【睡眠の質を高めるための7つのコツとは？】
リモートワークならば、睡眠に充てられる時間が増えるはず。では、なぜ慢性的な疲労や無気力感、活力不足を訴える人が増えているのか？ 寝つけないほど不安であれば、睡眠の質が下がって当然。でも、この問題にはリモートワークの環境も関係している。
「私生活と仕事の場所が一緒だと、寝る前にリラックスするのが難しくなります。私たちの脳は、特定の環境と特定の活動を結びつけるのが得意で、通常は会社を生産性、家をリラクゼーションと結びつけています」と説明するのは、寝具メーカー『Emma』専属の睡眠エキスパートで神経生物学者のヴェレーナ・セン博士。
「なにもかも同じ場所でしていると、その境界が曖昧になってしまうため、仕事が終わってもなかなかリラックスできなくなります」
じゃあ、どうすればリモートワーク中も必要なだけ寝られるの？🤔今回は、睡眠の質を高める7つのポイントをイギリス版ウィメンズヘルスから見ていこう。
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