睡眠前におやすみモード、つくれてますか？
お風呂で体温が上昇したあと、ゆるやかに脳がクールダウンし、1〜2時間で眠気が訪れる。気持ちが落ち着く光や香り、温度で環境を整えて、心地よい眠りへ誘って。
🌃自律神経を休ませる、光や香りを取り入れて
BAILA3月号では「ちゃんと休む」を深掘り。植物療法士の森田敦子さんにお話を伺いました。詳しくはぜひ誌面をご覧ください💁♀️
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