Google本社などシリコンバレーの最先端企業の社員をクライアントに持ち、
効率重視のオリジナルのエクササイズ「globodyフィットネス」を考案した
フィットネストレーナー・Sayaさん。
今回は、立ったままできる体幹トレーニングを教えてもらいました！
体幹を使いながら、短時間で全身を引き締めるエクササイズです。
慣れてきたら秒数を増やして行ってみてください！
【紹介する5つのエクササイズ】
00:27 エアプレイン 約3分30秒
03:58 ワイドアップダウン 約2分
06:08 バンザイエクササイズ 約2分
08:18 ストレッチ 約2分
「globody」の書籍が好評発売中です！
『シリコンバレー式 globodyフィットネス』（講談社）
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Google本社トレーナーが教える、全身を鍛える“超効率“エリートトレーニング
#Sayaさん #フィットネス