お米は前の晩から浸水させておき、朝、味付けし、具材をのせて炊き上げます。電子レンジで作れる野菜の付け合わせも紹介します。作り方をみていきましょう。

【材料】(1人分)

米・・・2合(2~3人分。作りやすい量)

とうもろこし・・・1本

枝豆・・・適量

コンビーフ・・・1個(80g)

ナンプラー・・・大さじ1

黒胡椒・・・お好みで

※ナンプラーがない場合は、薄口醤油大さじ1、または濃口醤油大さじ1+塩少々で代用。

付け合わせ:ブロッコリーとマッシュルームのドレッシングマリネ

ブロッコリー、マッシュルーム・・・各適量

好みのドレッシング・・・適量

【作り方】 

0:13 (1)(下ごしらえ)米を浸水させる
0:24 (2)とうもろこしの実を外す
1:19 (3)米を調味し、かき混ぜる
1:30(4)具材をのせて炊く
2:36(5)付け合わせを作る
3:51(6)ピラフを弁当箱に詰める
4:13(7)できあがり!

詳しい作り方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
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