【金メダリスト内村航平が教える】本当に誰でも出来る家筋トレ2 #shots #内村航平 #体幹トレーニング #家トレ #ACBハウジング
足を上に上げます はい ま上げるのも大事なんですけど実際は下ろす方なんですよこの下げる時にできるだけゆっくり下ろしていく [音楽] パタンと下ろすま最初は多分5 秒ぐらいかけてゆっくり下ろすで慣れてくると 10 秒ぐらいかけて下ろせるようになるといいかなと 今ので足がつくかつかないかぐらい足を 5cm浮化したところではい キープできるとは めちゃくちゃきついんです かなりプルプルしますよね それをただ浮かすだけだとあんま意味なくて上にあるところから下ろしていく中でそこでちょっと止めたりとかすると [音楽] さらにきついああなるほど
5件のコメント
内村さんが言うと説得力が全然違いますね！
まっすぐ上げる方が難しい😂💦
スーツ姿でやっちゃうのがまたすごい！
あと、起き上がるときに勢いつけたりしないですっと起きるのって腹筋ない人にはむずかしいよね🤗
逆に下げるのがキツイ😅
🇯🇵日本Japan全日本体操🇯🇵🥇gymnastics mr.uchimura.olimpic&worldchampionship10連覇🥇🤸🇯🇵内村航平さんjapanesa.家 🏘️🏡で出来る筋トレ🦶🦵🇯🇵leg up &dawn.直角～ゆっくり下ろす45度🦶🦵🇯🇵leg throw dawn 5second～😂10second. 最初は5秒 ﾕｯｸﾘ長く😅10秒