「腸ヨガ」でお腹ポカポカ！便秘改善＆免疫力アップにも効果的【おうちでヨガレッスン#32】｜ kufura [ クフラ ]

【行い方】
0:04（1）仰向けで背面を上げる
1:38（2）両足を抱える
2:45（3）股関節を開き、お腹をマッサージ

詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
https://kufura.jp/movie/exercise/293133

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