本日は、女優でヨガインストラクターの内山理名さんの #私を元気にする言葉 と、#私をご機嫌にする方法 をシェア💗 @rinauchiyama_official
#私を元気する言葉
“Love is doing small things with great love.”
愛とは、大きな愛情をもって小さなことをすることです。ーマザー・テレサ
何か大きな事をしなくては。と、つい思いがち。そんな時ふ〜っと深呼吸して、今、目の前にあるどんな小さな事でも、愛を込めて行う。私をとてもやる気にさせる言葉で、この言葉を目にした時から、どんな小さなことでも愛を持って行うことを積み重ねてきたような気がします。
#私をご機嫌にする方法
・ヨガ、瞑想をする
・裸足で砂浜を歩く
・筋トレをする
・海に入る、泳ぐ
・料理、お菓子作り、新しいヘルシーレシピを考案すること
・好きな香りに包まれながらお風呂にゆっくり入る
・哲学書を読む
・愛犬と自然の中を散歩
・大好きな人達と笑う
・サウナでととのえる
・セルフマッサージをする
…etc
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