ガチガチ背中をほぐす！1日3分の「肩甲骨ほぐし」で肩こり＆猫背改善【ついでに3分ストレッチ#23】｜ kufura [ クフラ ]

壁を使った「肩甲骨ほぐし」で肩こり・猫背解消！

0:28（1）ひじは固定し、ひじから先を後ろに回転させる
0:5（2）手を下向きにして後ろに回転させる

詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
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