【動画目次】
00:00 食べる時の温度
03:16 時間帯
06:37 だらだら食べる
07:56 睡眠
09:34 最終テスト
この動画の前編・後編はこちら
前編: https://youtu.be/jDgk3K13_LY
後編: https://youtu.be/uPgy1rrWTKo
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この動画の参考文献：
「やせたい人はカロリー制限をやめなさい 年間5万人を健康指導する医者が20年間実践してきた食べながらやせるダイエット法」益江毅（ダイヤモンド社）
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協力：ダイヤモンド社
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています