壁を使った「お手軽腹筋」で「ポッコリお腹」改善！腰痛予防にも【ついでに3分ストレッチ#21】｜ kufura [ クフラ ]

壁を使った「お手軽腹筋」でポッコリお腹改善！

0:32（1）左ひざを曲げ足裏を壁をつけ、両手を頭の後ろで組む
0:42（2）後頭部が壁につくように3秒かけて上半身を倒す
0:51（3）3秒かけてゆっくりと上半身を起こす

詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
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