㊗️200万回再生!!筋トレせずにプロテインを飲み続けたらどうなるのか？ #筋トレ #雑学
筋トレせずにプロテインを飲み続けた結果 筋トレをしないのにプロテインを飲み続け た人の意外な報告が注目を集めている プロテインイコール筋トレというイメージ が強い中ある人の体験をきっかけに思わぬ 効果が次々と明らかになったのだ最初に 気づいたのは髪と肌の変化だった髪の艶が ま肌が滑らかになったという報告があつい たのだ実は紙の主星分はタンパク質で18 種類のアミノ酸から構成されている爪や肌 臓器の資源量もタパ質でプロテイン摂取は 全身に影響を与えていたのだしかし生き すぎた摂取には危険性も体重の4倍量を 摂取し人は体調不良や原因不明の発信 抜け毛に悩まされたプロテインは体重 1kgにつき1g程度が適量とされ過剰 摂取は逆効果必要以上のタパ質は体脂肪と して蓄積され肝臓や腎臓にも負担をかけて しまう実際に専門家はプロテインは運動 する人だけのものではないトメントただし これはあくまでも食事で不足する分を補う ためのものプロテインに頼りきりは金物で バランスの取れた食事が基本だぞ
47件のコメント
プロテインはタンパク質だからな、筋トレ促進とか勘違いしてる人多い
自分は飲み続けても髪質はいっさい変わらなかった個人差かなりあると思う
体重の4倍ってげ平均だとしても200gだから1回30gでも8回以上摂取してることになるから明らかに取りすぎだよ
食事を1日8回食べてるのと同じだもん
筋肉つけるには体重の3倍って思ってたなー
最近のプロテインは美味しいのも多いから飲みやすい
コストもかかるからまずは食事のPFCバランス考えて高タンパク低脂質さえ守ればかなり変わるし、あくまで運動しないんならプロテイン補助的なもんでいいと思う
サーモンとかブロッコリーとか豆類食べて、肉と食べてとかしてたらそこそこタンパク質取れるからまずは食い物かなー
1番簡単なのはゆで卵🥚と思う
プロテインでも大豆プロテインがマジで好き
タンパク質含有量の多いサプリメントだからそれはそう
プロテイン高いので
半分ぐらいの量で飲んでる…(笑)
体重の4倍飲めるのはカービィくらいだよ
プロテイン摂りすぎは腎機能悪化するからほどほどに……。
デブなんですけど、朝食プロテインに置き換えると効果ありますかね、
体重の4倍も取るのはよっぽど異常な取り方をしない限りありえないので、取りすぎは気にしないでいい。
普通に朝一杯だったけど、半年で正常だった肝臓が要検査になりました。😅辞めました。
筋トレとプロテイン摂取を始めて最初の定期健診でいきなり血液検査で腎臓関連の異常値が出たな（翌年からは出なくなったけど）
筋トレに限らないけど運動不足の体にタンパク質を過剰摂取したらそりゃ体には良くないだろうね…糖質や脂肪と同様に
トレーニーだから隙あらば飲んでるけど、屁が無限に出るようになるよ
ワイプロテイン嫁に禁止された😂痩せすぎで、、
ワイプロテイン嫁に禁止された😂痩せすぎで、、
筋トレしない人は体重×1g
筋トレする人は体重×1.2〜1.5g
朝食をプロテインにするだけで体調が良くなった
運動とか意識せずただ毎日飲むとプロテイン太りはあると思う。。。腹回りにしっかりついちゃうのよね
体重の4倍量って、60kgの人なら240kgもプロテイン摂取したってこと？？そりゃ異常も出るだろ。
肌変わります。
周りにめっちゃ言われるようになりました
プロテイン飲み続けないと身体の維持が出来ないってのも不便たよなぁ…
過ぎたるは及ばざるが如し。
筋トレろくにしないのにプロテインを大量摂取するのは危険デス。結局それに気づいて飲まなくなる人多いんじゃないかな？だとしたら、無駄な期間だったね、っていう話
プロテイン作るのめんどくさいから、毎日、鯖缶、納豆、ヨーグルト、野菜類摂取してますよ。笑
屁が増える&臭くなるから運動した日で食事でタンパク質摂れなかった時だけ飲んでる
プロテインを筋肉を増やす薬みたいに思っている人はいるよね
年寄こそプロテインを飲みましょう
肝臓壊したぞ
老人になったとき若々しく元気でいられるかどうかはタンパク質の摂取量が大きく影響するって聞いた。
脂質糖質抑えながら総カロリー摂取しつつ1日のたんぱく質摂取量維持するのがなかなか大変だからたんぱく質摂取の補助にプロテイン毎日飲んでるけど、体重・体脂肪は減ったし健康診断オールAまっしぐらで助かってます
腎臓壊すからダメ
筋トレしないなら、わざわざ飲む必要なし
プロテインなんかなんの効果もないですね。プロテイン飲んでもハゲるし毎日ちゃんとラジオ体操やウォーキングやっても筋肉付かないし、意味ないですよ。
ホエイプロテイン飲んでアトピー大悪化した
敏感な人は気をつけて
※プロテインの力
1.食事だけだとたんぱく質が不足する。
2.身長が8〜15㌢伸びる
3.怪我が早く治る
4.妊娠中の赤ちゃんの身体と知能が育つ。
5.傷ついた筋肉が回復され大きくなり脂肪が燃焼する。
なので
毎日プロテインを3回（午前中、夕方、寝る前）飲みましょう。
60キロの人が240キロのプロテイン飲んで体調不良で済むの凄いな
まあ飲み始めてから肌や髪質は明らかに改善した。
そもそも普段の食事でタンパク質が欠乏していたってだけの話だけど。
爪伸びるの早くなった
運動、筋トレほぼ0でプロテインを1年飲み続けて健康診断に臨んだ結果
肝臓の数値が異常で再検査になった
野菜ジュース、フルーツジュースもそうだけど甘い飲み物は肝硬変になりやすいそうな
筋トレを特にしない人はソイプロテインの方が良いと思う
プロテインでもいいし、食事からのタンパク質でもいいし、毎日適量取ってると、筋肉量維持または少し増えてることはあった。
うそうそ。
10年続けてるけどそんなことはない。
むしろ腸内環境悪くなることによる肌や髪の劣化の方がでかい。
数字だけ見れば体にいいかもしれないが、
人工甘味料や、添加物、体質、吸収率などが絡むので、鵜呑みにしてはいけない。
ソイプロテインでも太るよ
カロリーは少ないのに吸収率が良過ぎるのか、食物繊維がないせいなのか、
摂取カロリーを1日1000キロカロリー程度に抑えてもどんどん体重が増えてきた
野菜や肉食ってる方が痩せる
せめてWPIにしましょう
体重あたりの4倍量のタンパク質摂取って無理過ぎるやろ…kgあたり1gと仮定して50kgの人だと200g？きっつ
んな事も知らんのか
頻尿になって仕事にならなくなったから飲まなくなった
1時間に1回はオシッコしたくなる
体重の4倍？！
死ぬわ(笑)
プロテインを毎日体重の4倍も摂れば、それは肝臓に負担が来るでしょうね。
しかし、例えば体重60kgの人が毎日240gもプロテインを飲むこと自体かなり大変だが。