#237【東京ホテイソンとダイエット】ショーゴの集大成をご覧ください【来週はウルフ・アロン】｜お料理向上委員会

#237【東京ホテイソンとダイエット】ショーゴの集大成をご覧ください【来週はウルフ・アロン】｜お料理向上委員会

➣配信期間は公開から半年間のみ！
07/28(月) 14:00に配信終了します。

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さらに応募すると特別動画も見られます！
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＜応募期間＞
“”3/31”” 23:59まで

＜賞品・当選者数＞
Pontaポイント 1,000ポイント 300名様

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➣チャプター
00:00~ オープニング
04:13~ テーマ発表
04:32~ 材料一覧
04:56~ 鶏むね肉を切る
06:45~ 調味料をもみこむ
08:17~ 玉ねぎ、しょうが、にんにくを切る
09:46~ 炒める
10:47~ 調味料を加えて煮立たせる
11:36~ 鶏むね肉を加えて蒸し焼き
15:40~ プレゼント告知
15:54~ 次週予告
16:35~ 仕上げ
17:47~ 実食
19:18~ 次回予告

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🍳タイムマシーン3号の
　　　　　　　　お料理向上委員会🍳
毎週火曜〜木曜午後3時に配信している
料理番組です👩‍🍳
デリッシュキッチンアプリを使いながら、
タイムマシーン3号と曜日ゲストで
おしゃべりクッキング！
みんなで料理の腕向上を目指します✊

＜再生リスト＞

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➣詳しいレシピはアプリで【鶏チリ】と検索！
https://app.adjust.com/28ko1jt?creative=237

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今回使用したレシピはこちら♪
「鶏チリ」
■材料 (2人分)
・鶏むね肉　1枚
・玉ねぎ　1/4個
・しょうが　1かけ
・にんにく　1かけ
・サラダ油　小さじ1
・豆板醤　小さじ1
肉の下味
・塩こしょう　少々
・酒　大さじ1
・片栗粉　大さじ1
☆調味料
・ケチャップ　大さじ3
・酒　大さじ1
・砂糖　小さじ2
・鶏ガラスープの素　小さじ1/2
・しょうゆ　小さじ1
・水　70cc
仕上げ
・細ねぎ(刻み)　適量
■手順
(1)鶏肉は余分な皮と脂を除いて食べやすい大きさにそぎ切りにする。ボウルに入れ、塩こしょうをふり、酒を加えてもみこむ。片栗粉を加えてさらにもみこむ。
(2)玉ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。フライパンにサラダ油、しょうが、にんにく、豆板醤を入れて弱火で熱し、香りが立つまで炒める。玉ねぎを加え、しんなりするまで中火で炒める。(にんにくは芯がある場合は取り除きましょう！)
(3)☆を加える。
(4)煮立ったら1の鶏肉を加えてなじませ、ふたをして肉に火が通るまで弱火で5分蒸し焼きにする。器に盛り、細ねぎをちらす。(チリソースは焦げやすいので様子を見ながら火加減を調節してください。必ず火の通りを確認し、加熱時間を追加するなど調整してお作りください。)

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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#低カロリー #300kcal以下 #鶏むね肉