座って「肩甲骨はがし」で呼吸を深く。睡眠の質アップ！【ついでに3分ストレッチ#28】｜ kufura [ クフラ ]

睡眠の質改善にも役立つ！「肩甲骨はがし」

0:42（1）腕を前に伸ばし、大きなボールを抱えるように
0:56（2）上半身を右に大きくひねって伸ばす
1:10（3）同様に、左に大きくひねって伸ばす

詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
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