優木まおみさんが教える！お腹やせに効くピラティス「ひじプランク」

◇ひじプランク
うつぶせになってひじと足だけで体を支え、体勢をキープ。お腹まわりの筋肉を使うと同時に、体の前とうしろの筋肉をバランスよく使えるようにします。

監修：優木まおみ

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「ぽっこりお腹を撃退！ 優木まおみさんが教えるお腹やせに効果的なピラティス」
https://fytte.jp/fitness/106790/