【材料4つで完成！ VEGAN オートミールバー🍌】recipe by @ayumi_missfit
今週は、オートミールバーの作り方をご紹介！ 材料4つで、全ての材料を混ぜて型に入れて焼くだけの簡単レシピなので、ぜひ試してみて。
分量: 3-4人分
調理時間: 25分
トレンド食のオートミールはもう試した？ オートミールはその高い栄養価とおいしさ、アレンジのしやすさから、これからの日常食になるかもしれません。
オートミールには炭水化物、食物繊維、タンパク質が含まれています。とくに植物ベースのタンパク質だから、ベジタリアンやビーガンライフを送る人に積極的に取り入れてほしい！ また、体に必要なエネルギーを供給するため炭水化物はトレーニングのときに必要不可欠です。
オートミールはゆっくりと時間をかけて消化されるため、血糖値の上昇を抑え、空腹を遅らせてくれます。結果、体重のアップダウンを少なくしてくれるのも特徴。
そして何より食物繊維が多く含まれているため、ほんの少しでも満腹感が得られます！ これによって食事が少し減り、消費カロリーが減るので、1日を通してアクティブな気分になりますよ❣️
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