですねえま あの彼のきっかけでですね日本が配線に 向かってったんですけどもですから あんまりあのちょっと誇れないんですけど ええも中たんですそうえそうなんですよ ええままそんな感じで今日はまあなぐ ちゃん八ちゃんですか咲きちゃんですか いやささきちゃんではいちゃちゃんで今日 はもう楽しくやっていきたいと思います けどもはい今日はクリスマスイブですね ですねはいはいねもう本当にね20代の頃 だったらこんなことしてる場合じゃないよ ねもうそれこそどっかイタリアンとか フレンチのレストランでも予約してですね もう年に1度のこう盛大なイベントですよ ねクリスマスイブってねうんえさちゃんは 普段はどんななことあ普段というか例年の クリスマスイブはどんな風に暮してですか クリスマスイブはええあの結構仕事してる

ことが多いんですけどあ仕事はいああです ねま夜あのうんその日はコンビニでケーキ を買ってさやかなクリスマスをすることが 多いですねあまりあまりイベントを盛大に はえそうクリスマスイーブってね祝日じゃ ないからねそうですねだ休みじゃないん ですよねえですからまうちのクリニックも 大体30日ぐらいまで仕事やっててま たまたま今年はクリスマスイブが日曜日 だったですけどもでも普段クリスマスイブ が例えば火曜日とか水曜日の時は6時 ぐらいまでみっちり仕事してね場合によっ たらちょっとこう手術が長引いて7時とか ねそれ過ぎちゃったりするわけですよそう すると病院で働いてる人たていうのは ほとんど999%ぐらいが女性なんですよ ね看護師さんも自分の人たちもまあの医者 は男が多いですけれどもそれ以外の スタッフは女性が多いんですよで手術がね 6時過ぎてく過ぎそうになってきたりする とねいやもうみんなデートがあるんじゃ ないかなと思ってすごくこうドキドキし たりしてねみんな大丈夫なのね大丈夫です とか言われるとですねなんかそれも ちょっとなんかねそれもそれでそれも ちょっと寂しいなあみたいなそんな感じ ですけどねそうんですま世の中の人たちは ねやっぱりクリスマスイと非常に大きな イベントですからうんそうですねええあ コメントがですねられてましてなぐ先生 YouTubeライブ非常に楽しみなの ですが外せない用事がありまして クリスマスまで録画を残していただけない でしょうかということですけどはい見ない のかいもう本当 にい後からね見てくださるということです ちょっとなるべくだったらもうちょっとね もう楽しみに見てますっていうこういう コメントをねいや本当にうんはいですあの こなもね僕ねでねすごくね感動的なね千夜 の話なんかこうしてですね感動的な話をし たんですよはいええそしたら もう皆さんこう会が終わった後にですね こう握手を求めにいらっしゃってねである ご夫人が先生もう先ほどの話もう感動して 涙が出そうになりましたって泣いてないの かいてこう出てないんか いねあれほど力を込めてコメントしたのに ねええなるほどそうなんですえ皆さん できれば生で見ていただきたいですけど もちろん赤い分も残しておきたいと思い ますのではい残しておきますのであの なるべく早く見てくださいええこんな格好 してるのをですね春先に見られても ちょっと非常に気が抜けてしまいますので

なべ早く見ていただきせめて今年中にはね そうせめて今年中せめてせめてお正月末の うまでに見ていただかないとねええはい はいあとな先生メリークリスマス ですはいはいはいで質問はあのこの チャット欄というところに皆様是非 どしどし書き込みの方お願いしますそう ですねはいはいでえミトコンドリアについ てお話を聞かせてくださいはいえこの場で ですかコンドという商品をご存知でしょう かあちょっと知らないですけどもはい ミトコンドリアにこの場で話しろっつっ たら1時間話しますよ私はもうみとりは 大好きなんですからえ皆さんみとり知って ますよねはいはいえどんなもんですか ミトコンドリアミトコンドリアそんな言わ れるって私ねもうイラストのあの図 思い浮かんですあれですよね細胞えっと1 つ1つが独立してるんですよねはい いきなりそこまで行けますかはい ミトコンドリアというのは僕らの細胞の中 にある小期間ででそしてえ有酸素運動を やってるわけですよね酸素と一緒に脂肪 燃焼しているとはいいうことなんですけど もまそれが実は僕の理論ではですねもう癌 の予防になるうんまこういうわけなんです けどなんで癌の予防になるのそれはですね 実はミトコンドリアの中にも遺伝子がある んですねで僕らの細胞にも遺伝子がある じゃないですかはいその両者の遺伝子を 比較してみるとね全くミトコンドリアの 遺伝子って違う遺伝子なんですよという ことは僕らの細胞の中に規制または強制し ている別な生き物だってことになるじゃ ないですかはいでこの生物生物っていうの は必ず自分の子孫を残すために生きてるん ですよね人のために生きてるわけじゃない わけミトコンドリア僕らのために生きてん じゃなくて自分の子孫を残したいと思って 僕らのこの細胞の中に強制しているわけ ですからねそうすると例えば皮膚の細胞と かねこういうところに見とんだりが たくさんいてですよ僕らがナイロンタオル でゴシゴシこすったらみんなこう下水に 流れてっちゃうじゃないですかまたは 例えばこの粘膜のところに見どりたくさん 住んでて僕らが熱い味噌汁とかお茶を飲ん でですねで粘膜火傷してそしてこうか粘膜 が向けて全部便に流れてってしまったら そう残せないじゃないですかだからミト コンドリアっていうのは細胞分裂が盛んな ところには済まないんですようん皮膚とか 筋肉とかそういうね粘膜とかそういうとこ 済まじゃあ細胞分裂が少ないところって何 の細胞なのかっつったら脳細胞とかまたは

心臓ですよねはいあとは卵巣ですよねうん ええこういうところっていうのはもう大体 3歳ぐらいまで脳細胞の分裂増殖っていう のは終わっちゃってますからはいそういう ところに救ってればもう一生安泰なわけ ですよところがそういうところの近くにも ねこうが細胞っていうのは出てきたりする じゃないですかはいガ細胞ってどんどん どんどん増殖して内側から腐ってったりし ますからねそうするとこのガ細胞の増殖を 抑えて姉妹にはガ細胞を死に追いある アポトーシスて言んですけどもそういう 働きを持ってるんですようんだから癌に ならないためにはどうしたらいいのって 言ったらミトコンドリアをどんどん どんどんね増やしてけばいいよで ミトコンドリア増やすにはどうしたらいい のっつったら酸素と一緒に脂肪を燃焼すれ ばいいんですようん酸素と一緒に脂肪を 燃焼するのはどういう時ですか例えばお腹 が空いてる時にはこのお腹の周りの脂肪を 燃焼して僕らエネルギーにしてますよねだ から空腹それから寒い時はどうこういう風 にね酸素と一緒に脂肪燃焼してそれで体温 上げてるじゃないですかねそれからあと有 酸素運動の時こういう時にミトン取りが 増えてそして癌の脂肪率を下げてくれるね 上と寒さと有酸素運動皆さんこれは実際に もう あの癌の脂肪率を減らすというエビデンス もありますからまそういうわけでトコン ドレヤっていうのはね僕らの体の中に強制 してるんだけどだけど僕らが癌にならない ためにそして上や寒さやえーその運動する 時に僕らのことを助けてくれてるんですね はいまちょっと話しただけでもう5分 ぐらい話してしないあのあれですよね すごいたっぷりお話しした動画もあります よねありますねはい僕ねいつもね動画もう 皆さんあんまり長かったら ちょっと見るの疲れちゃうんじゃないかな 思って大体10分から15分ぐらいで行き ましょうっていつも話してんですよねはい はいで大体こうあのパワーポイントで スライド作って原稿作ってですねじゃあ 今日行きますよつってこう収録をするわけ ですけども15分ぐらいのつもりで作った のに終わってみるといつも225分たまに 30分近たまに30 分30分はね見てくれないんじゃないのっ て30分なんてね僕だったらねイライラし ちゃってね見れないですよて言ったらあの うちのスタッフがねいや大丈夫です先生の YouTubeはみんな1.5倍で見て ます

から倍速で2倍です か2倍だったら相当早口ですよですね ええ ええこんばんはですねわわわたくさん来て ますありがとうございますはいうわあ すごいですねいやもう皆さん今日は プレゼントもあります最後まで見てくれ たら見てくださいねはいはいえメリー クリスマスあ今日は34回目の結婚記念日 なんですだそうです子さんあ34回目の 結婚記念日って言うと二十歳で結婚しても 54ねえ26で結婚したら60うんふま ちょっと僕に近い年齢の方ですねはいうん ありがとうございますえメリークリスマス 楽しみに母と見てますうんあ今日だけは 糖質制限ごめんなさいケーキをたらふく 食べましたはいあの今日はねはい今日だけ はオッケーですオッケーですはいはい今日 はねもう糖質も食べてでアルコールも飲ん でねええまそれぐらいのことはいいじゃ ないですかねでもタバコはダメだなタバコ はダメですタバコはダメですはいはいえ この日を楽しみにしていましたていう方も いらっしゃいますありがとうございます はいありがとうございます先生3歳5歳の 母です2年前に子宮頸がん検診で妖精密 検査となり4ヶ月の経過観察の後に陰性と なりました食生活徹底的に気をつけて 過ごしました37歳ですが子宮頸が休暇 ワクチンも3回打ちました子宮頸がだけに 限らず癌にならないためにはずわり免疫 アップ食生活他に何かありますでしょうか とのことですそうですねはいまあのでも画 観察で良かったっていうことはまあ異形 細胞ってつってま癌細胞ではなかったって いうことですよねあの命には関わらないん でまずは良かったですねっていうことです けれどもあの癌には3つのタイプがあるん ですよねで1つはですね えー感染症が原因でなる癌っていうのは ありますよね例えばどんな癌って言ったら 胃のピロリ菌で胃癌ができるとかねそれ から子宮頸癌はヒパピローマウイルスそれ から肝臓は炎 こういうものがずっと慢性の炎症をずっと やっているともうその傷口をなんとか 直そうと思って一生懸命臓器っていうのは 細胞分裂するわけですよだけど細胞分裂に 継ぐ細胞分裂でテロメアの限界まで行っ ちゃってもこれ以上細胞分裂できないよっ ていう時になると実は永遠に細胞分裂する 修復細胞が現れてくるそれが実はが細胞な んですよねはいですから感染症が1つの 原因はい2つ目の原因は何かって言うと これはホルモンに割と依存してる癌ですよ

ねこれはホルモン男性ホルモン女性 ホルモンなんかでなる例えば乳が前立線が 子宮体癌それから あえっと乱層癌ねこういう風な癌というの はですねこれはホルモンに比較的依存して いるでホルモンていうのは実は体の中の コレステロールという栄養素からできるん ですよねでコレステロールはどういうに 増えてくるのって言うとやっぱり食事です よね食事の不摂による時にこう増えてき ますからこれは食事が原因の癌っていう ことになりますよねそれから3番目は何 かって言うとおへそより上の癌なんです うん例えば喉の癌下の癌腹の癌ねそれから 肺が食堂癌これみんなおへそより上の癌 ですよねはいこれの原因は何だと思います タバコですかタバコその通りですよね やっぱりねタバコのが原因っていうのはま もちろんね大腸癌も少し増えるんですよだ からタバコのヤニっていうのはお尻まで 回るんですねそれから暴行ガもやっぱり タバコでえ増えたりはするんですけども それでもやっぱりもうタバコを吸わなけれ ばこの癌にならなかったよなんていうのは 下の癌とか喉の癌これはもう90%近くが ですねこれタバコは原因っていうことにな はいえ肺がだったら75%食堂がだったら 50%ぐがタバコが原因ですとこういう風 に言うわけですよねで話が元に戻りますね あの子宮頸がこれから防ごうていうことで あるんだったらもうワクチンもちゃんと 打ってるしね検診もちゃんとしてるしあと はもう免疫力を高めていくしかないですよ ねというのはま確かに1パピローマ ウイルスで え地というか子宮警部の炎症は起こします 起こしますけどみんながみ癌になるわけ じゃないんですようんほとんど9割以上で はそのまんま自然治癒って言ってウイルス がいなくなってでそして治ってってしまう んですねですのでみんながもうヒ パピローマウイルスにかかってみんなが癌 になるんじゃなくてまそのうちの何割かは 炎症を起こして何割かは異形細胞になって そのうちの何割かっていうから本当に非常 にごくわずかの人がま子宮頸がになってく ということですので免疫力を高めていく それから総称注油を高めていくとこういう ことですよねうん免疫力高めるっったら どんな栄養があるかって言うとまずは ビタミンDですよビタミンDですはい ビタミンDは免疫力高まりますよねそれ からもう1つは炎症を抑え るってことですよね炎症を抑えるにはどう いうものがあるかっつったらEPAですよ

EPA魚のオイルでやったりここにもあり ますよこれはクリルオイルって言いまして ですねエビのオイルなんですですねこれは EPAこれ炎症を抑えてくれますから今 例えばそこのところに慢性炎症があったと してみてもそれを直してくれでしょうね はいそれからもう1つはですねやっぱり 参加を抑え るってことですよね参加を抑えるのは ビタミンCもそうですしそれから コエンザイムえ910とかですねそれから ビタミンEもそうなんですけども1番強い のは実はアタさチっていうんですさチ アスタキサンチンていうのはあのこの赤い 色ですオイルオイルの赤い色はい あの鮭の身って赤いじゃないですかねそれ からいくらも赤いですよねあれはアスタさ チの色なああはいフラミンゴが赤いのも アタさチの色それからなんかつどになっ たりするとこのマンションのこの手すりの ところなんかにこう赤いダがいたりしませ ん おお知ってます ええこう小さなね赤いダニがいてこう潰す とこう血みたいな色してるんですけどええ え壁穴宝ダって言うんですけれどもあれも 実はスさんちええだから僕いつもこうね あのダをこう見てて思うんだけどこのダ こうやって潰さないでこうやって食べたら ねそしたらもう降参化作用ですごく肌が すすになるんじゃないかなあれをこうなん かこうたくさんバオしてさうんでそれで こう絞ってオイルを売りたいなってこう 思ったりしてんですけどえまこんな感じで まこんな感じでですねあなんかすごい たくさん質問 がちょっとね僕ね話がねどんどんねいっ ちゃうんでねちょっとこれから少し答えを 短くしますはいはいどうぞはいはい先生は 毎日何時に寝て何時に起きてらっしゃるん でしょうかはい大体9時には寝てですね3 時に起きてます早いですねええ大体6時間 まあ多くて7時間睡眠なんですねあああえ だけどねもうとにかく昼間はもう手術を バンバンやって外来をバンバンやってで なおかつま移動してたりなんかすると ものすご疲れるんですでもう6時ぐらいに なったらもうお腹ペコペコなんでかっつっ たら僕は1日1食で朝も食べない昼も食べ ないので夕方6時になったらお腹ペコペコ でガーまもちろんそれでも白米パン麺 なんかあんまり食べませんよねもうお肉で やるとか野菜であるとかそういうのを ガーってこう食べてお腹いっぱいっって なった途端にこてもうこれで寝ちゃうん

ですよはいだからもう9時ぐらいに寝 ちゃってでその代3時にパッて目が覚め でしょ東京にいる時には9時から仕事始め りますから大体6時間ぐらいその時にはね パソコンに向かってもう猛勉強してます その猛勉強の結果が皆さんがご覧になっ てるこのYouTube ですわありがとうございございます はいごボチですごボチですあごボチです うんいつもありがとうございます生で見 させていただいてます揚げ物に使う油です がコフト的にオリーブオイルは厳しいです サラダ油の中でもまだマシなものはどれ でしょう個人的には米油を使ってます 炒め物にはエキストラバージンオリーブ オイルを使ってますそのことですがはい あの炒め物に使っていいのはですね熱い 地方の植物というかまたは体温の高い動物 の油っていうことになりますので1番暑い 地方はココナッツですよねはい熱帯地方の ココナッツオイルそしてややあ厚い地方は 地中海地方のオリーブですからベストは ココナッツでその次がオリーブですねええ それから体温の高い動物の油と言ったら バターかラードっていうことになりますま ラードもねまその豚さんが本当にもう自然 の中でですね幸せに育てられたラドだっ たらいいんですけどあまり衛生的でない ところで育てられた豚さんのラウドだっ たらま色々混じってる可能性もありますの でま僕はバターをお使いになったらどうで すかてこういうことを言ってますでも バターもオリーブも高いから米油がいい ですかま米油はねビタミンEが入ってるの でま普通のサラダ油よりはちょっと 熱に強いですよって言うんですけど結局は ねあのリノール3なんですよねオメガ6な んですそうすると血中のEPAと アラキドン酸ノドのこの日があるんです けどもその日がですねやっぱりリノール さん取ってるとどんどんどんどんこう 下がってきちゃうんですねあのEPAと アキドさんの日が高い人ほど癌になり にくいとこういう風に言われてますので ここは1つですねえサラダブラはなるべく 使わないようにしていただきたいです よろしくお願いしますお願いします ありがとうございますはいえいつも有益な 情報いただきありがとうございます情報 ソースはいつもご自身が調査されて いらっしゃいますかいつもすごいって感じ ていますはいそうなんですねやっぱりすご いって言わせたいわけですよねで最近は AIなんていうのありますよねそうすると なんかこうえ調べたりなんかすると答えが

出てくですけどなんかこうね当たり前の ことしかこう出てこないわけですよね1日 3色規則正しくバランスよく食べて くださいねだけどそれじゃちっとも面白く ないじゃないですかそんなのねやっぱり みんながえそんなん知らなかったってうん うんうんいうようなねえ日本人の身長って 1980年代からだんだん低くなってきて んですかとかですねえ日本人の平均寿命え 最近短くなってきてんですかとかですね うんえ知らなかったってこういうような ことをやっぱり皆さんにお届けしたいん ですよねそのためにはですねま普通に調べ た情報ではなくてさらにこうネットサフィ しながらですね10倍ぐらい調べた中の 本当にですねもう普通の人が到達しない ようなそういうところまで調べんでいって ですね論文の端の方まで調べていってん これ面白いなっていうのをYouTube にしてるからぜ絶対面白いはずですはい 面白いですはいちょっと力入りましたはい ありがとうございますありがとうござい ましたはいすいません全てのですね質問に お答えしたいんですけどちょっと時間に 限りがありますのでちょっと色々はいあの ピックアップしつつも答えていきたいと 思いますはいはいあ皆さんクリスマス メリークリスマスというメクスメリー クリスマメリークリスマスはいメリー クリスマス はいねあ先生こんばんはに暑くてずっと家 にいたせいで運動ができておらず冷蔵庫 よく開ける習慣がついてしまい過食気味に なってしまいましたお風呂も入っていまし たが平均体温が0.3°ぐらい下がって しまいました低体温は癌になってしまうの で早く体温を上げないとと思っています 11月からウォーキングと軽めの筋トレを していますそまま頑張っていたら体温は 上がりますでしょうかはいはいまさっきも 言いました体温を上げるためにはですね ミトコンドリアを働かせるしかないんです よでそれはかと言ったら酸素と一緒に脂肪 燃焼することですよねその3つは何でした か上と寒さと有酸素運動なんですはい私は 朝起きた時にですね味缶のごぼスープって いうのをこういう風にして飲んでですね そして6時2分から6時35分までテレビ 体操を必ず毎日10分間やってますはいで それでウォーミングアップをしたら大体 あの東京にいる時には7時からですねえ うちは千のすぐ近くにありますんで高居の 周りを1周歩くんですそうすると1周で ちょうど1時間なんですねえで今日なんか 朝はですね1度でしたよ寒かったですよね

1度の中をですねもうこうやってこう歩い てくわけですよねトレーナーの上にこう 薄いこうあのウィンドブレーカー来てね 最初のうちはねうおおこう鼻から吸ったね 空気がねビリビリするぐらいに冷たいん ですよでかとこうって歩いてってですね そして丸ノ内の辺りまでですねえ桜田の 辺りまで歩いてった頃にはちょっとこね うっすら汗かくぐらいになってくるんです ええ体温が上がってくるんですよねです から皆さんやっぱりね体をあまり甘やかさ ないでですね寒い中でもこうやってよく 歩く有酸素運動ねそれからあんまり厚着を したら逆にですね汗かいて体温を落とそう としますからなるべく薄着にして寒さの 刺激ねそしてもう1つはですね甘いもの なんか食べちゃいけませんよね脂肪を燃焼 させるためにはですねなるべく低糖質で ですねそしてお野菜とお肉をたくさん食べ てですねそして脂肪を燃焼するようなそう いうえミトコンドリアモードにして いただきたいと思いますはいありがとう ございますあ今238人の方が見てくださ てあありがとうございありがとうござい ますいあります色々ありますから色々あり ますよこれなんかすごいですよこれなんか うなあの原価は2万いくらのcbdオイル ですねcbdクリームですねはいこれをね あのバストに塗ったりするとバストがあの 非常につやつやになりますあの男性でも こう塗っていただきたいと思いんですけど はいふ富士山に住んでて寒いですからメが 下がると思ったらミトコンドリア活性化 ですかねていうコメントが来てますそう ですよそういうとろはねそういうとこに 住むなんて素晴らしいもうねもう令法富士 ですからねねそっからこう吹きしてくる風 にこう当たりながらね俺は生きてるこう いう風にやっていただければ長生になり ますからどんどんやっていただきたいと 思いますはいありがとうございますあ先生 の今までで1番すごいクリスマス プレゼントが知りたいですはいはいえ僕僕 がもらったクリスマス プレゼント今まで一番すごいどどっち でしょうね先がじゃあ上げた方がうです かげた方かなはい上げた方か なそれは ねそれはちょっと言えない などんだけすごいんだろうとか思って うんそれはちょっと言えないでしょこの場 でねえいやちょっと後でナスで教えもう なんかあるかなうんじゃびっくりしたもの とかでどうですかこう値段とかじゃない なくってこうびっっくりしたものはい

うんーそれも言えない なちょっとやっぱり ねえ放送倫理っていうのはありますから ああそうですかはいそんなこと言えない でしょこの場所でええもう皆さん終わり ますよそんな質問ははいだめだめはいだめ はいはいありがとうございますはいやって くださいねえっとはいあ先生は5ひろみに 顔が少し似てると思うさんはいちょっと声 も似てますよねそうねうんゴーゴー似てる はいありがとうございや同年なんですよ 昭和30年生まれでねそして生まれ好きも 近くてですねでしかも血液型も同じA型 そうなんですかええと思ってたらですね実 は最近B型だということを話しますはい号 先生があそうなんですそうなんですよ僕僕 自分の本にねもうさんと生まれも一緒だっ たしそれみさんあのえ子供の頃に品川に 住んでたらしいんですで僕も品川だからね だからもうこれはもう絶対双子の兄弟なん だろうなと思ったらはい違いました違い ましたはいはいはいありがとうございます すいませんでしたはいあ名尾先生の栄養 指導から2週間で3km痩せましたはい どのことですえらいですねだってそれはね あの簡単なことなんですよ今まで取ってた 取らなくてもいいような栄養取ってたわけ でしょ白米麺コミコに砂糖そういうものっ ていうのは皆さんの血となり肉とはなって くれないんですよただ脂肪になるだけね タンパク質を取って初めて皆さんの体の中 のこのチソなり肉となるわけですよです からもう野菜とまフランスルなんか食べに 行くと最初にサラダが出て次にお魚が出て 次にお肉が出るそういうコースじゃない ですかはいお肉の後に魚が出るってありえ ないですよねコースの時にねだからあの 順番で食べればいいわけだから僕はうちで 食べる時にはこれぐらいの本当にあのシザ サラダとかコブサラダを入れるぐらいの 大きいサラダボールにいっぱいの野菜を ガー食べてからそれからお魚とお肉って こう行きますちょっとあのお魚が手元に ない時にはあのえあはいサバとそれからイ のラトナエゴマオイルっていうのをこれ 定期勾配で買ってんですけどそれをサラダ の中にドカッと入れてでそして手袋して よく揉んでね食べてますエコカーブルある んですねあるんですよ皆さんねはいサバ缶 はなぜいいのかって言うとあれ水煮なん ですよねでオイルが入ってないんですだ けどツナっていうのは必ずオイルが入っ てるんですよそのオイルが大体大豆油なん ですよ大豆油ってオメガ6じゃないですだ から体の中のEPAオメガ3を上げたいっ

ていう時にねはいこれ大豆油取ってしまっ たら逆にこのEPAが下がってしまいます からそれでどうしようかなと思ったらね 稲葉のライトツナっていうのあるんです ネットで調べてください稲葉のライトツ エゴマオイルていうのとそれからえアニ オイルっていういうのがありますからで それを定期勾配で僕毎月毎月休間ずつ取っ ててねうんはいでああちょっと増えてき ちゃったやばいやばいつってこう食て サラダに使ってます皆さんも是非稲葉の ライトなはいありがとうございますすごい いい情報ですはいあわなんか3人ぐらいの 方からですね花瓶性花瓶性長高群を直すに はどうすればいいでしょうかという質問が 来ておはいこれもうねまもちろんストレス とかそういうものも原因なんですけど やっぱり腸内環境を整えていただきたい なってそういう風に思うんですね腸内環境 をうん整えるためにはま2つあるんです1 つはプロバイオティクス1つは プレバイオティクスこれは何かと言うと 生きた金を腸まで届けるっていうのとそれ から前玉金が育つためのえ食物繊維を取 るってこういうわけなんですよねはいです けれどもなかなかねそれ大変でしょだから 僕がこのごボチ飲んでんの実はこれごボチ の中には水用性の食物繊維が入ってて腸内 環境が非常に良くなるんですお野菜食べ てんのもあれはほとんどカロリーはないん ですよあれはただ腸内環境を良くするため に皆さんお野菜食べてるんですねで1番 うちでおすめなのはですね実は甘酒酵素水 の素っていうのを僕作りましたはいこれは ですね3300種類以上のですね乳酸菌の 中から1番美味しくて1番発酵しやすい 甘酒酵素水の素はいこれをですねえ甘酒の 中にこうパッパと振るんですねそうすると 甘酒っていうのはあれは工事金で持って 電文を分解して武道灯にしてあるからあれ 武道灯の塊り糖質の塊りじゃないですか はい はいそのまま飲んだらもうただ太ってそれ からあのコケットになるだけですよねうん その中にこの乳酸菌のですね雨高素水の素 っていうのをこういう風にして入れますと なん と甘酒ヨーグルトができるわけですよはい これですかこれですねこれはいちょっと 反射してますけど皆さん読みますかはい これ であの動画でも実際にクッキング動画で 作りましたよねはいはいそうなんですはい これを甘酒の中に一振り入れてそして一晩 を置いておくとあなんと

わあはいありがとうございこれ雑穀現前で 作った甘酒酵素水ですああねですからこれ 甘酒酵素水の素を入れなかったら非常に 甘いんですでもちょっと飲んでみて くださいいただき ますんなんかヨーグルトみたいな ヨーグルトみたいでしょうんそうなんです 意外な味がします甘酒とイメージしてたと はい雑穀玄米の甘酒の中に乳酸菌を入れた ことによって甘酒ヨーグルトができました 美味しいですこれ毎日毎日飲んでいただい たら腸内環境最高になりますよはいあの 作り方はネットで調べていただきたいと 思いますYouTubeでも紹介してい ますんではいあ300人超えたみたいです ありがとうございございありがとうござい ます今日はねプレゼント5名様って言い ましたけども奮発して10名になってます んでね皆さん楽しみにしていただきたいな と思いますはい楽みにてて ください甘酒高卒天卒 嬉しい うんね うんメリークリスマス空腹状態が体に もたらす恩恵と空腹状態から飢餓状態また は栄養不足に 至る境い目はありますか時間的に定義が あれば教えて欲しいです日々お腹がなる 喜びを感じていますはい あの空腹とですね空腹っていうのはただ脳 がそのお腹空いたよっていうこと言ってる だけなんで本当に体の中がですね飢餓状態 になってるわけじゃないですえっと1日1 食であの食事を取っていればですね怪我 状態には絶対ならないですねまもちろん ですね例えば育盛りの子供とかそういう子 たちはですねお腹がぐーっとなったらいつ 食べてもいいんですはい皆さんも1日一食 で始めてったけどねですけれどもえ夕方に なったらお腹がぐっとなったらそしたら もう食べていただいていいですが ねせっかくそこまで我慢したのにねお腹が ぐってなったから夕食の前にクッキーとか チョコレート食べますねふ菓子食べます ポテトチップス食べますもったいないじゃ ないですかねですからそれはなるべく 晩御飯まで我慢してですねそして野菜とお 魚とお肉をガンガン食べてくださいはいで 栄養失調になるかっつったらならないです いらない食事を取ってないだけでいるもの はちゃんと取ってるんですから大丈夫です はいありがとうございますはいはいあ栄養 外来を見てスーパーライスボール作ってみ ましたムに作って冷蔵庫冷凍庫にストック して食べてます体にいってものすごく感じ

ますありがとうございますはいはいそうな んですねあのザコゲマの中にですね塩コブ と梅干とですねそれからフライパンで行っ たうんえ桜エビシラスごまこれをこういっ てですね入れてでよくかき混ぜてそして ラップに包んでおにぎりにするんですね これ最高にうまいです美味しかった スーパーライスボースーパーライスボー 美味しかったですはい あはいはいあサバカも野菜の上にかけて 食べていますサバカの指導ありがとう ございますとのことですはいはいですかね すごくあそうですねあこんばんはごぼちゃ は結構前からアイさせていただいています がグ先生の動画がすごい健康知識がつく のいでいつも拝見させていただいてます ありがとうございますありがとうござい ますいやさすがにあれですねあのアンチの コメントは入ってないです ねこんな時にアンチのコメントが入って くれたもうクリスマスイブの気持ちがもう 台無しになっちゃうんですけども本当にえ 皆さんちゃんと湧きまえてくださって ありがとうございありがとうございます はい今あのすごく名残り惜しいんです けれどもあのそろそろ プレゼントあ抽選の吉っていうからもうお しまいかと思っちゃいやいや今からがね皆 さん待ち望んでるこれこれから盛り上がる とこじゃないですかはいこれから 盛り上がりますこちらのプレゼントえ抽選 会に移りたいと思い ますあの先ほどもお話してたんですけど 本当はあの5名の方にということだったん ですけれどもはい今日はクリスマスって ことなりまして今日はねそうですね ちょっとノリノリでですね倍の10名にし てしまいましたはいはいであの事前にです ねあの抽選あの抽選いたの情報っあの応募 いただいた紙がこちらにありましてすごい たくさんねご応募いただきまして音が結構 なっておりますでこの中からあのな先生に 引いていただいてあのですねまずあの商品 のご説明をいただいてから引いていただい てはいというのではいお願いいたします じゃあまずはどちらの商品から行きますか これがねからましょううん割とねこう女性 向きなんですよねうんうんうんええこれは ま男性が飲んでも女性が飲んでもという 感じなんですけれどもえっともしえっと 引いたものが女性であればまず最初にこの ビジェはいこれはですね2万7000する んですけども皆さんcbdって知ってます かcbdというのはマリファナの中の麻薬 成分以外のねえ炎症を抑えてで痛みを取っ

てくるそういう作用がありますですので実 はうちは乳がが専門の病院ですので癌の 術後の方またはバストの手術をした術後の 方たちがこれをよく使ってるんですねはい あのもちろんバストの廊下防止にも使え ますしお尻とかえ全身に塗っていただいて も僕は実は背中に塗ってますふはい女性で あればこれをプレゼントえ男性であれば ですねそうですね あの応募はほぼ女性が多いみたいあ女性 多いすかあじゃああほぼ女性あじゃあもう えもういきなりこれ行きましょう行き ましょうじゃあお願いします はいはいはいそれですねあじゃあ私読み ますねはいはいありがとうございますお2 枚2枚じゃこちらのはいエム涼子さんエ 亮子さんこれ当たりましたおめでとう ございますいきなり一等はいはいえっと コメントをいだいてますの読みますね 楽しい配信をありがとうございます健康に ついての話を分かりやすく話してくださる のでとても助かりますこれからもずっと 続けてくださいねとのことですはいお めでとうございますおめでとうござい ます最高ありがとうございますでは次は こちら行きましょうはい次次はですね じゃあ入浴入浴剤のセットおはいこれは2 種類ありますねえ白いの とそれから赤いのですね白いのが知らすで 赤いのが桜エビじゃないよないよっていう はいこれは白いのはミルクだそうですはい はいはいお願いし ますはいこれがよしはいじゃますじゃあ この方でお願いしますはいわなんて読むん でしょうかはい生きるに 沼ゆかさん沼さんですおい沼さんおい沼 ゆかさんはいおいさんおめでとうござい ますおいさんですねコメントいただいて ますいつも本当に興味深いお話で木曜日を 楽しみにしていますありがとうござい ますはいあじゃ次どちらきますもうもう1 名ぐらいはいもう1名 えちょっとこのあのクリルオイルはい 先ほどからお話に出てるですね高参加作用 とそれから高炎症作用そして免疫作用の ですねこのクリルオイルですはいこれを プレゼントしたいと思いますはい願いし ますえっとじゃあこれはねちょっとあの2 名にねプレトはいじゃあこの方とこの方 ですはいはいめでとうございますえ1人目 の方本橋ルイさんおめでとうございます さはいさんビタミンについての動画が とても好きですそのコメントいただいて ますビタミンについての動画がはいはい ビタミンねあ随分アンチのコメントも入り

ましたはいねいい子にはこれをあげよう はいはいはいではもう1人の方ま洋子さん ですはいまさんはいどうもですごこれを 飲んでねあの肌も綺麗になりますしそれ から癌の予防になりますから是非お飲み くださいはいこちらコメントというか質問 いただいてますねはい夫が何病しての副 工場線副工場線機能低下症です10年以上 通してが病院の栄養紙の指導で冷凍の おかずのカタログを渡されただけでした どこの病院もそんなものなのでしょうかう なるほど まあのでもですねえ難病と呼ばれてるよう なものっていうのは免疫がものすごく影響 していますのでこれは免疫を整えてくれ ますので是非あのご主人と一緒にお飲み くださいはいありがとうございありがとう ございまし たはいはい次はあまだどんどん行きますか はいもう行きましょうかあどんどん どんどん出そうですはいあ次はどこの商品 にしますかはいあじゃあじゃあまだね クリールオイルがありますしここにはです ねクリルオイルのちょっと新商品があり ますのではいじゃあじゃちょっと3つほど 行ってみたいと思います はい1つ2つ3つはいはいあ4つ入っ ちゃったはい3つはいではえたるみやよい さんはいたるみやさんおうございますお めでとうございますあコメントいいてます 先生いつも忙しい中ありがとうございます テレビを廃棄して1年経ちますがこのよう にYouTubeで有益な情報がもらえる ことに日々感謝していますテレビだと放送 できないようなこともしっかり聞けるし これからも先生のチャンネル楽しみにして いますとのことですあ頑ございます頑いや 素晴らしいねこういう応援もらうとね 嬉しいですねこれが本当のねクリスマス プレゼントですよ僕にとっては最高の クリスマスプレゼントだねゴーゴゴーゴー はいうんはいでは次と村上まさ子さんはい あれ村上正子ちゃんじゃないの仲良しだよ 紫まさこちゃんまこちゃん今度ねこれ えっとクリルオイルの例えばカプセルを 飲めないようなお年寄りであったりとか カプセル飲むのが苦手な人それからあとお 子さんですよね3歳の子供にクリルオイル 飲ませたいなぜかっつったらDHAが入っ てますから頭が良くなって目が良くなるん ですよねじゃどうやってこれを使うのって 言ったらですね納豆ね納豆がお好きなお子 さんだったら小さじ1杯分だけ納豆の上に かけてですねうわーっとかき混ぜてでそし たらね気がつかずにペロリと食べちゃい

ますからうねいきなりこれ飲みなさいって 言ったらね嫌だってこう言いますからもう 隠れてですね納豆にちょっと小さじ いっぱい分入れて毎日飲ましたら頭良く なるよじゃこれはいプレゼントです プレゼントですありがとうございますもう 1人ですねもう1人もはいもう1方名前 イルの岡田ひさん岡田ひさんはいお めでとうございますいつもありがとう ありがとうございますはいコメントいます ねなぐ先生は他の発信されている先生とは 一戦をがす素晴らしい先生だと感じますあ 素晴らしいそうですか今後も色々とご指導 いただきたく発信を楽しみにしております とこと頑張りますありがとうございます 嬉しいですねそんな思われてんの本当 なんか今度からちゃんと真面目にやろう やややられてますよねやってるやってる やってるはいうんはいはいでは次はえも まだプレゼント続けていいですか続けて いきましょうはいはいえっとじゃあえっと 最後はですねえっと私の本ですこれにえ皆 さんの名前をサインしてお送りしたいと 思います1冊目はミトコンドリアを増やす ために体を冷やせば健康になる先ほど話が あったですねはい2番目はビタミンDを 増やすためにですね紫外線のすごい力ああ はいそして3番目はですねえ癌の脂肪率を 半減させる命の食事はいこの順番で プレゼントしたいと思いますはいではまず は体を冷やせば健康になる はいじゃ3枚引きますんでねはいわかり ました はいはいはいじゃあこういう順番です 分かりましたではこちらからですねはい はいでは体を冷やせば健康になる山本ひえ さんですはいさんざありがとうございます はぐちゃんだよはいありがとうございます 分かりやすい解説ありがとうございますと いうことですありがとうございます ありがとうございますいつも見ていただい てありがとうございますありがとうござい ますでは次がこちらですね病気が逃げて いく紫外線のすごい地 した方は和田よこさん和田よこさんよ ちゃんとございますおめでとうてごはい いつも楽しく拝見させていただいており ますな先生の健康法実践しておりますこれ からも目から鱗の情報を楽しみにしており ますとのことですはいどうもありがとうざ ありがとうお願いしますはいそして命の 食事はいはいこちら がかのふこさんはいはいですおめでとう ございますちゃんちゃん 元気はいということであコメント見ますね

コメントはい毎回なるほどと納得させて もらえる楽しい時間ですでも覚えられない ことばかりでリプレイに感謝ですとのこと です何回も見ていただいてるんですね何回 も見て嬉しいですいいですね再生回数 こんなに上がってきますねはい何回でも見 てくださいありがとうございありがとう ございますあの子供に聞かせたい命の話 っていうのがすごく感動しますんで クリスマスイブは是非子供に聞かせたい命 の話お願いしますはいありがとうござい ますさあはいでは残りなんですけれどもえ とすでに寄せられている質問がございまし てそそちらをいくつかピックアップして はいお答えいただきたいなと思いますはい もうどんどん答えますよありがとうござい ますはい1つ目なんですけどなぐ外来 クリスマスライブありがとうございます なぐ式実践者ですなぐ先生に伺いたい質問 がいくつかありますということで4つ質問 をいただいておりますはいまず1つ目です どうしたら体重を増やせますかBMI15 18.5未満ですうんあのねあの甘いもん 食べれば脂肪がついて体重増えるかもしれ ませんけどそれは健康な太り方ではないん ですよはいあの筋肉量を増やしてそして 体重を増やしていかないといけないと思い ます例えば一郎さんなんかねあんなに スマートに見えるけど体重ものすごく多い んですよなんでかつたら筋肉とか骨って いうのは実は脂肪よりもずっと重たいん ですはいですからそういう意味で言えば ですねがっつりと必須栄養を取って必須 栄養って何でしょうかビタミンミネラル タンパ必須脂肪酸ですよねですからま 食べるものとしたらですねお野菜食べて そしてお魚とお肉を食べてですねがっつり そういうものを食べながらえ体をどんどん 鍛えていくできればですね筋肉もりも りっていうかこうあのアウターマッスルを つつけるよりも自給力をつけた方がいいの でよく歩かれた方がいいと思いますはい え心拍数と呼吸が上がらないようなそう いう運動を毎日心がけていただければその 分だけ骨と筋肉がつきますので重たくなり ますはいはいですねで2つ目に筋肉を つつけるに適した運動は何ですかてこと でしたのではい歩くそうですね歩くという ことですね歩く姿勢を良くする呼吸をする この3つがあのインナーマッスルを鍛える ための運動ですはいでこちら3番目が1宮 2宮3宮から得られる恩恵空腹状態と 栄養不足の境目はありますかまた時間的な 定義があればいつですかっていうことです がさっきなんが答えましたねそうですね

はい先ほど答いただきましはいあのお腹グ となったら食べてくださいはいありがとう ございます4つ目です遅延型アレルギーは タンパク質のみで引き起こされるものです かそれとも全ての栄養素でも引き 引き起こされる可能性がありますかとの ことですはいあのアレルギーていうのは ですねこれはあの交代というものができて ですねでそしてアレルギーになっていく わけなんですけれども え敵として認識するためにはですね やっぱりこう分子量が大きくてそしてえ 複雑な構造していないと敵として認識され ないんですよ例えば潮に対してアレルギー なんてないですよね砂糖に対して アレルギーなんてないですよね水に対して アレルギーなんてないじゃないですかそれ はなぜかたん分子量が小さいからなんです でもそれに対してタンパク質っていうのは 糖質なんかに比べてみると非常に分子量が 大きいんですよねはいだからアレルギーを 起こしやすいとまこういうことになってき ますねはいえどんなものにでもこれ タンパク質は入ってるんですなぜかっつっ たら植物も動物もですね生きてくためには タンパク質アミノ酸がなければ生きていけ ないわけですから当然タンパク質を全て 持ってるわけですよねはいそれがえ アレルギーの元になりますので何によって 起きてるのかっていうのはこれ分からない ですでことに遅延型の場合にはですね えーそのものを食べてすぐに例えば肌が 痒くなったりとかですね呼吸が苦しくなっ たりするわけじゃなくてなんとなくだるい ななぜだろうなあと思っててでこれ調べて みたらそしたら検査でいや実はあなたは これに対してアレルギーがありますよって いうわけなんですねただ遅延型の アレルギーはそれで命に関わったりする ことはありませんはいただ体が不調になっ たりするということですのでそういうもの が分かった時にはまそういうものを しばらくの間は食べないそれから食べると してみてもこう繰り返し食べたりしないっ てそういう風にしているうちに自然に消失 していったりしますはいはいありがとう ございますはいでは次の質問ですえオート ファジーを働かせるためにはしっかりと 空腹状態を維持しなければなりませんが 感覚を開けた後に食事をする際血糖値を急 上昇させないためにはどのようなことに気 をつければいいでしょうかはい簡単ですね はい非常に簡単ですねえーどんな空腹の時 であったとしてみてもです ねどんな空腹の時であったとしてみても

ですねあの糖質を取らない限りは血糖値 上がんないです でしょはいだってタンパク質とか脂肪を 食べてもで糖が入ってないんだから血糖値 上がらないでしょうんはい僕はもうお腹 ペコペコで晩御飯食べるわけですけれども でもあの皆さんは食卓に着いた時にまず 白いご飯を茶碗によっておかずが出る前に 茶碗にご飯をよそってでそして食卓につき ますよねあれが大間違いだですあれをやっ たらですね血糖値はもうどんな時でもバカ 上がりしちゃいますはいですのでご飯は よらないねまずはお野菜食べてそしてお魚 食べてお肉食べて血糖値は全く上がらない ですからご心配 ないはいありがとうございます白いご飯ね 美味しいんですけどねはいはい美味しい けどねでも必要のない必要必須栄養では ないですからあの食べる必要はありません 雑高現前だったら完全栄養ホールフーズ ですから飯ってもいいですけどもそれでも ねあの雑魚ゲマを主食にしたらいいんです すかていう質問があるんですけども主食 っていうのはメインディッシュって英語で 言うんですよはいねご飯がメイン ディッシュですすかってじゃあフランス 料理食べに行ったらフランスパンがメイン ディッシュですかそんなことないですよね ないですねないですよねメインディッシュ は野菜とお魚とお肉なんですよねあくまで もご飯とかパンっていうのはサイド ディッシュですからなるほどねはいそう いう風に心がけていただけるとま栄養 バランスがよくなるなると思います分かり ましたありがとうございますはいあこれは ちょっと私もあれなんですけど1日一食に できずなかなか痩せれませ んいや痩せたいんですか健康になりたいん ですかはいはいあのま痩せればいいいい だけのことなんですかそれともやっぱり 健康になりたいっていうことであればです ねまあんまり体重のことを心配するよりも ですねまずは必要のないものは食べない うん当たり前ですよねうん例えばこう洋服 にしてみてもそれからインテリアなんかに してみても必要なないもの買ったらあ あんなもん買うんじゃなかったねあんな もん欲しくなかったってよく思うじゃない ですか同じことです皆さんの体にとって血 となり肉となるのはこれはビタミン ミネラル必須脂肪酸必須アミノ酸ですから それに対して必須糖質という言葉はあり ませんから白米パン麺小麦粉に砂糖はい これをしばらく食べないでいただいたら うちの患者さんたちはもうほとんど9割の

患者さんたちは大体34km多い人は 12kgぐらい安いんですはいすごいです ねそうなんですで痩せてる人たちは逆に そういうしっかりと必須栄を取ってること によって逆に体が健康になってきますはい わかりましたありがとうございますはい はい えもう1つあえと1日質問だそうです私は 調理師なので料理するとか料理する時味見 するんですがそれは大丈夫でしょうか昼は 味見して夜のみ食事しようと思いますこれ でも1日一食は成立しますかとのことです 味見はだって食事にならないですからいい ですよ味見どんどんでしかもおかずの味見 するわけでしょご飯の味見するわけじゃ ないですよねはい味見どんどんなさったら いいじゃないですかそれそれはお仕事なん ですからねオッケーだそうですはいはは ですねうちにあの務めていた管理栄養師の 長井かさんっていう人がいるんですけども まとてもねチャーミングな女性でしかも 知識もあって命の食事を実践してくれてる んですねでその人が自分のお店を持ちたい というので僕がオーナーになってお金を 出してですねえ中央区の中央区役所の斜め 向いですね新都町の近くですけれどもえ 銀座にですね栄養員ひふっていうお店を 出しました そこに行くと栄養指導をしてくれてでその 上で食事を出してくれるんですねこういう お食事を召し上がったらどうですかとても 素敵な空間ですのでもしあなたももし興味 あったらですね同じ栄養士としてですね 銀座の栄養員ひふに一度予約の上行って くださいはいはいありがとうございます はいはいでは最後の質問になりますはい 最後ですって最後ですねうんうんはい え先生は命の食事のライセンスを作られて ますが具的にどのような活活躍の場がある とお考えですかはいまこれもう10年も前 にですね命の食事っていう本書いてですね でそしてそれのえアドバイザーの資格の ためのですね講義をずっとやってたりした んですがえ実際にはそれを自分の家族で あるとか場であるとかねえそういうところ でですね周りの人たちに命の食事を広めて くださるのがそれが皆さんのまお仕事と いうことになるんですねでも実際に命の 食事を出してるレストランっていうのは この国の中にですね3箇所しかありません 1つは病院の1階のこのサルーという レストランです健康レストランサルーもう 1つは鎌倉にあります日本料理銀ですねで 3つ目が銀座にあります栄養院ひですえ皆 さんがご自身でやっぱりこう命の食事を

出すようなレストラン作りたいっていうん だったらお手伝いしますけれどもま なかなかそうもいかないですねですので え来年はですね是非え命の食事を学んだ 方たちそしてこのYouTubeを見てえ メンバーになっていただいた方たちで サロン形式にしていってですね時々みんな で集まってそしてパーティーをやったりと か情報を交換したりそれから普段 YouTubeでは見れないようなそう いう情報をですね皆さんに配信したりと いうことを考えておりますので楽しみにし てください楽しみですね来年もはいはい 頑張ります頑張りますありがとうござい ます 頑はいちょっとそろそろ閉めようという風 な話が来ましたはい皆さんありがとう コメントもたくさんありがとうございます 本当にねもうたくさんいただいてすごく 嬉しいです嬉いですねあの後であの天才 って書いてくれてる人もいますはいはい ありがとうござい子供の頃からですね褒め られてちょっと調子に乗る方なですはい もう本当はもうこの後もう1時間やりたい ようなところですがはい一応1時間という そういう設定ですのではいそろそろね 名残りほしいですけれどもうん名ほしい ですがはいはいまたねあの来年も YouTubeの方で新しい情報を どんどん出してですね皆さんにそういう 新しい知識を届けたいと大丈夫ですか ごもちゃん飲んでくださいごめんね ちょっとむむせちゃったけどさあ最後の 締めの時にちょっとむせちゃいましたけど はいはい頑張りますのではい来年も よろしくよい年 しよハピーニュー イヤ主殿 こらありがとうございまし たあ

最近、多くの方に「YouTube見てますよ！」と言われます。
チャンネル登録者も7万人を超え感謝でいっぱいです。

そこで！12/24の19時から初の生配信を行います。
ライブで皆さんと交流したりクリスマスプレゼントの抽選もします。クリスマスイブはDr.ナグモと一緒に楽しく盛り上がりましょう！プレゼントの応募もお気軽にどうぞ。

＜プレゼント応募はこちら＞
https://forms.gle/9dfuN1tm9ibGLSRk7
※締切は12/17（日）
※ライブ配信でお名前を読み上げて良い方のみご応募ください。

——————————————————————

【チャンネル登録・高評価をお願いします】
↓チャンネル登録はコチラ↓
https://www.youtube.com/@yoshinorinagumo552

——————————————————————

＜オススメ動画＞

■特報！なぐちゃん　甘酒酵素水発見！！

■特報！なぐちゃん　甘酒酵素水発見！！〜番外編〜

——————————————————————

■クラブハウス栄養外来 〜なぐちゃんに栄養のこと聞いてみよう⤴︎
毎週木曜19時〜20時にて生配信中！
https://www.clubhouse.com/house/dr%E5%8D%97%E9%9B%B2%E3%81%AE%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%A4%96%E6%9D%A5

■南雲吉則公式Twitter
Tweets by naguyoshi

■instagram
https://www.instagram.com/nagumo_clinic

■TikTok
https://www.tiktok.com/@nagumo_clinic

——————————————————————

■お問い合わせ
コラボ等依頼等については「株式会社命の食事」までお問いわ合せください。
お問い合わせフォーム→https://inochinoshokuji.or.jp/contact.html

——————————————————————

＜関連サイト＞

■乳腺外科ナグモクリニック

トップページ

■命の食事
https://inochinoshokuji.or.jp

■ナグモクリニック銀座

ナグモクリニック銀座

■カフェラウンジsaloud（サルー）
https://www.salud.gifts

■日本料理 吟
https://gin-nagumo.jp

■東芝ブレイブルーパス東京
https://www.bravelupus.com

——————————————————————

乳腺外科で癌専門医の南雲吉則です。
食事や生活習慣から癌を予防するための良質な動画を配信していきます。
気になった方は是非チャンネル登録をお願いします！

【南雲吉則】
東京慈恵会医科大学外科学第一講座非常勤講師､近畿大学医学部形成外科非常勤講師､韓国東亜医科大学客員教授､中国大連医科大学客員教授なども務める｡
日本乳癌学会専門医｡
｢女性の大切なバストの美容と健康と機能を守る｣をモットーに全国で乳癌手術、乳房再建術を行うかたわら､｢一日一食｣｢ゴボウ茶｣｢水シャワー｣などの独自の若返りダイエット健康法を展開してベストセラー､テレビ出演多数｡
近年は､がんから命を救う食事と生活の指導･講演にも力を注ぐ｡

■プロフィール（生島企画）
https://www.ikushimakikaku.co.jp/nagumo-yoshinori

■著書
・『病気が逃げていく！　紫外線のすごい力』
・『ボケない食事と習慣』
・『60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日』
・『ドクター南雲の部屋とからだのお掃除術』
・『南雲体操で体が10歳若返る! (TJMOOK)』
・『飲むだけ! みるみる若返る! 甘酒酵素水 (TJMOOK)』
・『命の食事 最強レシピ – がんを寄せつけないからだを作る –』
・『明るく前向きになれる 乳がんのお話100 (命の食事シリーズ)』
・『大切な人をがんから守るため 今できること 命の食事』
・『きれいカッコいいシニアになろう！』
・『なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方』
・『Dr.ナグモが大変身! 奇跡の家トレ (1日3分で体は変わる!)』
・『今すぐ20歳若返る! (リンダパブリッシャーズの本)』
・『Dr.南雲のがんや生活習慣病に負けない干しゴボウ健康術(日経BPムック)』
・『大還暦～60歳から本気で若返る100の方法』
・『エゴマオイルで30歳若返る』
・『やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい (生活シリーズ)』
・『その健康常識は大間違い！ 「男のカラダ」元気塾』
・『Dr.ナグモの「元気塾」医者いらずで生涯現役! 「男のミラクル健康習慣」』
・『Dr.南雲の華麗なる一日 人生が変わる! 驚異の若返り術 (TJMOOK)』
・『「老けない人」になるもう一つの習慣 (青春新書プレイブックス)』
・『50歳からガクンと老けないために 今すぐやるべきこと(白澤 卓二 共著) 』
・『体の中から若返る! ナグモ食堂―健康レストラン「サルー」のおいしいレシピ』
・『おっぱいバイブル　南雲式メソッドで美しさも健康も手に入れる』
・『51歳からのナグモ式軽量化: 体を軽くして生き方を変える』
・『｢空腹｣が人を健康にする』 ・・・ほか多数

#南雲吉則
#ナグモクリニック
#がん予防
#予防医療

——————————————————————

■ Supported by Platoo
当チャンネルは「Platoo」がサポートしています。
Platoo（プラトー）はアスリートや研究者など、各界のトップランナーと手をたずさえ、技術や思想、専門知識を発信。一般社会がエキスパートの知見へ気軽に触れる機会を提供しています。
WEBサイト：https://platoo.jp