🌟おなかのインナーマッスルと骨盤底筋を強化しよう！🌟
「産後の尿もれに悩む人は、骨盤の底で臓器を支えている骨盤底筋がダメージを受けて衰えている可能性大。下腹を引き込みながらローリングをすると、体幹の筋肉と骨盤底筋に効かせることができ、尿もれの改善に効果的！」（優木まおみさん）
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