🌅目覚めたら朝日を浴びて睡眠サイクルの好循環をスタート
自律神経をいたわり脳疲労をためない1日のはじまりは、太陽の光で目覚めることから。
遮光カーテンをやめて光が透けるものに替えたり、少し開けておくだけでもスッキリ目覚められるはず。
夜寝つきが悪い、なかなか眠れない人こそ朝の習慣を見直してみて。
BAILA3月号では「ちゃんと休む」を深掘り。東京疲労・睡眠クリニックの榎本修身先生、植物療法士の森田敦子さんにお話を伺いました。詳しくはぜひ誌面をご覧ください♪
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