【食事】チートデイは不要!!大事なのはチート●●!!!【マヂラブ野田クリスタル】

【食事】チートデイは不要!!大事なのはチート●●!!!【マヂラブ野田クリスタル】

[音楽] 皆様あれですか?あの意識の高い食事はさ れてますか?意識高い食事をね、日々 心がけてもらって。うん。天ぷらロ外です しましょう。皆さん お菓子は、ま、お菓子によりますけども、 ま、悪くないお菓子はありますから。 ずっとラーメンとパスタとポテト食べてる 。ラーメンとポテトいやめましょう。 こんにちは皆様。こんにちは。ド クリスタルです。 ダイエットしてますか? ドラ焼きはいいんじゃないかな?とんかつ 論。 ま、せべ悪くないっすね。 うどにポン酢いいんじゃない?うん。悪く ない。 白米の代わりにオートミール食べてるん ですがどう思いますか?いいと思いますよ 。でも白米でも構わないですね。 マックダメです。ま、ダメっていうかあれ だな。マックの物にもよるけども、その チーズとかはちょっとやめた方がいいかも しれないですね。 ま、白米食べてください皆さん。 あ、甘いもの抜かなくていいっすよ。 エッツの座。うん。甘いものなんて抜く 必要ないですね。 僕はもう何でも結構割と食べてますけども 。ま、魚が多いかな。うん。どちらかと いうとね、白米をとにかく食べてますね。 あとアイス食べてます。 魚はもう何でもいい。何の魚でも食べる。 ま、サバ味そ大好きなんですよ。 さん、ジャンクフード食べたくならないん ですか?なりますよ。元々ジャンクフード 人間ですから僕も まだご褒美ですよね。ラーメン。家系 ラーメンはご褒美で食べますね。 ケンタッキーも食べるし、ハンバーガーも ね、あの、ご褒美の時は食べますよ。常に 食べてるわけじゃないです。 ま、クリーム系ダメじゃないけどね。 シオンさん、チートデは必要ですか? ま、ぶっちゃけ、え、いらないです。それ 体のこと考えるんだったらね。うん。 ぶっちゃけいらない。 僕の推奨してるちょっとこれありまして 大事なのはチートデイじゃなくてチート タイム。うん。 で、特にこのチートタイムを設けるのが朝 ね。うん。これ朝チートタイムとして、ま 、午前中と考えていいかな。午前中は チートタイム。それ以降どんどん夜に向け て抑えていく。でも、え、夜、ま、例えば 19時、18時以降は糖質取らない。もう そんなんです。うん。朝食欲ないからいい んですよ。食欲ない時にたくさん食べる。 食べる。 食欲ない時間帯に食べてもいいという ルールを設けることによってこう食べすぎ なくてするんですよね。うん。逆に言うと 夜 糖質抜いたり設成することによって朝の 食欲が戻ってるとかもありますんで 、えっと、と比質は24時間基本的に起用 します。で、糖質は18時を起用してる。 で、18時はもう高タパの食事でお腹を 満たすっていうのが大事ですね。 飲み物はね、あの、コーヒーは何で飲ん てるかって言うと、ま、単純に僕が元々 タバコ吸ってた名残りで、あの、禁煙した けどもコーヒーだけずっと残って るっていう。ま、でも僕はその トレーニングするんでカフェインとかは 入れるようにしてますね。うん。 フラテインはザバスで構わないです。もう なんだっていい別に。 まあ本当に健康的な話をしたらそんな コーヒー空腹で飲むのとか良くなさそう ですけども うん。ま、そんなとこまで気をする必要 ないと思いますよね。 えっと、カフェインがトレーニングにって いうか、ま、体を起こすことによって カフェインとかこうアルジニとかああいう このうん、ま、よく言うあのレッドブルと かああいったものに入ってる成分ってもの はトレーニングの質はありますよね。ま、 トレーニング、これ、あの、ま、なんで トレーニングの質を上げたいかって言っ たら、同じトレーニング内容でもその内容 がこければ濃いほどあの、ま、筋肉がつい て代謝が上がるし、トレーニング自体の あの、消費カロリーを高ま るってことなんで、ま、効率がいいんです よね。うん。筋トレしたらは、え、肌荒れ しました。これはね、あの、例えば代謝が 変わって、こう支質、ま、油乗ってる量が 変わるとか色々ね、問題あるんで、別に 筋トレ自体がダメというか筋トレした自分 の体を 慣れさしていくしかないよね。うん。夜に 公目はね、ま、食べるんだったらその後 トレーニング必要ですよね。 僕は肌荒れしたことないかもね、 トレーニングで。うん。 筋トレ後に有酸素入れた方がいい。ま、 ダイエット目的だったら入れていいと思い ますけど、筋力トレーニングがメインだっ たら入れなくてもいい な。ビタミン取ることあるんじゃないです か。うん。僕はそう肌荒れしたことすね。 胸を残して痩せる方法って強気に来たしか ないですか?一応理屈で言うと、ま、痩せ るってことは全体的な脂肪が落ちていくん で、えっと、狂気に鍛えても、あの、脂肪 は落ちていくと考えていいです。うん。 まあでもなかなか残しながらサイズはする んじゃないですかね。多少は入酸の溜まり にくい運動もしくは入酸溜まった時に食事 とかありますか?これはむずいよね。入酸 貯めるために運動してるようなもんだから ね。逆に言うと溜まりにくい運動ってどう 効果があるのかどうかちょっと 不明かな。 ま、部分野線はないとは言いきらないけど も、その、ま、ないと思ってていい。うん 。僕はもうビタミン剤かな。基本その何か 予防してるとしたら 筋トレのモチベーションはね、 僕はやっぱ記録を図ることだと思います。 トレーインを毎日10回やるんじゃなくて 、今日は何回できたかっていうテンション でトレーニングすると、あの、だんだん この記録を伸ばしたいっていう トレーニング内容になって、例えばゴルフ 行ってる人とかボーリング行ってる人 みたいな感覚で遊びに行ってる感覚になり ますね。うん。 そういうことですね。 ま、とにかくあの、モチベーション上げて やることが1番大事ですから。うん。

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◆切り抜き元の動画
2025/8/19に配信

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