優木まおみさんが教える！お腹やせに効くピラティス「クロスクリス」

◇クリスクロス
あお向けになって上体をねじり、同時に脚も持ち上げます。骨盤を固定させて行うことで、わき腹の筋肉を効果的に刺激できます。

監修：優木まおみ

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「ぽっこりお腹を撃退！ 優木まおみさんが教えるお腹やせに効果的なピラティス」
https://fytte.jp/fitness/106790/