「寝室の空気って意外と汚れていて…」育児に仕事に多忙な藤森慎吾さんがプロから学ぶ“最強睡眠環境”

「寝室の空気って意外と汚れていて…」育児に仕事に多忙な藤森慎吾さんがプロから学ぶ“最強睡眠環境”

藤森信吾さんと学ぶぐっすり睡眠環境ということで質の高い睡眠ご自身でできてるかなって思いますか? 自信は正直ないですけども 睡眠不足が原因でこう引き起こることって食欲を増進させるホルモンが増えますので太りやすくなる年の目標達成率が下がるとかね。 へえ。 快適な睡眠をするにはどのような要素が必要なのかっていうのちょっと教えていただこうか。 知りたいです。 空気の痛。 はい。 ここに関しては これは気にしたことないです。 いかがですかね? 思ってる以上に重要で寝室の空気って意外と汚れてまして 簡単に解消できる方法としては 新R25 の藤野です。早速ゲストの方をご紹介したいなと思います。 オリエンタルラジオの、え、藤森し慎吾さんです。よろしくお願いします。 よろしくお願いいたします。お願いします。ませ、一応やらせてください。 ありがとうございます。今回の企画なんですけれども、ダイソンの提供で藤森信吾さんと学ぶぐっすり睡眠環境ということで うん。非常に興味のある あ、本当ですか? ジャンルでございます。 あ、ありがとうございます。 今回ですね、専門家の方にですね、快適な睡眠関係について教えていただこうというところになっておりまして、専門家の方をご紹介させていただきます、睡眠環境プランナーの三美み美さんです。よろしくお願いいたします。 よろしくお願いします。 お願いいたします。 もう色々聞きたいことがたくさんありますのでよろしくお願いいたします。 よろしくお願いいたします。 お任せください。 はい。 はい。 さんはですね、シングメーカーの元々研究開発部長というところを経て 2003年に、え、独立と いうところで、え、これまで約 1 万人以上の眠りの悩みをこう解決してきた方。 本当ですか?すごいですね、ま、もちろん全国の公演っていうのはもちろんなんですけど、ま、執筆活動だったりとか、あとこうシングだったり、海眠グッズのプロデュースもされてるということで、はい。 今回はちょっと色々教えていただけたらなと 思っております。 睡眠環境ちょっと見さんにお伺する前にですね、 一旦こう藤森さんの現状のこの睡眠についてちょっとお話をお伺いしたいと思ってましてもさん今実際質の高い睡眠ご自身でできてるかなって思いますか? いやどうですかね?あんまり自信は正直ないですけどもなぜなら毎日疲れてるのでなるほど。 はい。 ま、正直、あの、子供の夜でこう夜、ま、起きたりだとか、え、ま、寝ずにね、妻もミルクをあげてくれたりとか ていう中で、ま、よりこう限られた時間の中でやっぱり質の高い 睡眠を取りたいなという思いは今すごく強いです。 なるほど。 はい。 今どうなんでしょう?だからでも、ま、最低あの部屋を真っ暗にするための、ま、カーテンとかあとはまあ温度とかが結構 僕サムナ好きなので あ、そうですよね。 湿度温度には確かに 確かに はい。やっぱ寝る時のこの温度もそうですけど湿度とかも寝心地の良さにつがるかなっていう思いで、ま、エアコン本当に 弱風ですけどもつけて寝るとか はい。あ、 ま、でも言うぐらいだと思います。 ちなみにそのさっきおっしゃってたサウナとかも睡眠に対して結構効果的だなみたいな感覚ってあったりするんですか? 感覚的にはあった方的ですけれどもね。 しっかり発管してクールダウンしてってなるとこう、ま、よく言われるのはなんかこう自立神経が、 あ、落ち着いて整って、え、入民しやすくなると いうようなこともあったんですが、 結婚して子供が生まれまして、 そっからサウナもなかなかやっぱり行けなくなりましてね、 サウナ行ってるあの暇あったら子供の世話をしろと。それ当然ね、妻の言分があの、 1番正しいのではい。 サウナに今行けてないっていう。 あ、そうなんですね。現 なるほど。はい。 境が変わっていうとが続いて なかなかこう質の高い睡眠っていうのは 得られてるかどうかと言われたらちょっとわかんです。自信はないですね。 あ、分かりました。ありがとうございます。もう是非ここをですね、今日教えていただこうかなと思っておりまして。そもそもこの睡眠不足が原因でこう引き起こることってなんか具体的に言うとどのようなものがあったりしますかね? 例えば食欲を増させるホルモンが増えますので うん。 食べすぎてしまって太りやすくなるってことがあったり。 そうだった。 睡眠不足です。はい。あとはですね、アメリカの研究でカップルは喧嘩しやすいっていうような ああ、ま、イライラしちゃうということもそうですね。ある はい。 イライラして特に身近な人って当たりやすいのでカップルは喧嘩しやすくかつなりもなかなかできないっていうのはそういう報告があったり ほう 寝ないとこんなに喧嘩するかっていうぐらいやっぱりちょっとこうましょうがないんですけど夫婦でのねちょっと言い合いとかも 増えてしまった部分はありますうん ですよねはいも これ仕方100 であの私の方が悪いと思ます なかなかそれがね 睡眠ができてないと取れてないと ちょっとこう気持ちを落ち着けるのに時間がかかる うん。ありうん。あとはあの新年の目標達成率が下がるとかね。 へえ。 へえ。 新年の時ってなんか今年はこんな目標って立てるじゃないですかね。でもやっぱり睡眠不足だともうこんなもんでいいかなってなっちゃって 目標達成率が4割ぐらい下がるっていう。 え、ベーション低下にもちょっと繋がる。 繋がりますね。 怖いですね。 怖いですね。 うん。 ではですね、ちょっとこっから快適な睡眠をするにはどのような要素が必要なのかっていうのをちょっと教えていただこうか。知りたいです。 思っておりまして、今回ですね、ちょっと大きく 3 つにカテゴリーを分けて三橋さんからお話をお伺いしようかなと思っております。で、 1個目なんですけれども音光っていうのが 1個目 で2個目が温度湿度。 先ほどモデしました温度と湿度で最後にえっと空気の質 というこの3 つに分けてお伺いできればなと 思っておりましてまず最初この音と光れ具体的にはどのような状況が理想とされているのでしょうか? 音はですね40B 以下っていう指標がありまして 40 デシベというのは図書館レベルのし付けさです。 ああ、じゃ結ですか? そうですね。はい。 あの、気になる音がないようにするのが大事で、え、なぜかというと睡眠中って脳の覚はですね、かつかに動いてるんですね。 ああ、 働いてます。そうなんです。あの、警戒モードでやっぱり寝るっていうのは危険なことなので、 で、ちょっとやっぱり聴覚は動いてますから、 そんな中でやっぱりあの、静かであると脳はすごく休めるんですね。 はい。うん。 ですから、あの、気になる音がある場合は簡単にできる方法としては耳線をしてみてください。 なるほど。 したことないです。あれ効果的なんですね。 あの、ピタッとフィットするものが見つかるとすごくいいですよ。 はい。あとは光ですね。うん。 光はですよね、あの、来い方がいいです。 うん。 0.3 ルスっていうのがあの深い睡眠が得られるっていうことが分かってますが 0.36ってもほぼ真っ暗です。 うん。そうなんです。 もう暗闇みの状態をすることは、あの、基本的に無理なので、もう電気は照明は全部切った状態で寝てみてください。 はい。うん。 で、なぜかというと、あの、光があると睡眠ホルモンのメガトニが抑されてしまうので、 寝室はできるだけ暗い方がぐっすり眠れます。 うん。なんかこう豆電球とかもちょっとつけて寝るとかって多分いらっしゃると思うんですけど、明るくないと寝れないもんね。いますよね。そういう方は手より皮も真っ暗にするっていうのが、 照明は全部切った方が良くって豆電球程度でも睡眠が浅くなって食欲ホルモンが増え太りやすくなるっていう。え、 [音楽] そうなんだ。電球1粒で はい。 あの、 体重が増えてしまう可能性があると。 肥満率が約2倍高いっていう。 え、 報告もありますので、 もあるんですか? そう。だからもう電気切るぐらい、照明切るぐらいすぐできますから是ひねやってみてください。 なるほど。 結構暗くして寝てらっしゃる。 あ、でも真っ暗だとは思いますね。朝日が登ってもなかなか明り入ってこないぐらい分厚い寝室だけはもうそれもうこだわりで。あ、なるほどね。はい。 なんかあの家電のライトが光ってたりもするじゃないですか? いや、でもあります、それ。 はい。電気のスイッチ壁の はい。はい。はい。 あれとかも気になったりすることがあるので、あ、 隠したりとかしますね。ちょっと布かけたりとか。 はい。特にあのお子さんがね、小さくて子供の目の推奨体っていうのは大人よりクリアなので光の影響を受けやすいんですね。 ですからお子さんのためにもう暗くしてあげるては大事です。 敏感だから安子カメラつけてるじゃないですか。 はい。はい。 で、子カメラに本当にちっちゃい赤い点がつくんですけど、それでね、やっぱり起きたりするんですよ、子供が。 へえ。へえ。 こうってお腹画面見たらずっとカメラ目線でこうカメラ起こしちゃったと思ってすぐに電源オフにするんですけどやっぱそれぐらいね、敏感 なんだと思います。子供の方が。うん。 気をつけます。大 はい。もう大丈夫です。できてらっしゃいます。 はい。いうところですね。ありがとうございます。そしたらで次温度湿度についてですね。 これはどれくらいこれどくらいが適正なのかいろんな意見あるから。 はい。 そうなんですよ。やっぱり体質にもよるし、使ってる神軍にもよって変わるので、でも夏は大体 25°から28°ぐらいの間で、冬は18°から23°ぐらいの間に保てるといいですね。 はい。 なるほど。なるほど。 それに合わせて エアコンを使用してっていうこと。 そうです。 ですよね。 はい。エアコンだ。夏場の設定温度 もうなんか公式に出してほしいぐらい いや、出してほしい。 大体水奨はどのぐらいなんすかね? 25 にエアコンするとめちゃめちゃ寒いんで。 確かに。 そしたらもうちょっと来てください。 来てな。 来たりかけたり。 なるほど。 なるほど。そうか。布団で調整するっていう可能ここもできるんですね。 そうです。昔はですね、暑ければ薄着になるとかね。なんかやっぱり夏は薄着で寝るものだって思ってるじゃないですか。 でも今は冷房一晩中つけて寝るのが令和時代。 だからエアコンけても冷えないようにちゃんと長袖で長を切るとかね。そう。 いや、夏場なのに結構夏の方がお腹壊すこと。あ、 分かります。それ 朝痛いなってなって起きることがあるんで。 半袖で短パで寝てました僕。 それはね、昭和の寝方と あ、そうなんですね。 そうなんだ。 あ、それはちょっと実践していきます。 はい。是ひうまく調整してみてください。 うん。次湿度いうと、 あ、湿度はですね、1年を通して40から 60% の間が快適なので、ま、上手にね、質もコントロールしてみてください。 ま、助冬は過質 そうですね、 してということなんですね。 なるほど。なるほど。寝質度を測れるような状況に 測れるものはないですね。ですよ。 だ、冬場は過質を置いて炊きますけども、 夏ですよね。 助んしたことないですね。 ま、エアコンのドライを使う はい。はい。はい。ぐ、 あとはエアコンの冷房をつければ湿度も下がるので大丈夫です。ほ、そこはそんなに気にしないと。 はい。あ、 なるほど。 でも数値として何か見れるものはないです。 ないですよね。そこも本来はあった方がいいんですかね?もう そうですね。私は枕本に音質度時計が置いてあります。 やっぱある。そうなんだ。 はい。 チェックしてます。何度にを超えると目が覚めるなとか、湿度が何%センなるとあの喉ちょっと痛くなるなとかそういうのをチェックしてますね。 あまりも高いとやっぱ苦しくなりますし目安としてやっぱ置いとくのいいかもしれま すがいいんですね。 じゃ、最後にですね、あの空気の痛。 はい。 ここに関しては これは気にしたことないですね。 いかがですかね。 ね、皆さん本当に気にしてない人が多いんですけど、実は思ってる以上に重要ではい。はい。 寝室の2 酸加炭素濃度が高いと睡眠の質が下がるっていう、そういう報告があって なるほど。 ほう。 ま、要は締め切った部屋だと はい。2 酸加炭素濃度って上がってしまうんですね。 ま、呼吸してるとね、どんどんどんどん二酸加炭素が増えてはい はい。あとは部屋が締め切ったところでそのまま寝てしまうと高い状態のまま寝始めるので水が下がってしまうんですね。ですからそれを簡単に解消できる方法としては寝る前に窓を開けて換気をする。 へえ。なるほど。 これはそれだけで改善されます。 うん。うーん。2 酸加単濃度気にしたことないですね。 気にしたことないですね。 大事なんですね。 大事ですね。 そうなんだ。 あとやっぱりね、寝室の空気って意外と汚れてまして、 シングだとかあとは着替える時に綿ってすごく立つので、そういう綿埃り、あとはシングっていうのはやっぱりダが発生しやすくって高温多達多なのでダの死骸やが乾燥して粉なになったものが寝てる間に願えると結構ねっと回舞うんですよ。 はい。 それを寝ている間にずっと吸い込んでることになるので寝室の空気ってのは本当はすごく大事なんです。 あ、そこまでは気にしたことなかったですね。 ないです。ちょっとゾっとしましたね。 確かに換気なんて簡単ですもんね。そうですね。 空気が汚いと呼吸が浅くなるんですね。例えばゴミ捨場に行くとうんってちょっと息止めたくなるじゃないですか。 新呼吸はしないですもん。 しないですよね。そういうことです。 だから寝室の空気が汚いと呼吸が浅くなってしまうわけですよ。 で、呼吸が浅いと、ま、交換神経が働きますからリラックスが十分できなくって、 ま、入しづらくなったり眠りが浅くなったりっていう、あと朝起きた時に疲れがなんか取れないなとか、頭が重いなっていう感覚があるとしたら 呼吸が上手にできてないかもしれない。うん。 へえ。 うん。そ、無意識に空気が汚れてるとそういう呼吸になってしまっていることがあると。 そうですよね。だってあの光原に行くと 自然には 深呼吸したくなりませんか? なりますよね。 ね。空気の質っていうのは呼吸に本当に影響していくんですよ。あとやっぱこう今夏んで クーラーかけてるじゃないですか。てなるとやっぱ窓開けるのもちょっと躊躇しちゃうていうのは正直ありますね。 うん。ちょっと熱くなりそうです。 熱くなりそうだからってちょっと躊躇してたんですけど、でも今の話聞いてやっぱ開けた方がいいんだ。 うん。1 回空気を入れ替えるです。大事なんですね。 はい。なるほど。今回ですね、その先ほどおっしゃっていった空気の質、やはり睡眠にとってかなり重要な部分だと。後半ではですね、睡眠に適した空気環境作りを [音楽] うん。 サポートしてくれる最新ガジェットがですね。 はい。こちらもずっと出てたんですけど、 ね、正直気にはいつ紹介してのか ダイソン、 これダイソンから あの登場しましたのでちょっと後半ですね、こちらの新製品の紹介をはい。させていただければなと。 はい。 ここからはですね、ダイソンハッシュジェット静かというこちらの商品ですね。 かっこいいですね。 かっこいいんですよ。 存在感があります。ハッシュか。 ハッシュジェット静かっていうもう名前もいいですね。静か。 うん。新商品でして、ちょっとこちらをですね、是非お 2人に紹介したいなと お願いします。 思います。こちらの商品のコンセプトなんですけれどもは 睡眠の質を空気から変える というものをコンセプトにした空気正常機器です。こちら まさにじゃあ先生おっしゃって 気になります。 でね、結構空気正浄機器ってリビングに置いてるんですよ。 ああ、そうですね。はい。 はい。 なんですけど、寝室用の空気正常機器を置いてる方って僕のイメージ少ないのかなっていう。 少ないかもしんないす。うちはリビングですね。 シ質はね、置いてる時期もあったんですけど、はい。 いいのかな?こんなこと言って。あの、 うるさい。あ、うるさい。 はい。 だからうーんとかが 全然ちっちゃい音でもあの寝し詰まった後 結構気になって 確かに 違う部屋に移動しちゃう はい。ことがありましたんで。 なるほど。 すいません。 いや、そんなあれないでください。 あの、これのね、今紹介をしてくださってる。 いやいや、全然もう シ置いてないんですよ。 全然忖度抜きであのはい。ご意見ただいて問題ないので、ま、どのような点がこう睡眠に特化しているのかっていうのをちょっと僕から説明させていただこうかなと思いまして。 3つあります。で、1 個目なんですけれども まさに先ほどおっしゃっていた音ですね。 この音が、ま、とにかく静かいのがう気づいていましたけど、 実はそうなんですよ。は まってしまいました。 ありがとうございます。どれぐらいの大きさなのか、音の大きさなのかっていうと、 13デシル あれ 先生おっしゃったのが 40っておっしゃった。40 デбе以下にしましょう。 だといい睡眠に入れると 13 ね。静か3 ってどれぐらいの大きさなのかっていうね。 現場の音ありますけど はい。ありますよね。で、調べたところ一般的に 10デシルっていうのが蝶長が羽たく音が 10デシベルです。 ちょっと分かりづらい。 それをあ、蝶ちょ飛び立ったって気にしたことないからだ、ま、もう無音ってこと。 もうほぼ無音っていう はい。 ことですね。 だ、図書館が大体40 で喋るぐらいってことだから図書館より静かです。 静です。 じゃあ無音です。 もうちなみになんですけど、これ収録が始まってからずっとけっぱなしなんですね。 お、つい稼働してたんすかね? これ稼働してるんですよ。 めちゃめちゃ静かですね。 だとしたら ね。全然落としてないですよね。 お、風です。 はい。 すごいづいておりまして。 いい子だね。静かだね。 全然耳近づけても全然わかしないですね。 うん。なんかそのモーター音とかもない。 いろんなとこ使えるけど寝出には特化した。 [音楽] 特化してますね。 もう物だ。 そうです。 は、 先ほどあの音とかやっぱたぎになるという話もありましたからやっぱその辺をかなりこだわってあの大さんも作ったと。 へえ。なるほどね。 はい。で、えっと2 個目なんですけれども睡眠を妨げる汚染物質をも漏らさず除去してくれますと いうところですね。 で、この商品に限らずなんですけど、ダイソンさんの商品ってとにかくこだわって作っていらっしゃるんですよ。製品の隙間みたいなのを限りなくなくしてるので、 くまなく空気をあの正常できる。 もうキャッチして逃がさないと 逃がさないっていうことです。どれぐらいこだわって作っているかっていうのをデモ動画ありますので、ちょっとこれをまず見てもらった上で説明させていただこうかと思いますね。 なるほどね。蓋を閉めて うん。蓋閉めてツモを吸って外から出してるんです。あ、こ んから大孫さんの 製品だと煙と言いますかていうものがほぼほぼ待ってないっていう。 そういうことか。 これ目に見えないから我々ちょっと そうなんです。こ結構カシ化したものになりまして。これすごい分かりやすいなと いうところで。 なるほど。ま、これはちょっと安心ですね。ですよ。吸い込みのもうプロでしょ。 だってま急力 そういう技術も搭載されつ そうですね。 ドライヤーの風も強いですしね。 あれいいですよね。 あれが使ってますよ。 ありがとうございます。これが2 つ目ですね。で、3 つ目なんですけれども、ま、これはあの空気正浄機器としてですね、ま、しっかりお部屋の空気を循環するっていうところですね。 え、こちらに関しては、あの、先ほ先生からもりましたり、やはり締め切りにしちゃってたり空気がしないと加素濃度が上がっちゃうので、 ま、しっかりこう空気成して、え、循環させることで国をサポートしてくれると いう形になっております。うん。すごいマシーンですね。 すごいマシンですよね。 ちょっとね、ダイソンならではのダイナミックさとこの繊細さを 兼ね備えたかのようなこの精密機械。 デザインもいいですしね。うん。 かっこいいですよね。 大さんやっぱデザインはすごく好きですね。家に置いてても邪魔にならないです。 そうです。うん。ですね、ちょっともう1 個追加でご紹介したいのがありまして、空気正浄機ってフィルターをお手入れですか? お手入れするって? うん。あのね、正直もうそれが嫌です。 え、そうですよね。 うん。 だから そうです。 結局すごい汚い時あるじゃないですか。 あります。 あります。 放置に放置ないぐらいこうみたいな。 真白真っ白になってて はい。こっちすぎですね。 マジで だね。もう良くないんですけど、もうそれで買い換えちゃったりしますもん、もう。あ、 ああ、 まさに もうだめだ。これは掃除しても無理だとそこのフィルターの取り替えってのもすごい簡単にできまして、 この両方のボタンを押して うん。 こうすってやって ほう。これ全部外側のフィルター内側のフィルターってあるんですよね。 はい。 で、これをまるっと 変えられると。 あ、このこのまま。 そうです。そうです。 へえ。 これごと買い替えるってことですよね。 だ、結構楽なんですよね。すごく楽になっていて。 でも頻度はどのぐらいなんすか? 5 年に。 え、あ、5 年に1回担当者さんから今 5 年に1回5 年って出て 今5 ヶ月ですかと思っちゃその間のお手入れみたいのは もうあの本体吹いていただくぐらいで ええ、 めちゃくちゃ掃除で吸いますよ。 そのフィルターとかあと水洗いしてとか あとなんか何装にもなってる時とかあるから うん。うん。 へえ。5年。 これ5年ずに 5 年が来たらこれをただ取り返れだけ。そうです。この人だけもめちゃくちゃ楽ですけどね。 すごい楽になっているという。ここもなんか僕は魅力的だなと思って是非 紹介させていただきます。 それはだいぶ嬉しいですね。 ちょっと席戻ります。 あのフィルター掃除が大体本当に はい。2 ヶ月か3ヶ月に1回やってくるんですけど はいはいはい。 もうその辺本当大げじゃなくて 1日作業ですからね。あの、洗ってほ いや、そうなんですよ。 設置してみたいな。 てなるとその間子供泣いてますからね。 いや、確かに そっちも見なきゃいけないし、もうすごい買い。 はい。奥さんの頼まれた買い物まだ行ってなかった。買い物行けますね、これ。だったら [笑い] これ。そうすね。もう さえといたいよって。 ありがとう。 ね、5歳になっちゃいます。 確かに 気づいたら5歳。5 歳 ね。 確かに 変えずに5歳。これ マジ 確かに すごいね、これ。 いや、それはちょっと本当に 拍たい。 いいですね。 ありがとうございます。 でですね、スマートフォンで連携ができまして、 リモコンになります。 なります。 ありがたい。 ありがとうございます。 ちょっとしたことなんですけど寝てる時とかもう行くのしんどいです。これもやっぱりちょっと嫌になりますから。夫婦で。え、 でも、あの方が近いでしょう。いやいやいや、ちょっと待ってくれよ。言いになることがあるんで。 はい。 もうスマホでピッと そうです。手元でえっといろんなこう調整ですね。ま、オンオフはもちろんなんですけど、この寝室の空気状況っていうのもこうスマホで見れるっていう 空気の状態が かしてされるんですね。 そう。めちゃくちゃ便利ですね。 もうスマホで見れたりとか 先ほど言いましたオンオフだったりあの強弱の設定だったりていうのをま、諸々ろこの手元で、え、スムーズにできるので こう寝転びながらこう操作ができますと。 素晴らしい 感じですね。うん。 いや、今んとこの寝るということに関して何も 不安要素ないです。あ、本当ですか? むしろもうポジティブな意味しかないすね。 空綺麗になるし、 お手入れ簡単で音うん。全然しないし。 うん。うん。 なんか欠点見つけたくなっちゃ。 いや、もう製品自体は本当良さそう なんですけど、ここのなんか寝てる間に光るちょっとで光があるじゃないね。 大体家電ってそういう なんかここにモニターついてますよね。 そうなんですよ。 これね気になるんですよ。 これちなみにえっと こんなのを出させたら あります。あります。 気になって寝れない。 はい。 暗闇みだとこれ結構目指しますよね。 つけてやりましたね。 反論していいですか?言っていいですか?僕んですか? ナイトモードにするとあの消えます。画面。 え、 全部? 全部消えます。これがえっと 消えた。 あ、消えた。本当だ。 消えたけど電源は入ってる。 電源は入ってる。 ちゃんとそこも考えてくれてるんだ。これ すごいす。 このモニターの明るさめちゃくちゃ気になりますからね。気 になる。 綺麗なれですし、今さんとなんかダイソン側で手を組んでたんじゃないかというのぐらい綺麗なゴールの決まり方だったんですけど [音楽] すごい本当に消えるんだ。 本当に消えるっていう。 マジでこのなんだろう消費者の はい。 そういうちょっとしたお悩みにちゃんとこうリーチしているというか。 そうです。 素晴らしいね。 ありがとうございます。 はい。 え、ですね、こちらの新製品なんですけれども、フェアモントホテルという 5 つ干しを獲得している、え、スイートルームに設置されていると うん、 いうところでして、寝心地の良さを追求しているホテルになりまして、 例えばお客様にあった、え、枕をこう調整したりとか、ま、そういったホテルが、え、こちらの新品を導入しているということになります。 すごい。 はい。 これ、あの、実際藤本さんもうかなり何度もですね、すごいいいねっていうことは ちょっと取りみすぐらい食いついてしまいましたね。 ちょっと言っていただいているんですが、ま、改めてちょっと率直な感想っていうのまずおしたいですね。 いや、ま、使いたいですね。 ああ。 ま、正直家で使ってるものもあるんですけどあ あ。はい。 子供の寝室にも置いてるんですね、実は。 あ、そうなん。 ただそれがもう正直その音とあと急に真っ赤になってわーって頑張り出すから ちょっと おがいつやっぱり出るかもわかんないからしばらくもうオフにした数ヶ月状態で そうですね。 ただそれがねあの義リのお父さんに その出産祝で頂いたものだったからなかなかこれどうしたもんだろうっていう すごいリアルな 思いでたんですけど はい。 これこれこういう理由でっていうことであれば はい。もうこれお値だりしょうかな。 はい。 ぜ非 いや、あと自分たちの寝出におきたいです。それもいいですよね。うん。ありがとうございます。さん的にはいかがでしょうかね?この商品を見て率早直のご感想も。 いや、本当に お願いします。 これを置いたらなんか睡眠がどう変わるかってのをちょっと見てみたい感じがしますね。実践したいですよね。 どのような人におすめかっていうのままず森さんからお伺いしてもいい。 いや、身の回りの人にはとりあえず片っ端しから紹介したいですよね。 ま、あと実家はい。うん。 あ、両親がまあ 2 人で暮らしてますけれども、ま、恒例っていうのもありますから、こういうところをね、やっぱ気にしてはい。うん。うん。 あの、老語より快適に 過ごして欲しいな というのと、で、リのお父さんにもこれを あ、 はい。 そうですね。 頂いたお返しにこれすごくいいんですよね。あ、それでもいいかもしれないですね。確かに はい。 っていうのはね、とってもいいかもしれないですね。すごく喜ばれるギフトかなと思います。はい。 うん。ありがとうございます。 やっぱり今、あの忙しくしているビジネスパーソンの方々多いですから、 そんな方々に是非ね、使っていただいてぐっすりお休みただければと思いますね。 うん。うん。 忙しい。人ほどこそやっぱ睡眠は取るべきだということです。はい。 ありがとうございます。 え、最後にですね、質の高い睡眠だったり深い睡眠がなかなかできない方ってかなりいらっしゃるかなと思いますので、ま、その方々に向けてですね、メッセージをだきたいなと思っておりまして、 さんの方からおメッセージをお願いします。 やっぱりあの睡眠って本当いろんなことが影響しますけど睡眠環境っていうのは 1 度整えればもうあとその中に身を置くだけですから是非ねもう本当に深呼吸したくなるような綺麗な空気の環境でお休みただければなって思います。 はい。 いやもう今まさにね自分もこう睡眠って大事だなって本当に実感をしているさ中でして [音楽] うん。はい。 ま、そんな中で、え、この商品があればね。 うん。 ま、子育て中の例えですけど、ご夫婦のこう質の高い数とかも [音楽] うん。届くのかなっていう思いで、ま、まず自分でね、体験してみないことに分かりませんが、 なんか夫婦の悩み事が 1 つ解決したような気がしたので、ま、そういったところで、え、お悩みの方には是非ね、使っていただけたらなんていう風に思います。 もうこれでね、夫婦の居雑魚座が 1 個減るだけでもすごい笑顔増えますから。 本当大事ですよね。ま、 ただ寝ればいいってことじゃない。寝れることによってね、笑顔が本当増えますから。 うん。もうそういう意味でもう も静か救世ですね。 はい。娘の名前静か。それちょっと言いすぎ。それちょっと言いすぎました。 次の第2が 第2がもしかしたらそう そうですね言ってしまうとそれね役職守ってねえじゃねえかてなくてもいいけないのでも静か素晴らしい名前だと思います はい ありがとうございます本日ご紹介したダイソンハッシュジェット静かについての詳細はですね要欄に記載しておりますので気になった方は是非そちらをご覧くださいというところで本日の動画以上とさせていただければと思います。藤森さんみさんありがとうございました。 ありがとうございました。 ありがとうございます。 [拍手] [音楽]

提供：ダイソン

オリエンタルラジオ・藤森慎吾さんをゲストにお招きし「快適な睡眠環境」について睡眠環境プランナーの三橋美穂さんから徹底的に教えてもらいました！

三橋さん「寝室の空気は意外と汚れて…」

そう語る理由とは？そして睡眠にどのような影響があるのか？

「Dyson HushJet™ shizuka」の詳細はこちら
https://rd.amca.jp/hynt7dmlK0L0SCQ3vlZj

■目次
01:07　藤森慎吾さんと学ぶ「ぐっすり睡眠環境」
02:09　藤森さんの睡眠事情を深堀り
04:15　睡眠不足が原因で起こること
05:47　快適な睡眠環境をカテゴリ別にご紹介
06:09　快適な睡眠環境 その①「音 光」
09:17　快適な睡眠環境 その②「温度 湿度」
11:44　快適な睡眠環境 その③「空気の質」
15:08　睡眠の質を空気から変える「Dyson HushJet™ shizuka」
27:36　三橋さんと藤森さんから皆さんへメッセージ
29:43　エンディング

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#藤森慎吾 #三橋美穂 #睡眠 #ダイソン