高橋惠子が初めての枕作り！睡眠の質を高める方法も紹介【ワタシの初○○】
[音楽] 私の初まるま。今回は私、高橋稽古子が睡眠について初めて学び、そして初めてオーダーメイド枕を作りたいと思います。よろしくお願いします。 睡眠の質をとても大切にしている高橋さん。今回は正しい睡眠の知識を学びます。 で、お食事に関しても大体寝る 2時間から3 時間前までには済ませていただくのが理想的で、さらに 大体枕の寿命って 2年から3年がですね。ちょうど 誰でも体験できる最新の [音楽] 3D 計測技術を駆使したスキャニングで体系を分析。データを元に作るオーダーメイド枕の時代へ。 その出来えに こんなに幸せ感のある眠りにつけるというのは今日本当にありがとうございます。 私の初まるま高橋稽古子初めてのオーダーメイド枕編スタートです。 [音楽] SBIシニアの住まいとお金の YouTube チャンネルをご覧の皆様には高橋子です。 1970年15歳の時にAが高校生 ブルースで主演デビュー。 今年で70歳。今でも第1戦で活躍してい ますが、 その多忙な日々から睡眠不足だと感じる こともあるそうです。 今回訪れたのは良質な睡眠を眠りのプロが 案内する体験型店舗。日本橋西川。 ここが日本橋西川。大谷翔平さんが出迎えてくれてすごいです。この感じですにいいものがありそっていうそういう感じです。 ああ、今日はお世話になります。高橋です。よろしくお願いいたします。 よろしく。西川の森です。よろしくお願いします。 是非 はい。 自分にあった 枕を今日はお願いしたいなと思って。 もうすごく楽しみです。ここに入ってきた瞬間からも期待が膨らんでおります。 良かったです。色々今日はごいさせていただければと思います。 まずはオーダーメイド枕を作る前に睡眠の質を高める方法について話を伺うことに。 あのどういう風にしたら質のいい睡眠が取れるかっていうことで寝る前の何か心がけることとかうん。 [音楽] ありますか? そうですね、やっぱりあの寝る前にはお風呂に入って体温を上げてあげるであったりとか、ま、今日から簡単にすぐできることである人お酒を飲みすぎないように程度 大体寝る2時間から3 時間前までには飲酒をやめていただく。 なるほど。 で、あと食もそうですね。 喫煙はあの交換神経を刺激してしまいますので、 主身前は喫煙をこう控えていただきます。 ああ、よくカフェインとかもコーヒーとかもね、飲むという 神経が同じくありますね。 あの、カフインも同じく覚醒作用を持ってますので、できるだけあの夕方くらいまでには終えていただくのが夜はあのハーブティーとか乗ってます。 [音楽] そうですね。ハーブティーとかホットミルクとか ホットミルクね。 体をめてあげるリラックスできるものを推奨しています。 で、お食事に関しても大体寝る 2時間から3 時間前までには済ませていただくのが理想的で、あの就寝直前に食事を取ってしまうとあの消化期間が活発になってしまうため次の室にもはい影響及ぼしてしまいます。 [音楽] うん。 あの、色々お仕事されていって忙しくてどうしても家に帰って すぐに食べて寝ないといけないっていうような場合もあると思いますので、 6 時ぐらいに一度こう分って言って何か食事を取って寝る前はスープとかこう軽いものを取って食事を 2 回に分けていただくっていう方法もございます。 最後に運動なんですけども、適度な疲労感に関しては深い睡眠をあの促してくれるんですけども、日中に行動量が大きすぎてもあの睡眠の質に影響が出てしまいますので、こう運動は必要なんですけども、あの、日もほどほどにしていただくことがありそう的です。 [音楽] はい。 質を高める睡眠方法を学んだは 睡眠についてお伺いしていきます。 はい。 途中で目が覚める。 うん。 最近ね、朝方。はい。 寝けない。 大丈夫? 大丈夫。 すぐ寝れる。 すぐ寝れる。 普段の高橋さんの睡眠環境を確認。 [音楽] 日中の眠気 眠気はある。 眠気はある。15 分程度の短い紙を取っていただくとあの眠気もあの飛んでいくかと思います。 あの15分寝るってすごく いいなと思いますけど。 そうですね。 15悪ではなくて午後のパフォーマンスであったりとか集中力アップにつがりますので 寝過ぎると良くないです。 そうなんです。寝過ぎ15 分って本当最強の時間だと思います。 じゃ、最後にあのシ具についてなんですけども枕は今どんどのような枕を使ってますか? ちょっとくぼみがある。 はい。 枕。 真ん中がくぼみる。 大体使用年数はどれくらいですか? 3 年ぐらい経つかな?もう3 年ぐらい大体枕の寿命って使っている素材であったりとか寝室の環境にもいるんですけど 2年から3年が あ、じゃも買きですね。ちょうど今日はかなと思います。 はい。 では小田枕のご案内させていただきますので、あちらの方にご案内します。 はい。 住宅ローンならSBIある日。 あなたの住まいの心配事は 住宅論が残っていてカリカの相談はしたんだけど 思った下がらなかったよね。 物価も金利も上がってるかな。 今の変在済格だと本当にしんどくって。 そんなあなた住宅論専門金融機関の SBIある日にご相談ください。 60歳から活用できる住宅ン SBIある日のリバース60 をご紹介します。 万60 歳以上を対象としたリバースモーゲージ型住宅ン。月きの返済は利息のみ。偏返済学は一生外変わりません。残されたご家族に負担をかけずにこれからの生活も守りたいあなたへ。 持ち入を生かして新しい暮らしを詳しくは SBIある日リバース60で検索。 SBI ある日は豊かな暮らしの実現をお手伝い。 オーダーメイド枕。その作り方は はい。えっと、こちらはN3D ボディという機械になりまして、全身を 150 万点の点でスキャンして、ま、体の筋肉量、骨格量、脂肪量であったりとか、体の歪みを測定するものになります。これで測定することによっておすめのあのシングをご提案できるようなものにな、 いいですね。 ね、ちゃんと科学的にね、シグもこう気持ちいいとか寝てみて選ぶような時代から自分の体にぴったり合わせてあの選ぶように変わっております。 いい時代になりました。 はい。 はい。中に入っていただいて。 はい。じゃあ入ります。 [音楽] じゃあスキャン始めさせていただきます。そのまま正面を待ってくださいませ。 [音楽] スキャンされるって初めて。 こちらであのスキャン終了となります。 終了しました。リラックスした姿勢でしばらくお待ちください。 [音楽] スキャンされた体のデータはすぐに見ることができます。 ええ、これ私なんですね。 はい。こちらが結果が出ておりまして、こう 360°全身スキャンされてるような状態になっております。 [音楽] で、これ今体の外見が出ているような状態なんですけども、まず外見を取っていくと、ま、脂肪と筋肉がこう見えているような状態になります。 [音楽] で、こう筋肉が見えてきまして、筋肉を取っていくと骨格が見えてくるよう。 あ、もうつかこうなるんですよ。 皆さん誰もが骨ーンだけになっちゃうんですね。 うん。で、これは積木分析というものがありまして、体のどの部分がこう歪んでいるか 見ていくと、こう赤くなっている部分が少し気になる部分になってこの辺に歪んでます。 [音楽] そうですね。ちょっと歪んでいたんですけど、例えば首の部分だとこう首が後ろに少し 曲がっています。 うん。うん。うん。 背骨が前方にこう曲がっていますっていうようなことであったりとか、歪んでる部分が出てくるようになって はい。 この歪神はね、私分かるんですけど、今舞台で アクションを人を殴るという 4 発んですけど、必ず右手でこうやるんです。 [音楽] うん。 これをずっとやってるから、これが歪んでるんだと思こがほら、これ、これ、このせいですよ。 [音楽] 平ら手じゃないんですね。 グーなんです。最初これでこうやるんですね。 こちらのデータができて、こう体の首から肩までの長さであったりとか首の後ろの高さっていうのを数値化することができますので、 このデータを元にあのオーダー枕の数値を出していこうと思います。 はい。 測定したデータを元に頭から肩まで、首から肩までの距離など体型を細かく分析。 [音楽] オーダーメイド枕に必要な形や高さを算出きるので高橋さんにぴったりの枕を作ることができます。そして続いては素材選び。 [音楽] 素材に関してはもうお好みのものを選んでいただいて そうそばね。昔ながらの はい。そばタッチパイプなので 子供の頃です。 はい。 そば柄。 そ柄 ね。 皆さんご存じですか?です枕が三構造になっておりまして、えっと、 [音楽] 1 番上の層を今選んでいただいております。で、 2 層目はこのミニチタンパイプが必ず入りまして、必ず入るのではい。 [音楽] これにしとか、 これね、粒あた。はい。かしこまりました。 素材を選んだら実際に寝て高さの微調整。ありがとうござい。あ [音楽] あ、気持ちいい。 素材の感覚は大丈夫そうですか? はい、ありがとうございます。あの、 1cm ごとの高さ調節シートを入れて調整していくんですけども、 首元今1cm入れています。 うん。いいですね。 もうすごくぴったり合いますよね。 この自分の 頭の形、首の線にすごく沿ってくれてる感じがいいですね。 さらに横向きになった場合の高さも調整し たら 枕に購入者それぞれにあった素材を入れる などして 測定からわずか40分で自分専用の枕が 完成。その日の夜から快適な眠りに着く ことができます。 お待たせで田枕が完成しました 。 ああ。うわ。わすごい心地よい。このふわふわだけど中がしっかり目左あるから。うん。うわあ、気持ちいい。 [音楽] そうですね。先ほどよりもあの青向けも高さ下げてるので合ってるかなと。 違すごくいいですね。 ありがとうございます。実際として 自宅で使われてる枕よりも 全然100倍いです。 ありがとうございます。 これで今日はいい睡眠ができると思います。いや、もうおすめですね。これ眠りを心地よくすることにあまり意識してなかった。特に枕に関してはもっと早く知ってれば良かったと思いますけど、これから先の眠りがこんなに幸せ感のある眠りにつけるというのは今日本当にありがとうございます。 [音楽] [音楽] [音楽] ございます。 結婚して何年? 結婚して43 年。 43年でしょ? うん。奇跡だね。貯金通帳も全部それぞれ別で相手がいくら持ってるかも知らないの。私は。 SBIシニアの住まいとお金の YouTubeチャンネルでは4 回にわって高橋さんの人生初まるまを大公開。 やってあげるのが大事です。 是非チャンネル登録をお願いします。コメントもお待ちしています。 [音楽] SBIシアのスのお金
撮影協力：日本橋西川 スリープマスター 森 優奈さん
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■ワタシの初○○（高橋惠子編）
Vol.1：https://youtu.be/otfFEhBq7eI
Vol.2：https://youtu.be/s5LrrT7yefk
Vol.3：https://youtu.be/M4a-a8vzHg0
Vol.4：https://youtu.be/oIluo6F_ECA
■ワタシの初○○とは
ワタシの初○○では、懐かしい物やこれまで明かされていなかった驚きの思い出など、“シニア世代の有名人の素顔”を見せていきます！「ワタシの初公開アイテムや思い出」を、当時のエピソードなど交えてご紹介！そして、今までできなかったことにも初挑戦！普段は見られないスターの素顔が…。
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