【佐々木依里のメディテーションジャーニー】 マインドフルネスとは @erisasakimeditationjourney
マインドフルネス（Mindfulness）は、「今現在体験していることに全意識が集中している状態」を指す。
今回は、マインドフルネスのルーツである仏教の「八正道」をご紹介✨🧘🏽♀️
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【八正道】
❶正見（しょうけん）Right view
正しく見るというより、ありのままを見るという意味。偏見や刷り込み、思い込みなどに気づき、ありのままの世界をみること。ありのままの自分をみること。
❷正思惟（しょうしゆい）Right resolve
正しい意思を持つこと、正しく考える。つねに大きな視点をもつこと。
❸正語（しょうご）Right speech
言葉を大切に話すこと。目的に合った適切な言葉を話すこと。
❹正業（しょうぎょう）Right action
正しい行いのこと。調和のとれた行いを意味する。
❺正命（しょうみょう）Right livelihood
正しい生活のこと。生活態度などをふくめて指すこともある。
❻正精進（しょうしょうじん）Right effort
正しい方へ向かって努力すること。
❼正念（しょうねん）Right mindfulness
正しい信念を忘れずにいきること、生きる目的を忘れないこと
❽正定（しょうじょう）Right concentration
心を鎮めてただ一点に集中すること。1-7の総括である。
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瞑想家、佐々木依里さんによる連載をウィメンズヘルスウェブで是非チェックして🧡