なぜ孤独を恐れない人が幸せなのか？７つの答え
実は孤独が幸せを強化する。動画を開いて いただいてありがとうございます。 ウェルビーング研究家の高なしメアリー です。一般的には孤独と聞くと寂しい辛い できれば避けたい。多くの人がそう答える かもしれません。でももしその孤独が あなたにしか得られない幸せを教えて くれるものだとしたらどうでしょうか?誰 にも邪魔されない時間、心の奥底に眠って いた感情と向き合える瞬間、それは人生 後半戦だからこそ手に入る豊かさなのかも しれません。この動画ではなぜ孤独を恐れ ない人が幸せなのかその7つの答えをお 話しします。最後まで見ていただくと孤独 がむしろ人生を深く味わうための贈り物だ と感じられるはずです。このチャンネルで は人生後半戦のウェルビーにつがる有益な 情報を提供しています。今後も人生を充実 して生きていきたい方は是非チャンネル 登録をよろしくお願いします。今回も アフタートークをつけていますので是非 最後までご覧ください。それでは解説を 始めます。孤独が教えてくれる自分と 向き合う時間。あなたは最近自分の気持ち や本当の望みとじっくり向き合ったことが ありますか?孤独がもたらす最大の価値の 1つは自分自身と対話する時間を与えて くれることです。普段は家族や仕事、周囲 の人の機会に答えようとする本当に自分が 何を望んでいるのかを見失ってしまうこと があります。特に50代60 代になると生の折り返しを超えてこれからどう行きたいのかというと問い自然と胸に浮かんでくるのではないでしょうか。孤独な時間はるで静かなのに心を映し出します。誰とも話さない時間だからこそ自分の小さな声が聞こえてくるのです。例えば年然年を迎えた男性が長年仕事 [音楽] 1 筋で走り続けてきた彼は最初の頃孤独を強く感じました。 その時間を使って日記を書き続けてみたの です。すると自分は本当は自然の中で 過ごすことが好きだった。人に認められる ために働くより自分が心地よいと思える 生き方を大事にしたいという気持ちに 気づきました。そこから彼は週末に山歩き を始め、今では孤独な時間があったから こそ本当の自分を取り戻せたと話してい ます。孤独は決して寂しさだけをもたらす ものではありません。これはあなたが本当 にどう行きたいのかを思い出させてくれる 大切な機会なのです。2孤独が与えて くれる心の自由。あなたは誰かの目を気に して自分らしい選択を諦めたことはあり ませんか?孤独な時間は私たちに心の自由 を与えてくれます。人と一緒にいる時 私たちは知らず知らずのうちにこう 振るまった方がいいかな。嫌われないよう にしようと考えてしまうものです。これは 人間関係を円滑にするためには必要なこと ですが、同時に自分らしさを制限する枠で もあります。孤独でいる時間はその枠から 解き放たれる瞬間です。他人の期待に縛ら れず、ただ自分の心のままに行動できる その時私たちはこれが自分にとって本当に 心地よいことだと気づくことができるの です。例えばある女性は家族や職場の人に 気を使い続け、いつも自分のことを後回し にしてきました。しかし子育てが終わり、 1人の時間が増えた時、初めて今日は誰に 気を使う必要もないと感じました。その日 は好きな音楽を大音量で流し、部屋で 思いきり踊ったそうです。その瞬間私は誰 かのためにではなく自分のために生きて いいんだと涙が出るほど自由を感じたと 言います。孤独とは寂しさと同時に解放感 をもたらすものです。人の目を気にせず 自分のペースで過ごせること。その自由 こそが人生後半戦を心から豊かにする大切 な鍵になるのです。3孤独が深めてくれる 自然とのつがり。最後に1人で自然の中に 身を置いたのはいつのことですか?孤独な 時間は自然との繋がりを深めてくれます。 人との会話がないと耳は小鳥の最釣りや風 の音に敏感になります。スマホや仕事の 連絡がないと小漏れや川のせらぎに目を 向ける余裕が生まれます。人間は本来自然 の中で生きてきた存在です。だからこそ 孤独を感じる時に自然と触れ合うと心が すっと落ち着きああ私は1人ではないんだ と安心できるのです。事前そのものが 私たちに添う大きな存在だと気づけるから です。例えばある男性は定年退職後孤独感 に悩んでいました。しかし毎朝近所の公演 を散歩する習慣を始めたところ木々の変化 や空の色に敏感になり、今日は風が気持ち いい季節が変わってきたなと小さな喜びを 見つけるようになりました。気づけば孤独 感は減り、自然と一緒に生きているという 安心感が心を支えるようになったそうです 。孤独を自然と共に過ごすことは自分の心 を癒す最もシンプルで力強い方法です。 もし孤独を感じた時はまず窓を開けて空を 眺めてみてください。空は今日も変わらず あなたを見守っているはずです。4孤独が 育てる感謝の心。あなたは最近ありがとう と心から思えた瞬間はありましたか?孤独 な時間は私たちの感謝の心を育てます。 普段人に囲まれている時には気づかない こと。それは自分がどれだけ多くのものに 支えられているかという事実です。孤独を 経験すると人との会話の温かさ、家族の 存在、友人のちょっとした気遣いが 掛けがえのない宝物であることに気づき ます。当たり前だと思っていたことが実は とてもありがたいことだったと実感できる のです。ある方は配偶者をなくした後深い 孤独に沈みました。しかししばらく経って から1人で食卓に座るとかつて一緒に食事 を囲んでいた時間のありがたさを痛感した そうです。その経験を通して何気ない日常 こそが幸せだったと気づき、今は友人との 小さな食事会でも心から感謝できるように なったと言います。孤独は辛いだけのもの ではなく感謝の感度を高めてくれる大切な 時間です。そして感謝を感じられる人こそ 人生の後半線を豊かに歩めるのです。5 孤独が導く自分の本音。今のあなたは本当 に自分の望む生き方をできていますか? 孤独は自分の本音に耳を傾ける貴重な チャンスです。人は誰しも社会や家族、 仕事の期待の中で生きています。親だから こうしなければ、会社員だから我慢し なければと自分の本当の気持ちを押し殺し てしまうことも少なくありません。しかし 孤独な時間はその仮面を外し、私は本当は 何を大事にしたいのかと問い直すきっかけ をくれます。心の奥から湧き上がる声を 聞けるのは静かな孤独の時間だけなのです 。ある男性は定年退職後、毎朝の散歩で 1人静かに考えるようになりました。そこ で初めて自分は本当は人を教えることが 好きだったと気づきました。それから地域 の学習会で子供たちに勉強を教える ボランティアを始め、第2の人生に新しい 喜びを見つけたのです。孤独は自分の心と 向き合う鏡のような存在。その鏡を通して 本音を受け止める勇気を持つことが人生 後半戦を豊かにする第一歩です。6孤独が 強める精神的な強さ。あなたは困難に直面 した時、1人でそれを乗り越えた経験は ありますか?孤独は時に厳しい試練として 私たちに訪れます。しかしその時間をどう 過ごすかによって精神的な強さが大きく 育まれるのです。人に頼れない時こそ自分 で解決策を考え、自分の心を励まし 立ち上がらなければなりません。その経験 は私は1人でも大丈夫という大きな自信と なります。つまり孤独は人生の嵐に耐える 心の筋肉を鍛えてくれるのです。ある女性 は長年連れった夫を病でなくしました。 最初は喪失感と孤独で押しつされそうに なったそうです。しかし1人で旅行に 出かけたり地域のボランティアに参加し たりするうちに1人でも人生を楽しめる 自分に気づきました。その後の彼女は以前 よりもたましく自分の人生に誇りを持てる ようになったのです。孤独を通じて得 られる精神的な強さはどんな環境にあって も自分を支える人生最大の資産になります 。7孤独が気づかせてくれる今この瞬間の 価値。あなたは日々の性格で今この瞬間を 味わえているでしょうか?人と一緒にいる とつい去を悔んだり未来を不安に思ったり してしまいます。しかし孤独な時間には目 の前にある小さなことに意識が向きやすく なります。例えば窓から差し込む柔らかな 光、風が頬を撫でる感覚、コーヒーの香り 、こうした当たり前のようで特別な瞬間に 気づけるのは孤独な時間だからこそ孤独は 私たちに今を生きることの尊さを教えて くれるのです。ある方は毎朝1人で庭に出 て草鼻に水をやることを日家にしていまし た。その時、花びに光が反射して美しいと 感じたり、小とりの最釣りが心地よいと 気づいたりして今日1日を大切に生きよう と思えるようになったそうです。孤独は 私たちを今に引き戻し人生を味わう心を 育てます。そしてその気づきこそが本当の 幸せへとつがるのです。まとめです。今回 は孤独から学ぶ本当の幸せについて7つの 視点からお伝えしました。振り返ってみる と孤独は決してネガティブなものではあり ませんでした。むしろ孤独は私たちに自分 を深く知る力、感謝の心、小さな喜びを 見つけるマざし、人との繋がりを大切に する温かさ、精神的なたましさ、そして今 この瞬間の尊さ、こうした宝物を与えて くれる存在なのです。孤独を避けようと するほど心は苦しくなりますけれど、孤独 を受け入れた時、そこには想像以上の豊か さが広がっています。孤独は空っぽでは なく、あなたの人生を満たす器なのです。 もし今日少し寂しさを感じている方がい たら、その気持ちを否定せず静かに 抱きしめてみてください。そこから始まる 気づきや学びが、きっとあなたの人生を さらに輝かせてくれるはずです。どうか 孤独を恐れずに味方につけてください。 そして孤独の先にこそ本当の幸せがあると いうことを心の片みに残していただければ 幸いです。あなたが感じる幸せなことが あれば是非コメント欄で教えてください。 このチャンネルでは人生後半戦の ウェルビーングにつがる有益な情報を提供 しています。今後も人生を充実して生きて いきたい方は是非チャンネル登録を よろしくお願いします。いいねやコメント も励みになりますのでよろしくお願いし ます。 アフタートトークです。私の最近1番幸せ を感じる瞬間は朝にゆっくりコーヒーを 飲む時間だったりします。最近コーヒーが とても高くなりましたよね。でもだから こそ朝のコーヒーが贅沢に感じられ幸せの 瞬間と強く感じられるようになりました。 値上がりが幸せをくれた。そう考えると 不思議ですね。最後までご視聴ありがとう ございました。 [音楽]
今回は人生後半戦に孤独から幸せを学ぶ方法を7つご紹介します。
自身に一つでも取り入れられるものがないか、参考にしてみてください。
人生小さなことをきっかけになり変わることができます。
あなたの今後の人生を幸福に、豊かに生きるためのヒントやきっかけになれば幸いです。
本コンテンツは、仕事や子育てがひと段落した中高年の方にとって、生き方、幸福、心の豊かさを高めるために参考になる情報だと思います。
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