腰痛・反り腰改善にも！股関節を柔らかく保つ「脚まわし」【ついでに3分ストレッチ#19】｜ kufura [ クフラ ]

壁を使った「脚まわし」で、股関節を柔らかく！

0:34（1）左手を壁に付き、脚は閉じて立つ
0:43（2）右脚を真上に持ち上げる
0:54（3）内ももを前に見せるように、右ひざを外に開く

詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
https://kufura.jp/movie/exercise/613847
web
https://kufura.jp/

instagram https://www.instagram.com/kufura/

チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UC4C7x-8oIvtDqYLW7OqrHLw