【海外で注目されている『エンボディメント』って何？ 今すぐはじめられるセルフケアへの活用方法🕊】
ここ数年、ウェルネスの世界でマインドフルネスと並んで耳にするのが『エンボディメント（Embodiment）』。日本語に直訳すると「体現」となる。つまり、感情などの精神的な事柄を具体的なものとして形（体）に表すことを意味する。
一般的に感情は脳で感じるものと考えることが多いけれど、実際は体が反応していることも多い。例えば、目に見えるほどの鳥肌が立つことがあったり、何だかそわそわしたり、体が硬直したり、湿疹が出るなど。身体的に反応した情報を脳が分析していることもあると言われているのだ。
つまり、体の声に耳を傾けるということは、感情をうまくコントロールすることにもつながるかもしれない。
今回は、海外で注目されているこのエンボディメントを意識したセルフケア方法をご紹介！
生活の中でほんの些細な意識をするだけで、できることばかりだから今すぐトライしてみてはいかが？✨
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