「腰痛予防ヨガ」で痛み知らずのしなやかな腰を作ろう！【おうちでヨガレッスン#31】｜ kufura [ クフラ ]

【行い方】
0:04（1）股関節を開いて前屈
1:27（2）膝倒し＆ねじりのポーズ
4:17（3）うつ伏せになって脚上げ

詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
https://kufura.jp/movie/exercise/298117

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