本日は、フィットネストレーナーSAYAさんの #私を元気にする言葉 と、#私をご機嫌にする方法 をシェア🌷 @glowithsaya
#私を元気する言葉
“Self Care Is How You Take Your Power Back” -Lalah Delia
「セルフケアは自分のパワーを取り戻す方法」
先行きが心配な時こそセルフケアを大事にしましょう。セルフケアはあなたの持つ力、自信、元気を取り戻してくれるパワーを持ちます。
#自分をご機嫌にする方法
・音楽を聴きながら体を動かす
・木の多い公園などで散歩
・ピラティスのマシンを使ってゆっくりストレッチ
・新しいヴィーガンレシピに挑戦する
・家族のお家映画タイム
・寝る前にアロマピローでリラックス
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