私たちに必要な”休み方”改革🕊
週明けから取り入れたい仕事の合間の休憩のコツ
🌱作業に飽きたら疲労のサイン。”眼を閉じる”はいちばん簡単な脳休憩に
🌿情報の約90%は視覚からキャッチしているといわれるので、眼を閉じるだけで脳の処理量が大幅ダウン。脳疲労の軽減につながります
🌱リフレッシュには安心・安全なマイスペースを確保したい。”ゆらぎ”を感じられる場所が理想的
🌿”ゆらぎ”とは木もれ日の輝きや風のそよぎなど、心地よさを感じられる現象のこと。できれば少し散歩をしたり、屋上に出たり、時間がないときでも窓を開けて風を感じたりしてみて🌬
BAILA3月号では「ちゃんと休む」を深掘り。東京疲労・睡眠クリニックの榎本修身先生にお話を伺いました。詳しくはぜひ誌面をご覧ください
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