【3週間で11kg痩せて話題の高橋克典さん紹介 ラクやせ体操】下腹ぽっこりや太もも痩せや便秘解消にも効く腸腰筋エクササイズ(股関節回し) #ぽっこりお腹 #太もも痩せ #ダイエット
3週間で11kg痩せて話題の
「高橋克典さん紹介 ラクやせ体操」を2週間続けたら
「下腹と太ももとお尻が明らかに引き締まってきて、
体重やウエストがマジで減ったし便秘も解消された！」
っていう人が実際にかなり出てるので
まずは20回からぜひやってみて下さい！！
筋肉で太くせずに、
スリムに綺麗に痩せたい女性のダイエットメニューとしても◎
高橋克典さん紹介
ぽっこりお腹解消に効果的な股関節回し(腸腰筋トレーニング)
It’s incredibly effective!
By doing this consistently, we often hear people say, “My belly, thighs, and butt have tightened, and my pants are now looser!”
Many people have also lost weight and slimmed their waists!
Some people have even found relief from constipation!
1. Rotate from outside to inside five reps
2. Do the same with the other leg
3. Rotate from inside to outside five reps
4. Do the same with the other leg
Once you get used to it, increase the number of times.
¡Es increíblemente efectivo!
Al hacer esto con constancia, a menudo oímos a la gente decir: “¡Mi vientre, mis muslos y mis glúteos se han reafirmado, y ahora mis pantalones me quedan más sueltos!”.
Muchas personas también han perdido peso y adelgazado la cintura.
¡Algunas incluso han encontrado alivio del estreñimiento!
1. Rota de afuera hacia adentro cinco veces.
2. Haz lo mismo con la otra pierna.
3. Rota de adentro hacia afuera cinco veces.
4. Haz lo mismo con la otra pierna.
Una vez que te acostumbres, aumenta el número de veces.
효과 절대!
이것을 계속하면, 「푹신한 배, 허벅지, 엉덩이가 긴축해, 바지가 느슨해졌다!」라고 하는 분을 상당히 보입니다.
체중감소한 사람이나 허리가늘어진 사람도 속출!
변비가 해소된 분도 계십니다!
①밖에서 안으로 5회 돌린다
② 반대의 다리도 동일
③내에서 밖으로 5회 돌린다
④ 반대의 다리도 동일
익숙해지면 횟수를 늘리십시오.
引用動画の著作権元：日本テレビ
Copyright of quoted video: Nippon Television
4件のコメント
3週間で11kg痩せて話題の
「高橋克典さん紹介 ラクやせ体操」を2週間続けたら
「下腹と太ももとお尻が明らかに引き締まってきて、
体重やウエストがマジで減ったし便秘も解消された！」
っていう人が実際にかなり出てるので
まずは20回からぜひやってみて下さい！！
筋肉で太くせずに、
スリムに綺麗に痩せたい女性のダイエットメニューとしても◎
高橋克典さん紹介
ぽっこりお腹解消に効果的な股関節回し(腸腰筋トレーニング)
It's incredibly effective!
By doing this consistently, we often hear people say, "My belly, thighs, and butt have tightened, and my pants are now looser!"
Many people have also lost weight and slimmed their waists!
Some people have even found relief from constipation!
1. Rotate from outside to inside five reps
2. Do the same with the other leg
3. Rotate from inside to outside five reps
4. Do the same with the other leg
Once you get used to it, increase the number of times.
¡Es increíblemente efectivo!
Al hacer esto con constancia, a menudo oímos a la gente decir: "¡Mi vientre, mis muslos y mis glúteos se han reafirmado, y ahora mis pantalones me quedan más sueltos!".
Muchas personas también han perdido peso y adelgazado la cintura.
¡Algunas incluso han encontrado alivio del estreñimiento!
1. Rota de afuera hacia adentro cinco veces.
2. Haz lo mismo con la otra pierna.
3. Rota de adentro hacia afuera cinco veces.
4. Haz lo mismo con la otra pierna.
Una vez que te acostumbres, aumenta el número de veces.
효과 절대!
이것을 계속하면, 「푹신한 배, 허벅지, 엉덩이가 긴축해, 바지가 느슨해졌다!」라고 하는 분을 상당히 보입니다.
체중감소한 사람이나 허리가늘어진 사람도 속출!
변비가 해소된 분도 계십니다!
①밖에서 안으로 5회 돌린다
② 반대의 다리도 동일
③내에서 밖으로 5회 돌린다
④ 반대의 다리도 동일
익숙해지면 횟수를 늘리십시오.
簡単そう！って思ってやってみたら地味に効く〜😂
続けてみるね‼️
尾てい骨のあたりが
ゴリゴリ音が出ます
擦れてます？😂
らくに痩せたい。