正しい姿勢を作る中国武術の基本練習　「初めての太極拳　Lesson３」

太極拳だけでなく、普段の生活においても、
きれいな姿勢を作るためのトレーニング。

筋力、柔軟性、バランスコントロール能力も高める、
中国武術の基本練習です。

安全のため、Lesson１のストレッチの動画を先に行ってください。もしくは、ご自分でストレッチをしっかりやってください。

動画では、時間をコンパクトにするために
回数は少なくやっていますが、
何度も繰り返して練習してくださいね。