みなさんこんばんは🤗
9月は、毎週土曜日の19時にUPします😄
週1にはなりますが、
たまに生配信もしますので楽しみにしてて下さいね✨
今回のちなみtourは、
大好評のストレッチです🧎♂️
皆さんスマホの見過ぎで猫背になってませんか？
猫背も大敵ですが、
スマホ首という現代病も増えているんですよ‼️
スマホ首は放置していたら顔が浮腫んだりして
おブスの素‼️
今回のストレッチは椅子に座りながら
簡単にスキマ時間でできるので
ぜひ、チャレンジしてみて下さい✨
インスタライブでも好評の『あのポーズ』も出てきますよ〜😆
みなさんでなりきってやってみましょう（笑）
それでは、ちなみtour スタートです🌈
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21件のコメント
スマホ首の治し方参考に成りました🙆ありがとうございました🙇♂️いいね😉👍️✨🤗
Aww hope you feel better, after the stretches.
在宅ワークで首と肩がガッチガチなんで、良かったですー！もうちょっとロングバージョンも欲しいです！
Good evening.流石は体を良い状態に保たなければならないモデルさんとしてこの手のストレッチも分かってらっしゃる😚👍
たった今やりましたが、ちょっとミスが多かった💦
スマホ首の直し方の参考になりました‼️ありがとうございます‼️
ちなみさんは以前新体操やっていたのですよね✨スタイル同様にいつも姿勢が良いので憧れ👀〰️💕ます‼️今回も有益な動画を有り難うございました🎵
ザビエルスタイル😆‼️肩こり解消にやって見ますね😉❤‼️
真似してやってみました😍体が楽になった感じがします😊💕
マネしましたが、なかなかいい感じです❗️毎日続けたいですね💖頑張ります😊
ある学者さんの説によれば、うつ病の原因の１つに、首回りの不調があり、首の血流の滞りがあるのだとか。
このストレッチは、そういう不調にも効きそうですね。
これをやると、かなりリフレッシュして気分も上がります。
いつかのインスタライブで見てからやってますが、かなりいい感じです。
胸鎖乳突筋の鎖骨側の付着部には確かリンパ腺が集まっていたと思うので、筋疲労＆代謝両方に効く感じがしますね。
自分は左側が硬くなる傾向があるので、出鼻から「痛っ！」でした😅
こんばんは😃ちなみツアー楽しみにみてます✨スマホで首もストレートネックになったのでちなみさんのストレッチ参考にやってみます❗ありがとうございます☀️😃❗
やっぱり今日もGOO👍〜😆
首がすごいスッキリしました！😌
こないだデルサタでやってたタオルストレッチも良かったです🥰
あわせてやりたいです😊
いつも有益な情報をありがとうございます❣️
「ザビエルポーズ」って言葉、聞いてなかったら普通にやってたと思いますが、やりながら一人でツボってますｗ😂
首痛の参考になりました｡😂
ありがとうございます😉
スマホ首とネコ背が最近気になってました⁉️早速やってみます‼️😆👍
動画みながらやってみました！スッキリ😊💓これならスマホでYouTube見ながらでも出来て良いですね😆ってスマホ首解消なのに😂笑
確かにスマホだと姿勢が厳しい時がありますよね！良いストレッチですね！
女神か！
朝早く すみません🙏
おはようございます。
とてもよい ストレッチに
なりました！
ありがとうございます😊
同じ年の娘がいる、もうすぐ
60歳です。
よろしくお願いいたします🤲