【おなかスッキリ！ オートミール朝ごはん🍎】recipe by @ayumi_missfit
今週は、オートミールを使った朝食をご紹介。作り方は簡単なので、忙しい朝にぴったり。ぜひ試してみて！ 朝食は、食物繊維が豊富で、タンパク質が含まれた食事を意識して😌
分量: 2人分
調理時間: 5分
オートミールは消化を改善し、食べた後も長時間続く膨満感や消化管の不調を減らすため、消化管全体を健康にする朝に理想的な食材。排便も促進する力があるため、朝に食べることで腸が動き、気分よく過ごすことができます。
作り方はとても簡単で、忙しい朝もすぐに準備することができますよ。
ポイントは卵白を使うこと。卵白を入れることでよりクリーミーでふんわり、おいしく仕上がります。また卵白のタンパク質も取り入れることができるので一石二鳥！
そしてオートミールを食べる時はトッピングが要になります。基本的に塩のみの味付けなので、食べる時は季節の新鮮なフルーツやメープルシロップでお好みの味に仕上げてみて👀
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